Brez soli prehrana: ocene, meniji

Zakaj toliko pozornosti, da je prehrana soli brez? Povratne informacije od tistih, ki jih izvajajo od časa do časa, pravijo, da je to sistem, ki ne zahteva posebno usposabljanje, odnos in lakoto. Še vedno lahko v celoti napaja, telo pa se bodo očistili in Odskakivanje nazaj. To je ena od prehranskih možnosti, ki lahko močno izboljšajo zdravje. Ne daje veliko truda, se boste počutili veliko spremembo vsak dan. V nekaterih primerih pomaga dieto soli brez? Ocene kažejo, da lahko znebiti otekline in celulita, krčne žile, in hipertenzijo.

temeljno pravilo prehrana

Prva stvar, ki jo je treba zavedati, - je, da se sol vsebuje ne le v mešalniku soli. Od njega smo že dodali soli šetraj. Zato, prehrana brez soli (ocene pravijo, da to ni najbolj težko, vendar je potrebno navaditi), mora pozabiti na vse proizvode, ki so sestavljeni iz soli. To je kruh in vse končano peko, testenine, polizdelki in številne začimbe, kisle obdelovanca, sir, prekajeno meso in slanino. Omejitev torej še vedno obstaja. Ampak ne pozabite, da je ta tehnika bolj osredotočena na obnovo organizma. To pomeni, da ne dobijo samo lepo sliko, ampak tudi velik občutek. To radikalno drugačen in brez soli prehrana. Mnenja ljudi so že opravili več kot enkrat, pravijo, da je po sprostitvi prehrane, celo majhna količina soli v jedi dojemajo zelo močno, ker je pred bi roko dosegel za shaker soli.

Učinek prehrane

Ne pozabite, da sol je bistvenega pomena za naše telo. Natrijeva sol in kalijev - je potrebno elektrolit, ki je vključen v sestavo krvi, celic, intersticijske tekočine in limfe. Dan telo potrebuje približno 5 g soli, ampak sodobni človek porabi okoli 40, ki je polna različnih bolezni. Popolnoma opustiti, da lahko le za krajši čas, na primer, če je izračunana dieta brez soli za 4 dni. Ocene tej dieti je zelo dobra za ta čas, izboljša presnovo in notranji organi začeli delovati nemoteno. Popolnoma iti edem, ki prispeva k hujšanju. Brez soli prehrana vključuje 4-5 obrokov počasi, to omogoča, da se hrana bolje absorbira. Poleg tega gre za odpoved polizdelkov, ki so pogosto slaba alternativa k zdravi prehrani. Tako da ne samo shujšati, ampak tudi, da se privadite pravilno jesti.

dieto Variacije brez soli

Če ste že zbrali podatke, veste, da obstajajo različni sistemi, ki vključujejo zavrnitev soli. Postavlja se vprašanje: če je potrebno, sol, ker telo kot morebitno dieto brez soli 14 dni? Mnenja razpršenosti svoje dvome. Izkazalo se je, da je naravna sol najdemo v naravnih živilih, kot so meso, sadje in zelenjavo. Če je dnevna prehrana vsebuje teh živil, tako da telo ne bo pomanjkanje soli. To pomeni, da taka prehrana je naravno, saj so naši predniki jedli, ko še ni bilo pridelano sol.

Prvi rezultati

Nimajo treba dolgo čakati, saj je zelo učinkovita, je dieta brez soli. Mnenja opisati pred in po nekaj takega. Dieta aktivira "spanje" kemične procese, ki hitro vodi do zmanjšanja tekočino, ki se nabira v običajni prehrani. V prvih nekaj dneh boste opazili, da se je obseg zmanjšal močno. To je posledica dejstva, da oteklina izgine. Potem, zaradi dejstva, da je naravna prehrana sestoji predvsem iz beljakovinskih živil in zelenjave, je postopek za izgorevanje maščob začelo.

Kaj lahko jem med dieto

Tako je odločilo, in vaša izbira - dieta brez soli. Mnenja meni med najbolj benigni. Saj ni treba veliko truda volje, ravno dovolj, da se navadiš na nekoliko drugačen okus hrane. Lahko jesti meso, da je bolje, če je piščančje prsi, puran, govedina. Kuhanje mesa je bolje za nekaj, ali pa tudi kuhano. Še en vir beljakovin služi rib. O morske ribe so že povedal toliko, da ima skoraj ničesar dodati. Za okras lahko traja skoraj vse zelenjave, razen le korenje in pesa, krompir in squash. Najbolje je, da jedo sveže zelenjave, ne da bi bili za toplotno obdelavo. Drugem izvedbenem garnishes različne žitarice, lahko le izjema so riž, zdrob. skuhamo v vodi, ki jih potrebujete. Za okras lahko uporabite katero koli sadja, razen banan in grozdja. Če je zelo težko jesti nesoljeno hrano, razmišljajo o zeliščih, ki bodo pomagali polepšala življenje.

japonski prehrana

To je najbolj priljubljena dieta brez soli. Mnenja in rezultati njegovega impresivno in navdihujejo tako veliko ljudi. Absolutno so vse jedi kuhani v sopari ali vreli vodi. In prehrana prečrtan vse ocvrte hrane, pecivo, kislo in začinjene hrane, sladkorja in žita, začimbe in celo sladko sadje. Vabimo vas, da jedo juhe in zelene zelenjave, jagode in sorte z nizko vsebnostjo maščob rib. Poleg tega je dovoljeno mlečne izdelke, jajca in fižol. Pitje čaja in kave je dovoljeno. Trajanje - 14 dni, v tem času pa normalno presnovo, prehrano in nasičena telo z koristne snovi.

meni japonski prehrana

Dovolite nam, analizirati podrobneje, kaj pomeni dieto neslanega za hujšanje v. Ocene pravijo, da je odvisno od ciljev, ki jih lahko prenesejo prehrane 4, 7 ali 14 dni. Potem boste želeli vzeti odmor, in lahko ponovite seveda.

Torej, prvi - tretji dan, si lahko privošči 500 g kuhanega piščanca brez kože. Okrasimo lahko izbirajo med dovoljenih živil.

Od prvega dne 4. do 6. glavno jed deluje 500g z nizko vsebnostjo maščob sort rib.

Od 7 do 9 dni - kateremkoli kašo, kuhana v vodi.

Od 10 do 12 dni jeste zelenjave, razen krompirja. To je lahko 1-2 kg na dan.

13-14 dni, obdobje sadja, so lahko tudi 1-2 kg, z izjemo banan.

Diet dovoljeno hraniti največ 14 dni. Vendar, če želite še naprej boj proti debelosti, pojdi na dieto z malo soli. To je nekoliko lažja različica enako prehrano, v kateri majhno količino soli dovoljeno. Ko je jed že kuhana, dodamo malo soli. Zagotovo vas zanimajo rezultati, ki so podane dieto soli brez. Pregledi pred in po bistveno razlikujejo med seboj. Nekdo je izgubil 15 kg v dveh tednih, medtem ko drugi - samo pet. Vsako telo je drugačno, presnova pa je tudi zelo drugačna. Tako se ne bo odvrnilo, če na prvi niste mogli izgubiti težo preveč. Naslednji tečaj bo bolj učinkovit, saj je presnova bistveno pospešiti.

Dieta 7 ali 14 dni

Oglejmo si drugi različici te diete, ki se imenuje Kitajska. Njegova "preobrat" je kuhan riž. Vsako jutro za 30 dni, morate začeti z delom, namočeno riža. Če zrna riža vpijejo, nekatere od njih speremo škrob. Krupa postane votlo notranjost in vnosu v telo, da se začne, da absorbira vse škodljive snovi, in jih nato oddaja zunaj. Kot rezultat, ne samo shujšati, ampak tudi začutili lahkotnost. Kako pripraviti preprosto, vendar je potreben čas. Pour 2 žlici riža kozarec vode. Dan kasneje pa ponovno sprali pour. To se ponavlja 4 dni, od 5. lahko jeste. Zato, ko je drugi dan dal nov paket za 6. dan, tretji - za 7 th.

Torej zajtrk potekala na dieti. Preostali del menija je sestavljen iz visoko kakovostnih in zdravih izdelkov. To sadje in zelenjava, suho sadje in jagodičevje, pusto meso, ribe, mlečni izdelki. To je zelo učinkovita dieta brez soli. Mnenja, fotografije - vse to priča o dejstvu, da se je v zadnjem mesecu dejansko shujšati za 10 kg. To je zelo dober rezultat, še posebej zato, ker je trajno pritrjena. Tudi če vam po teku, da bi prekinil dieto in si dovolite, da različne okusne izdelke, za dolgo časa lahko vaš pospešiti metabolizem enostavno rokovanje. Vendar pa je za najboljše rezultate, bolje dodati telesne aktivnosti vsak dan.

Prednosti in slabosti

Eden od najbolj učinkovitih sistemov se šteje, da je dieta brez soli za hujšanje. Ocene pravijo, da je zelo raznolika in je enostaven za prevoz. To daje zelo dobre rezultate hitro, zato bo nujno potrebno za tiste, ki so se odločili izgubiti nekaj kilogramov. Poleg tega, če je čas trpi, da je mogoče spremeniti sistema za nizko soli. Tako boste dobili enake rezultate, vendar v daljšem časovnem obdobju. Minus zdravniki menijo, svoje omejitve in togost. To se ne more uporabljati redno, in ti morajo biti v skladu s premorom med programi. Ni vse to je lahko primerno, še posebej, če gre za težave z želodcem (ulkus, gastritis). V vsakem primeru pa se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Kontraindikacije

Značilno je, da je ta sistem dobro prenaša, poleg tega pa je zelo nežen. Vendar pa obstajajo nekatere omejitve. Na primer, ne morete držati strogo dieto brez soli, ko je zelo vroče. Moški je nato zelo močno potenje, in s tem moteno ravnovesje voda, sol, in ga je mogoče obnoviti s fiziološko raztopino. Iz istega razloga ni priporočljivo prehrane neslanega za športnike. Visoke obremenitve, ki jih prav tako povzročijo potenje.

Če povzamemo

Če želite hitro in enostavno izgubiti nekaj kilogramov, potem bodite pozorni na dieti brez soli. Ko je to narejeno pravilno, lahko dosežemo dobre rezultate, vzporedno reševanje problema edema. Boste lahko, da se popolnoma očisti telo in obnoviti presnovo. Ob zaključku tečaja ljudje praznujejo ne le znatno izgubo teže, ampak tudi zdravo barvo kože, živahnost in lahkotnost, odlično zdravstveno stanje. Kljub temu, predhodno posvetovati z zdravnikom, če se odloči, da se držijo z njim.