Kako shujšati 10 kg v enem tednu doma? Izgubili doma

Kako shujšati 10 kg v enem tednu? Doma, lahko to storite? Takšna vprašanja se pogosto sprašujejo, dekleta in ženske različnih starosti na predvečer praznikov ali posebnih dogodkov. Nekateri od njih svetoval njeni prijatelji naslednje: ". Hujšajmo doma s pomočjo posebnih tablet" Ampak, kot veste, je eden od najslabših možnosti, da izgubijo težo. Mnogi od teh zdravil ne pomagajo, ampak tudi povzroči veliko škodo za zdravje hujšanje. Torej, če mislite, da izgubijo težo 10 kg, potem, seveda, bolje uporabiti prehrane. Oni so sedaj zelo veliko. Vsako dekle, bodo lahko sami odločijo za »idealu«.

hujšanje 10 kg na teden

Ali je mogoče izgubiti toliko kilogramov v samo sedmih dneh? Ja, ampak, saj veste, ste polaganje resno nalogo, pred njim in telo. Za tako kratkem času, kot teden dni, da želite izgubiti toliko kot 10 kilogramov. Morate razumeti, da bi dosegli podobne rezultate za takšno obdobje, bo ni tako enostavno, poleg tega pa je tudi resen stres za telo. Ni izključeno, da boste imeli po takšni izgubi teže bolečino v mojem srcu, omotica, kot tudi napak menstrualnega ciklusa.

Če delaš dobro, tako da boste morali shujšati 10 kg, potem pa bomo, seveda, pomaga, daje priporočila in svetuje nekaj učinkovitih prehrane. Ampak moraš razumeti, da ko enkrat prevzeti odgovornost za ta dejanja, ki jih imajo. Pa začnimo. Kako shujšati 10 kg v enem tednu? Doma s pomočjo lahko od katerega je treba storiti? Obstaja nekaj strogo dieto, ki vam bo pomagal doseči želeni rezultat.

kefir

Kako hitro shujšati za 10 kg? Sedi na kefir prehrane. Bottom line, smo ji povedati. Za 7 dni, boste izgubili deset kilogramov želene.

Bistvo prehrane

Med dieto pijete, ne samo mlečni izdelek, vendar pa je rezana. Pri tej dieti je prepovedano jesti ocvrte in mastne, kot tudi jedo sladkarije in pijejo alkohol.

• Prvi dan: 5 kos. jakna krompir + kefir (pol litra).
• Drugi dan: 100 g piščanca (kuhanega brez soli) + enako količino jogurta kot včeraj.
• Tretji dan: kefir 0, 05-1% maščobe (pol litra) + 100 g govedine (brez soli, kuhana).
• Četrta dan: 100 g ribe (nesoljeno, kuhana) + enako količino jogurta kot prvi dan.
• Peta dan: enako količino jogurta, kot tudi včeraj + zelenjava ali sadje (brez omejitve).
• šesti dan 0 samo kefir, 5,1% maščobe (pol litra).
• Sedmi dan: liter vode (minerala, brez plina) + kefir 0, 05-1% maščobe (pol litra vrzel v šestih odsekov).

Prednosti dieta

Kot posledica te prehrane boljša začne prebavni trakt, povečuje odpornost, in vam bo zagotovo lahko izgubijo težo na 10 kg. Poleg tega se telo očisti strupov.

medicinska prehrana

Kako hitro shujšati za 10 kg? Pojdi na dieti zdravnikov. Ona je zelo stroga, a učinkovit. Odzivi o njej samo pozitivno. Veliko žensk, ki so se poskušali predstavljati to dieto priporočam svojim prijateljem. Upoštevajte, da je v prvih treh dneh na hujšanje oseba vrtoglavice zaradi slabe prehrane. Torej, bodite pripravljeni na to in sami ne zaženite fizično v teh dneh.

• Prvi dan: liter vode na dan.
• Drugi dan: mleko 1% maščobe 5 800
• Tretji dan litra vode na dan.
• Četrti dan: Danes jeste samo sveže zelenjave. Po zelenjave lahko solata pije po 30 minutah. Danes lahko pijete več kot 500 gramov vode.
• Peta dan: mleko 1, 5% maščobe 800
• Šesta: zajtrk - čaj (brez sladkorja) ali vodo (100 g) + jajce, kosilo - kuhana govedina (100 g), brez soli in začimbe. Večerja - 1 srednje veliko jabolko, jedo kar je lahko najkasneje do devetih.
• Sedmi dan: zajtrk - odsotna. Kosilo - 100 g skuto in mleko ali jogurt (500 g). Večerja - 1 kozarec vode ali skodelico čaja brez sladkorja.

​​

ajda

Kako shujšati 10 kg v enem tednu doma? Poskusi, da bi sedel na dieti ajde. Ves teden boste morali uporabiti samo ta nered in nekatere druge izdelke. Seveda, s tako dieto, nekaj imajo, vendar rezultat ne bo čudovito.

Korak 1 - Priprava

Prva izbira: vlijemo v lonec količino žita, ki jo želite, da bi jedli jutri (približno 1 skodelico, vendar pa je lahko več). Vremo vodo, nato pa jo zaley ajde. Tekočine mora biti dva prsta nad kot večina žit. Zdaj je ta "zmešnjava", pustite pokrov na noč, ki je prerasla.

Druga izvedba: 1 skodelica ajde ne nalijemo vodo, jogurt ali jogurt. Opomba: ne morete dodati v kašo začimb, maslo, sladkor in tako naprej.

Korak 2 - tekočina

Navajeni piti tekočine (mineralne vode brez plina in zeliščni čaji brez sladkorja).

Korak 3 - električni

Jejte prej kot štiri ure pred spanjem. Če ste noro lačni, lahko jeste dve ali tri okusne jabolko in eno uro pred spanjem piti jogurtov (1 skodelico). Tukaj je ona, ajde prehrana.

plus

• Močno izboljša stanje nohtov in kože.

• Telo se očisti strupov.

• izgubiti teh dodatnih kilogramov.

minus

• Obstajajo lahko slabost in vrtoglavica.

• Sveža hrana.

Bonn juha

Ta dieta vam bo pomagal doseči želene rezultate. Glavna jed - juha Bonn, se pogosto omenja kot čebulo in zeleno. Ta jed je narejena iz zelenjave z "negativne kalorije" - to je verjel, da je prebava svoje telo porabi energije, veliko več, kot jih prejme. To pomeni, da se zapravlja energijo, ki je vsebovana v telesne maščobe.

Recept Bonn juha

Priprava to jed je zelo preprosta.

Potrebovali boste naslednje izdelke:

• Paradižnik (srednje) - 2 kosa.

• Zelje - 1 kos. (Majhna glava).

• Zelena - 1 šopek.

• Pepper (velik) - 2 kosa.

• Korenje (srednje) - 2-3 kosov.

• Žarnice - 6 kosov.

Postopek kuhanja

Cut zelenjave v kakršni koli obliki, je bolje kocke. Potem zložene v lonec, prelijemo z vodo, zavremo, nato pa zmanjšati plamen in kuhamo juho, dokler ga ne. Ne solimo, je mogoče le na koncu potresemo s suhimi zelišči do začimb.

Kako jesti za en teden?

• Prvi dan: sadje (banane prepovedane) + juha.
• Drugi dan: zelenjava in juha.
• Tretji dan: sadje (se ne sme uporabljati danes, krompir in banane), zelenjava in juha.
• Četrti dan: sadje (lahko dva banane), zelenjavo, juho in mleko (posneto).
• Peta dan: pol kilogram paradižnika in kuhan (Nezasoljena), govejega, zelenjava in juha.
• V šesti dan: pol kilogram kuhanega (nesoljeno), govejega, juha, zelenjava.
• Sedmi dan: riž kašo (brez olja in soli), naravni sokovi, juhe in zelenjavo.

Podlaga za moč, kot se zavedaš, juha, in proizvodi, ki so dovoljene v tej ali tisti dan, so obvezna. Poleg navedenega, vsak dan sedem dni morate piti tri litre vode (ali čaja brez sladkorja). Sweet, alkohol in moko - prepovedana.

Kako izgubiti težo v 10 dneh 10 kg?

Ki ni v taki naglici, da izgubijo težo, vam ponujamo nekaj diet, ki so namenjene za daljše obdobje. Torej, kako izgubiti težo v 10 dneh za 10 kg? Pojdi na dieti. "In kaj je to?" - vprašal presenečeno vas. Tisti, ki vam priporočamo. se preprosto imenuje - "deset izdelkov." V tem sistemu, ne morete jesti ogljikove hidrate, in kot izbrali pitje vode (mineralne brez plina) ali čaja brez sladkorja. Pred obrokom v pol ure, popijte kozarec ali dva vode.

Meni "Ten izdelki"

• Prvi dan, pet kuhana jajca (razdeljen na 5 obrokov).
• Drugi dan: kuhana riba brez soli.
• Tretji dan: kuhan piščančji brez soli.
• Četrti dan: 5 kuhan krompir.
• Peti dan: piščančja šunka (GBP).
• Šesti dan: sadje (banane, ne more biti).
• Sedmi dan: zelenjava.
• V osmi dan: sir (pol kilograma).
• V deveti dan: jogurt.
• Deseti dan: decoction šipkov.

Opomba: prednostno dnevni obrok razdeljen na pet ali šest sprejeme.

dieto

štirinajst

Kako izgubiti težo v dveh tednih za 10 kg? Kdo bo povedal. Če želite to narediti, nudimo zdravniško dieto za 14 dni, ki vam bo pomagal pri vaši težavah.

Funkcija

• Prvi dan: plastenka vode (pol litra razdeljeni v šest obrokov).
• Drugi dan: 0, 8 l. mleko 1, 5% maščob, je bližje do 21.00, lahko jeste jabolko.
• Tretji dan: meni je enako kot v prvem dnevu.
• Četrti dan: rastlinska solata (povsem napolnjena litrski kozarec) + 2 žlici. vodo ali čaj.
• Peti dan: prehrana je enak kot drugi, samo jabolko ponoči ni potrebno.
• Šesti dan: po zajtrku eno jajce (kuhanega) in čaj, ob 11.00 - zelenjavni juhi za večerjo - 100 g graha (konzervirane) in mesa. Kosilo, večerja - jabolko. Če pred spanjem lačen, lahko jeste eno majhno jabolko
• Sedmi dan: 2 žlici. mleko + L + skuta jogurt (100 g). Če prideš pozno zvečer neznosno lakoto, lahko popijte skodelico čaja.
• V osmi dan: meni je isti kot prvi dan.
• V deveti dan 1 liter. mleko 1, 5% maščobe (razdelimo na šest obrokov) + 21:00 jabolko.
• Deseti dan: meni je isti kot prvi dan.
• enajstega: solata zelenicah (l jar).
• dvanajsto dan 1 liter. mleko 1, 5% maščobe (razdelimo na šest obrokov).
• trinajsto dan: eno kuhano jajce in nizko vsebnostjo maščob skuto (100 g).
• štirinajsti dan: samo voda.

Dieta Maja Plisecka

Ta sistem oskrbe z električno energijo je zasnovan za dva tedna. Kot je navedeno v maju Plisecka, slavni ruski balerina, v tem času, lahko izgubijo približno deset kg.

meni

• B: Ena skodelica ovsenih kosmičev.
• kosilo: skledo solate in eno skodelico zelenjavna juha.
• Večerja: eno skodelico solate, skodelica riža in lososa na žaru.

med obroki lahko jeste zelenjave ali sadja. Voda je treba zaužiti veliko. Med dieto dovoljene mlečnih izdelkov, paradižnik, jajca, meso, krompir in čokolado. Dobrodošli - oves, leča, brokoli in ječmen. Tukaj je preprost, a učinkovit prehrana.

Zaključek

Zdaj, ko vem, kako izgubiti težo na 10 kg na teden doma. Kot lahko vidite, da ni težko, samo treba ustrezno omejiti prehrane, dodamo malo telesne dejavnosti, in, kot pravijo, trik je opravljeno. Ampak ne pozabite, da imajo ti poskusi negativno vpliva na zdravje, tako da, če ste na dieti počutim zelo slabo, nato pa prenehajte uporabljati, da se sami odločijo za bolj nežen. Želim vam veliko uspeha pri doseganju popolno prileganje!