Sir prehrana: ocene, meniji, rezultati

Če ste zainteresirani za hitro, vendar kot neškodljive, kot je hujšanje, potem boste zagotovo morali brati o tem načinu prehranjevanja kot prehrane skuto.

Seveda, vsaka omejitev v višini hranil ima negativen vpliv na celotno delu telesa, vendar hkrati, zahvaljujoč prehrani sira lahko dosežete neverjetne rezultate v kratkem času.

O dieti

Tisti, ki so slišali za to metodo izgube telesne teže, kot prehrana skuto "Maggie", verjetno prva stvar, ki si predstavljam uporabo kock "Maggie". Dejstvo je, instant juha vpliva na primeru ni pomembno.

Ime prehrani je povezana z imenom "Margaret" in pomeni uporabo predvsem sira. Diet "Maggie" Skuta vam bo pomagal izgubiti do 3-4 kg na teden, s pretežnim delom teže preteklosti niso tekočino iz telesa in mišične mase.

jajca ali skuta?

Sprva je postal svet seznanil z eno jajce dieto "Maggie". Ko razčlenjevanju datoteke v zgodovinarjev Palace of Westminster naletel na kos papirja, z dne iz leta 1979. To je bil načrt, meni, ki ga je pripravil severnoameriških strokovnjaki na kliniki Mayo. Ni znano, ali se bo "železne lady" dieta, ampak dejstvo, da je bila vedno v obliki, ki je neizpodbitno.

Tako je bila glavna sestavina prehrane kokoš jajce. Kasneje sir različica prehrana je bila sestavljena. Na splošno je velika razlika med temi izdelki v smislu vsebnosti hranil ni, in do takrat, ko so tudi presnovo približno enaka. Samo nekdo, kot so jajca, in nekdo ljubi sir. prehrana sir Cottage tudi "okusno." Ko jeste, ne samo mlečni izdelek, ampak tudi meso, piščanec, ribe, zelenjavo in sadje.

Dieta za "Iron Lady"

Eden od najbolj priljubljenih metod za hujšanje danes - prehrana "Maggie". prehrana skute, spoštovanje, ki bo pomembno vzdrževanje teže, strogo dovolj. To je v čast Iron Lady, Margaret Thatcher, in se imenuje to dieto. Ni znano, ali je izgubila težo legendarnega predsednika vlade na tej dieti, ampak legenda je, kot sledi. Preden prevzame mesto predsednika vlade Marjete je prejela od dietetikov, ki so posebej oblikovani sistem oskrbe z električno energijo, v kateri je izgubila težo.

Na primer, ne more nadomestiti izdelki, predpisani meni podobno. Če avtor priporoča sadje kot obrokom ne more jesti grozdje, banane, melone in suho sadje. Zelenjava se najbolje jedo zeleno (ohrovt, zelena solata, kumare), in ne piti, medtem ko tisti, ki vsebujejo velike količine škroba (krompir, pesa, korenje).

Prednosti dieta

prehrana skuta ima številne prednosti, ki jih je prekosi mnoge druge načine hrane za hujšanje:

1. Ne boste doživeli lakoto. Dieta je zgrajena tako, da vam ne samo dobili vse potrebne hranilne snovi, ampak tudi jesti okusno in okusnega obroka hrane.
2. To ni povzročil več škode na vaše telo. Jasno je, da je močno omejujejo živila z namenom, da bi izgubili odvečno težo, ki jo ustvarjajo sami stres.
3. Sir Diet, pregledi, ki so večinoma samo pozitivni del. Če ste vzeli v službo, sedem dni strogo upoštevanje diete, se boste počutili veliko bolje in ravnovesje bo pokazal, da ste postali lažje.

Sir prehrana:

Torej hočeš, da bodo imeli "Maggie" za sebe. Ne pozabite, da je za dosego dobrega rezultata morate jasno slediti predlaganih menije, ne izpuščajte obrokov, in ne nadomestiti en izdelek prijatelju. Zasnovan prehrane skute 2 tedna, v tem času boste izgubili 5-7 kg. Toda tudi za en teden boste zapustili najmanj tri funtov na lestvici. Če po prvih sedmih dneh, boste težko nadaljevati z dieto, ki jih lahko ustavi. Zajtrk vse dni bo enako - dvesto gramov nizko vsebnostjo maščob skuto. Za zajtrk, ki ste jih bilo lepše, lahko prestregla sir v enem sladkih sort jabolk.

Prvi dan

• Na kosilo - dela skuto v dvesto gramov in ene grenivke.
• Na večerji - dela skuto v dveh sto gramov, solata iz zelene zelenjave in eno grenivko.

Drugi dan

• Na kosilo - sir - dvesto gramov, dva paradižnik.
• Na večerji - goveje zrezek solata zelena zelenjava.

Tretji dan

• Na kosilo - dvesto gramov skute, kuhan brokoli.
• Na večerji - biftek 200 gramov zelene solatne zelenjave.

V četrti dan

• Na kosilo - 200 g skute, dušeno zelje.
• Na večerjo - 200 g sira, ena jajc, svežega zelja.

Peta dan

• Na kosilo - 200 g sira, špinača obara.
• Na večerjo - kuhan rib solata, paradižnik in kumare.

Šesti dan

• Na kosilo - sadje.
• Na večerjo - Biftek solata, kumare in zeleno.

Sedmi dan

• Na kosilo - vrele piščančje prsi, zelenjave solata, ene grenivke.
• Na večerji - kuhanega piščanca, solata iz zelene zelenjave.

Ponovite ta meni za drugi teden.

skuta prehrane in alkohola

Zanimivo je, da na istem listu, zgodovinarji odkrili v arhivu Margaret Thatcher, je postscript, da v dneh, ko meni, da jedo meso, lahko uporabite viski. V preostalih dneh alkohola je prepovedana. Kaj pa tisti, ki niso brezbrižni do alkohola? Ali kozarec vina boli?

Večina nutricionisti pogosto mislijo, da je alkohol v kakršni koli obliki moti, saj je zadrževanje vode v telesu. Ker, če želite, prehrana skuta je zadovoljen z obljubljeno zaradi alkohola v času skladu z dieto je priporočljivo, da zavrne.

Sir Diet: ocene

Preden nadaljujete z "testiranja" za način prehranjevanja za hujšanje, je smiselno, da se seznanijo s tistimi, ki so že doživeli prehrane skuto. 99% vseh pregledov na internetu, na forumih in v klepetalnicah so pozitivni. Tisti, ki so opravili vse dva tedna, pokažejo izgubo do 10 kilogramov teže, izrazito izboljšanje videza in splošno dobrem stanju. Vendar pa obstajajo tudi negativne ocene. So levi, še posebej tiste, ki niso mogli vzdrževati dieto, ki je razbil načrta porabe. Prav tako obstaja nekaj kontraindikacije za uporabo prehrane.

To ni potrebno, da bi sedel na dieti s skuto?

Ta način prehranjevanja ni za vas, če:

1. Ti ne marajo sira. Poskusite v tem primeru, prehrana jajce "Maggie" ali katero koli drugo. Toda brez ljubezni prehrane glavne sestavine, da ne vzdrževati še nekaj dni, da ne omenjamo dva tedna.
2. Če jemljete zdravila za zmanjševanje pritiska.
3. Če imate ledvične ali jetrne bolezni. Beljakovinski izdelki, kot tudi majhno količino ogljikovih hidratov v prehrani daje veliko breme na sečila, zato lahko poslabša obstoječe bolezni.
4. Če ste alergični na agrumov, laktoze.
5. Če ste noseči ali dojite.

Preden začnete dieto, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Sir prehrana za nosečnice

Če je, potem ko je seznanil s seznamom kontraindikacij, veš kaj različica prehrane "Maggie" vam ne ustreza, poskusite drug način pohudeniniya. Na primer, kot skuto in jabolčno dieto. Ta prehrana je popolnoma neguje in je primeren za sladkosnede, kot ena od variant prehrane za tri dni, lahko imate okusne jabolka.

Obstajata dve različici skuto in jabolčno dieto - za devet dni in tri. Če želite doživeti devet dni prehrane, lahko v tem času izgubili 6 do 10 kilogramov vaše začetne teže. Urnik moč je, da - v prvih treh dneh jeste na 1, 5 kilogramov jabolk, od četrtega do šestega dneva - 700 gramov jogurta brez maščob in preostale tri dni - 500 gramov sira in tri jabolka. Kako deliti hrano? Ni stroga priporočila, jesti, kot vam je ljubše. Glede na kritike že izgubili težo, je najbolje razdeliti celotno količino hrane na pet sprejeme. Lahko uporabite tudi jabolka v obliki svežega soka, ki jih pečemo v pečici (brez sladkorja in medu), drozge. V preostalih treh dneh, lahko narediš solato iz jabolk in sira, ki jih mešamo v mešalniku. Če morate znebiti enega ali dveh kilogramov, poskusite z dieto za tri dni. Njegov pomen v vsakodnevni uporabi 500 gramov sira in tri jabolka. Kot pravijo, ki so poskušali skuto in jabolčno dieto, prenašati takšna prehrana je enostavno, da ne pokvari razpoloženje in občutek lakote ni čutiti. Na tej dieti, je najbolje, da dobro jesti:

• Slika B - 150 gramov sira.
• Na prigrizek - eno jabolko.
• Na kosilo - 200 gramov sira.
• Na prigrizek - jabolko.
• Na večerjo - jabolk in skute zmesi 150 gramov v obliki solate.

Splošna priporočila za dieto "Maggie"

Diet "Maggie" je, da po tem, ko jo dobro vpijejo, boste imeli še dva tedna, da se omejijo na oblasti.

Najbolje je, da ta priporočila, da se zagotovi varnost zredila:

1. Nižja dnevna poraba kalorazh hrane, vendar ne več kot 30% svojih pravil. Na primer, če je vaša višina 165 cm, idealno težo 60 kg, potem svoj normalni kalorazh 1800-2100 kcal (odvisno od načina življenja). zmanjša, in v dveh tednih, jesti obrok ne več kot 1300 kcal.
2. To mora biti hrana, ki jo jeste vsebuje več beljakovin, počasne ogljikove hidrate in nenasičene maščobe. To pomeni, da tvoji "prijatelji" so v smislu hrane: pusto meso, ribe, jajca in sir, rastlinska olja, žita (ajde, ovsena kaša), zelene zelenjave, sadja (razen banane, melone, grozdje).
3. Ne jesti tri ure pred spanjem.
4. zavržemo testenin in slaščice.

Z upoštevanjem teh preprostih smernic, ste prepričani, da pritrdite svojo novo težo in celo izgubiti kilogram ali dva odvečne teže. Ne pozabite uporabe vode! Moral bi piti na dan 1, 5-2 litra vode, ne glede na to, ali ste na dieti ali ne. Upoštevajte, da čaj in kavo, prvi tečaji ne spadajo na normo vode. Poleg tega je priporočljivo izvajanje. Hvala za usposabljanje, ne samo, da boste hitreje izgubijo težo, ampak si dovolite, da izgleda dobro in fit.