"Magic" dieto. Meniji, ocene, kontraindikacije

Ime prehrane lahko prinese na idejo, da če je predmet nič posebnega ne bi bilo treba - sedijo sami, uroke, in sovražna kilogramov izginejo sami. Ampak to ni tako. Tako kot vse druge diete, "Magic" zahteva skrbno uravnotežen pristop in dosledno spoštovanje vseh pravil.

No, njegovo ime je dobila za učinkovitost in odličen rezultat, kot se je dejansko zgodilo, je čudež. Zdaj zagotovo ne boste dal počitek na vprašanja, ki in vrtečih se v moji glavi: "Kako vrgel off" čarobno "dieto? ? Ali je to posledica spektakularen "na obe vprašanji en odgovor: do 7 kg na teden. Kako ste kaj? Vas zanima? Treba je še ugotoviti, kaj je dieta je "Magic", in na koncu razglasila vojno odvečne teže.

Temeljna načela

Ta prehrana je nizko kalorično, je zelo stroga in spada v kategorijo metod za hujšanje beljakovin. Zaradi pomanjkanja elementov, kot so maščobe in ogljikove hidrate, telo uporablja svoje notranje vire, zato pustite vse nepotrebno. To kaže, da izgubijo težo v sedmih dneh prehrani "Magic" (4-7 kg). 1 teden - to je zelo težko za mnoge ljudi, ker ne bodo vsi mogli vzdrževati tak gladovno stavko je, ne dovoljuje svoboščine in privilegije.

dovoljene proizvodi

Prehrana hujšanje vsebuje omejen niz nemastnih vsebuje beljakovinskih izdelkov:

• sir - sir, tofu, chechil.
• zelenjava - buče, čebula, špinača, paradižnik, zelena solata, brokoli, zelena, katerekoli vrste zelja, redkev, squash in kumare.
• Slivov.
• sadje - slive, zelena jabolka, pomaranče, grenivke.
• piščanca ali prepelice jajca.
• nemasten mlečni izdelki - jogurt, skuta, jogurt.
• zelenega čaja ali črna kava brez smetano, sladkor in mleko.

se omogoča, da nekaj, kar ni na tem seznamu, je strogo prepovedana.

nerešen produkt

Vsi izdelki, ki niso navedeni v dovoljenem padcu v kategoriji od prepovedana. Oseba, ki želi izgubiti težo z vso resnostjo, načeloma lahko traja en teden brez dobrote. Diet "Magic" je res zelo stroga, in vse svoboščine lahko slabo vpliva na končni rezultat.

Čas

Glavna prednost tega načina hujšanje je, da je namenjena samo za en teden. Povečanje ali zmanjšanje v tem obdobju ne more biti. rezanje, ne boste dobili pozitiven rezultat, in se nadaljuje po odmerjenem roku, lahko ogrozi zdravje. Zato je priporočljivo, da telesu odmor en mesec, vendar to ni v vaši Nelly ne pomeni, da je v obdobju premoru se lahko naslonili na moko in sladko. Vse mora biti ukrep.

diete

To ni nič novega, je treba jesti tri obroke na dan - zajtrk, kosilo in večerjo. Zadnji obrok naj bi vsaj 3-4 ure pred spanjem. Prigrizki in popoldanski čaj so prepovedani. Žarilna občutek lakote bo pomagal navadno vodo, lahko pijete do 2 litra na dan. Tekočina ne sme biti kuhani, da je bolje, da se negazirane mineralne vode ali zateči k svoji čiščenju s filtri.

telesni aktivnosti

Tisti, ki niso zelo radi vadbe, prehrane, "Magic", očitno uživajo. To ne zagotavlja za tek ali gre v bazenu ali telovadnici, kakor tudi vse vrste gimnastike. To je posledica načina ogljikovih hidratov brez. Šport škodi le oslabljeno telo. Zato tudi ni priporočljivo, da načrtujejo nobenih resnih dogodkov za to obdobje. Zato je najbolje, da se zateči k tako dieto v sproščenem vzdušju za vas.

izhod iz "Magic" dieto

Pozor - to je najbolj pomembna stvar, ko izstopa iz prehrane. Pomembno je, da ne bi škodilo slabitev telesa in ne pridobiti svojo nekdanjo težo.

• To ni priporočljivo za vstop v prvi dan novih izdelkov, je bolje, da se poveča delež dovoljena in dodajte kosilo in popoldanski čaj.
• Na bila 2. dan kuhani jesti pusto meso ali ribe.
• Tretja omogoča v menijev, žita in testenine vsebujejo.
• Od takrat naprej se lahko razširili paleto sadja in zelenjave.
• To je bil le teden dni po izidu, se lahko vrne na staro prehrano, se omejuje le v sladkih in škrobnih živil. Takšna živila so bolje jesti pred večerjo.

​​Čarobna prehrana - meni za en teden

Posebnost te metode je, da gre za grobo meni, in imajo natančen seznam proizvodov, ki jih morajo upoštevati zelo strogo. Odmerek, kot tudi deli so enaki. To je tisto, kar se razlikuje od drugih metod za hujšanje z, kot so "čarobno" dieto. Rezultate bo mogoče doseči le, če vsa pravila.

torek:

• kava brez mleka in sladkorja - 1 skodelico.
• Dva kuhana trdo kuhana jajca, košček sira (20 g).
• Vsa zelenjava v celotni množini 150 gramov.

torek:

• kavo, kot prvi dan.
• Majhen zeleno jabolko in jajce.
• Eno kuhano jajce.

Medij:

• zelenega čaja - 200 ml (brez dodajanja sladkorja in mleka).
• polpachki posneto skuto.
• 150 gramov vse sveže zelenjave.

četrtek:

• Skodelica kave.
• Eno jajce in izpustni 8 (slive mogoče nadomestiti).
• En piščanca jajce in dva prepelica.

Pet:

• zeleni čaj.
• dušena zelenjava v vodi, ne več kot 100 gramov.
• Eno jajce.

Pet:

• kave.
• Velika oranžna ali dve majhni zeleno jabolko (celotna masa ne sme presegati 200 gramov).
• stekleno jogurt ali jogurt.

nedelja:

• Skodelica zelenega čaja ali kave.
• Sir - 30 gramov, grenivke - 100 gramov.
• Dva jajca.

Tisti, ki so izgubili težo z uporabo te tehnike kot "magičnih" prehrana pregledov ostanejo le najbolj pozitivna. V skladu z njimi, če ne odstopajo od načrtovanih seveda, to je mogoče doseči odlične rezultate. Vendar pa takšno strogo dieto, da ne vzdrževati vso moč. Še posebej, ker ima veliko kontraindikacij.

Neželeni učinki in kontraindikacije

"Magic" Prehrana ima številne kontraindikacije, kot zagotavlja najbolj stroge omejitve glede živil, in odsotnost teh sestavin v prehrani, lahko maščob in ogljikovih hidratov, celo smrt v nekaterih primerih. Torej, preden se odločite za uporabo te metode, je treba posvetovati z strokovnjaki. To zagotavlja varnost.

Dieta je absolutno kontraindicirana:

• nosečnic ali doječih mater.
• Osebe, mlajše od 18 let, in po 55 letih.
• Posamezniki, ki so šli skozi operacijo za šest mesecev.
• Pri akutnih in kroničnih infekcijskih bolezni.
• Pri hudi fizičnega in duševnega stresa.
• Osebe, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, jeter, srca, želodca.

Rezultat metode je res impresivna, ampak glede na preizkusite, da so stranski učinki, tako da ni tako gladko za tak način, da izgubijo težo, kot "čarobno" dieto. Ocene kažejo, da ti občutki, slabost, omotica, zmanjšala učinkovitost, živčnost in padec razpoloženja spremljajo osebo ves teden.

Za zmanjšanje teh neprijetnih simptomov, morate upoštevati ta priporočila:

• Ne sedeti med štirimi stenami, sprehod na svežem zraku, vas bo poživila.
• zahteva spanje najmanj 7 ur.
• Ne prenaporno delo.
• stuširam dvakrat na dan.
• piti toliko vode, kot je mogoče.

Po teh smernic, ne boste mogli odpraviti neželene učinke in za doseganje učinkovitega rezultata.

Mnenja

Mnogi pravijo, da kljub resnosti, "magic" prehrana je zelo priljubljen. Metoda je namenjena za dnevno hujšanje enega kilograma. Ampak, seveda, je vse odvisno od moči volje in individualne značilnosti. Večja začetna teža, hitreje in bolj produktivno, bo zapustil.

Če držijo stroge meni, bo tedenska izguba teže je od 7 do 10 kg. Toda zaradi neupoštevanja priporočil bo lahko vrgel 3-4 kg, ne več.

Metoda je odlična za zdrave ljudi, ki potrebujejo čim prej odstraniti dodatnih centimetrov. Mnoge ženske pravijo, da je strogo spoštovanje prehrane kg pustite, odpiranje oči obrise o lepi sliki.

Ali ste pripravljeni za to? Prepričani v njegovo dobro zdravje in moč volje? Potem pa gremo naprej! Postavite svoj apetit na vezju in pojdite na njihov cilj!