Dietni zdravniki: ocene in rezultati

Dietni zdravniki - Moč sistem, ki vam omogoča, da hitro izgubiti teh dodatnih kilogramov. Prvotno je bila namenjena bolnikom, ki potrebujejo operacijo. Da bi se izognili zapletom, zdravniki so razvili poseben sistem, s hrano, ki omogoča, da se znebite odvečne teže.

Temeljna načela prehrani

Glede na to, da je na ta način pacient pripravljen na operacijo, metoda moči ima svoje značilnosti. Da bi se izognili zapletom med operacijo, so bolniki spodbuja, da izgubijo težo. Dieta učinkovito deluje z zmanjšanjem kalorij. To lahko držijo več kot enkrat na 10-12 mesecev.

Pred medicinske prehrane, se prepričajte, da upošteva naslednje točke:

1. Sistem napajanja ni za vsakogar. To lahko zdrži samo trdovratne ljudi, ker imajo nekaj dni stradati, ampak le nizkokalorična živila bo prisoten v preostalem delu prehrane.
2. Bodite prepričani, da v prehrani vitaminskih in mineralnih dodatkov vključujejo. Ker hranila vnosu v telo s hrano, da ne bo dovolj.
3. Še posebej težko je prvih 3-4 dni, nato pa hujšanje telo začne navaditi na omejeno dieto.
4. Izhod iz prehrane je treba izvesti postopoma, in odseka obsega - majhne.
5. Treba je piti veliko, potem bo telo lahko izpeljemo škodljivih snovi, ki prispevajo h kopičenju maščobnih oblog.

Optimalno samo držijo prehrane zdravniki med počitnicami. Fizična aktivnost v tem času je najbolje, da se omeji, da bi preprečili hude utrujenosti.

Bistvo prehrane

Sistem hujšanje temelji na menjavanja lačnih dni na dieti z vodo in nizkokalorično. Voda je najboljša pijača navadna ali Arteški, in ni primeren za ogljikovim dioksidom dieto. Omejitve količine tekočine na dan, ne obstaja. Lahko piti 3 litre vode in, če se le da topi občutek lakote.

V mnenju je medicinska prehrana na nekaj dni dovoljenj vključujejo v prehrani mlečnih izdelkov. Morajo biti z nizko vsebnostjo maščob, saj dopolnjuje sistem hujšanje, vendar ni njegova podlaga. Mleko - ne več kot 2, 5%, skuta - 5%.

Zelenjava veliko škroba ne jedo (kot so krompir, squash, paradižnik). Ostalo - zelje, kumare, zelena, zelenicah ali solato - so dovoljene.

Mesnih izdelkov, prednost je najbolje, da puranje prsi ali piščanca.

Dieta ne sme uporabljati soli in sladkorja, ker se ohranijo tekočine in poveča apetit. Skuta je dovoljeno dodati na zelenicah.

V solato lahko dodamo limonin sok in malo rastlinskega olja. Poleg tega sme piti črno in zeliščni čaj.

Dieta za 7 dni

Sistem hujšanje ima posebno dieto. prehrana menija zdravniki za 7 dni:

1. Prvi dan se začne z gladovno stavko. Brez hrane ni mogoče sprejeti, le vodo. Dnevna stopnja - 1, 5-2 litrov.
2. V 2. dan popijte 800 ml mleka. Jejte, da bi morala biti na vsake 2-3 ure na steklo. Night - 1 jabolko.
3. Tudi lačen dan. Morate piti čim več vode, kot prvi dan. Če ta dan hujšanje omotični, nato pa je treba razumeti, da se telo znebi toksinov in nečistoč. Da bi bolje premakniti lačni, lahko dodate malo medu kozarec vode in rezino limone.
4. Na 4. dan je dovoljeno jesti kilograma sveže solate. To je kuhana z zeljem in korenje z zelenjavo, začinjena z olivnim oljem. Solata porabijo 4-5 sprejemov, med katerimi pitna voda in travnatih ali zelenega čaja.
5. Na 5. dan, piti kozarec mleka 3-krat dnevno, in ponoči jesti eno jabolko. Ne pozabite na pitje režim.
6. razširi na meniju 6. dan. Za zajtrk si lahko porabijo 1 kuhano jajce in skodelico zelenega čaja. Na kosilo - 200 ml zelenjave juho ali 1 jabolko. Za kosilo dovoljeno jesti 100 gramov graha in kuhanega piščančjega mesa brez soli. Na kosilo in večerja - 1 jajce.
7. Na je dovoljena 7. dan v prehrani mlečnih izdelkov so. Meni sestoji iz 100 g skute, 2 biokefir skodelice in mleko. Ponoči - kozarec zelenega čaja.

Rezultat medicinske prehrane za 7 dni - izguba 5-7 kg teže. Obstaja pa še ena različica prehrane do 2 tedna. Po pravilno upoštevanja diete lahko znebiti 8-10 kg.

dieta meni za 14 dni

Sistem oskrbe z električno energijo v tem času je podobna prehrani, ki dietetičen zataknila za en teden.

Dietni zdravniki za 14 dni ne manj toga, ponuja več lačnih dni.

Dieta za prvih 7 dni enako. Drugi teden vključuje naslednji meni:

• Na 8. dan morate piti samo vodo. Njena višina mora biti vsaj 1, 5 litrov.
• Na 9. dan liter mleka pijače, da ga deli v 3 odmerkih. Ponoči jesti eno jabolko.
• 10. dan - lačen. Čez dan lahko pijete 1, 5-2 litrov vode.
• ​​Na 11. dan kuhamo sveže zelenjave solato. Njegova količina mora biti najmanj 1 kg.
• Na dan 12, dovoljeno piti 1 liter posnetega mleka. Pijača je razdeljen na več obrokov.
• Na 13. dan v prehrani se širi. Za zajtrk, jesti 1 jajce. Za kosilo in večerjo - 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto.
• Med 14. dan so dovoljene samo piti vodo.

Po dieto zdravniki 14 dni, v mnenju izgublja težo, morate pravilno ven iz nje. Če ga ne storite postopoma, obstaja nevarnost, hitro vrnitev izgubljene teže.

Izhod iz hrane

Ob upoštevanju 14-dnevnega sistema hujšanje je zelo realna posledica je izguba 8-10 kg. Dieta je precej zapleten, zato hujšanje zahteva mobilizacijo vseh sil. Nekateri ljudje po premoru in tehnik za hitro vrnitev na prejšnji obseg telesa. Ko je prehrana upočasnjuje metabolizem, tako da bi morala biti proizvodnja zelo počasi. Telo začne imajo vsi, ki bodo prišli iz hrane, da bi spet izgubili. Čas Objavljeno na 2-tedenski dieti mora biti najmanj 6 tednov.

Da bi preprečili telesne teže, je treba upoštevati ta priporočila:

1. k prehrani vsak teden je treba dodati 100-200 kcal, medtem ko je njegova vrednost hrane ne doseže normalne meje.
2. Pomembno je, da v meniju, sladko, moke in maščobne jedi vključujejo.
3. To je mogoče izvesti varčujejo vadbe, postopoma vrača tonus mišic.

V prvih 7 dni kalorij treba povečati za 1200-1300 kcal. Toliko je dovolj telo za pravilno delovanje. Meni mora vključevati kuhana jajca, ovseni kosmiči, zelenjavno juho, kuhano piščanca, zelenjave.

V drugem tednu telesne dejavnosti, kalorij dnevno prehrano je treba povečati na 1500-1600 kcal. V tem obdobju, je najbolje, da se premaknete več in delati različne vaje. Prehrana sadja in jagodičja dodal.

Postopoma povečuje vnos kalorij. V času kosila, se prepričajte, da jeste juhe. Prehrana mora biti delež, prepovedano alkohol.

Če pravilno ven iz prehrane zdravnikov, je mogoče rešiti nastalo težo trajno.

Prednosti in slabosti prehrane

Glavni prehrana zdravstvenih prednosti vključujejo:

• Hitra izguba teže;
• najmanjše število izdelkov, vključenih v meniju prehrani;
• preprostost in hitrost kuhanje.

Negativne lastnosti hujšanje tehnike vključujejo:

• neuravnotežena prehrana, kar je premalo vitaminov in hranilnih snovi;
• Moč tog sistem, tako pogosto vodi do napak;
• bolj omejevalen;
• monotono dieto;
• prisotnosti lačni dni;
• V prisotnosti kroničnih bolezni prehrana vodi do poslabšanja;
• stresna za telo, ki povzroča omejitve prehrane.

Nutricionisti priporočajo uporabo sistema hujšanja je le v redkih primerih, za hitro hujšanje.

Kontraindikacije

Vse omejitve glede prehrane, so določene posledice. Sistem hujšanje ima številne kontraindikacij:

1. ni dovoljeno ljudem, ki so bolezni prebavnega trakta.
2. V bolezni srca, jeter in kroničnih bolezni drugih organov.
3. To ne bi smela vztrajati pri dieti za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti in splošne šibkosti.
4. Pri neprenašanje hrane izdelke, ki so v prehrani.
5. je kontraindiciran za ljudi, ki imajo resne fizičnim naporom. Dejansko, nizkokalorična meniji in ne more dati osebo dovolj energije napajanja.

V prehrani minilo brez škode za zdravje, preden naj bi izguba teže začnete jemati multivitaminski kompleks. Med dieto dan morate vzeti ribje olje kapsule. To bo nadomestil žličko rastlinskega olja.

Ne moreš sedeti na dieti, v primeru stresa in večjih sprememb življenjskih. Glede na kritike, da prehrana zdravniki za 14 dni vključuje vodenje mirno in izmerjeno način življenja. Zato je najbolje, da jo opazujejo med počitnicami.

prehrana rezultatov

Izguba teže zaradi začetne telesne teže in individualne značilnosti organizma. Rezultati medicinske prehranske navade, kritike in mnenja izgubljene teže, so v veliki meri odvisna od hitrosti metabolizma.

Izguba teže 14 dni je 10-11 kg. Včasih hujšanje in doseganje boljših rezultatov.

Mnenja

Mnenja o metodi, obstajajo različni hujšanje. Dietni zdravniki za 14 dni, v mnenju izgubi teže, se prenese na težko dovolj. Ena skupina žensk zadovoljni z rezultati, ki jih imam po opazovanju tehnike. Jim je uspelo izgubiti v povprečju 10 kilogramov v dveh tednih. Najboljše od vsega procesa hujšanje je potekala v poletnih mesecih in med prazniki.

Druga skupina žensk ni prehrana je prišel pod njeno temo so nenehno doživlja lakote in slabosti. Gone težo nazaj hitro, saj je bilo težko upreti vključitev v prehrani sladkarije, pecivo in druge junk hrane. Mnoge ženske niso pripravljeni v prihodnosti ohraniti to metodo hujšanja.

Zaključek

Diet zdravniki - učinkovit sistem za hujšanje, ki kaže, hitro hujšanje. Vendar pa je njegova meni ni uravnotežena in lahko privede do negativnih učinkov na telo. Da bi dosegli želeni učinek, dietetičen potrebujete za strokovni nasvet.