Dieta za želodec in pasu. Prehrana, pravila prehrane, ocene

Ko skuša znebiti trebuh maščobe je treba opozoriti, da je nemogoče, da izgubijo težo na lokalni ravni. Skupaj z želodcem je, da izgubijo težo celega telesa. Običajno je izguba odvečne maščobe najprej skrči prsi, šele potem trebuh in stegna. Obstajajo diete, ki pomagajo spremeniti to naročilo, in so namenjeni predvsem za odpravo maščobe od pasu. Če oseba ne ve, kako odstraniti trebuh maščobe doma, bo prehrana pomaga pri tem.

Pogoji hujšanje hrane

Dieta odstraniti želodec in stranic, ki je namenjen, da se zmanjša obseg straneh in oblikovanju ravno obliko v želodcu. Pasu in trebuhu se zmanjšajo, ne le z zmanjšanjem telesne maščobe. Obstajajo dodatne funkcije, ki jih je mogoče dobiti v času nastajanja pravilne prehrane. Tu so najpomembnejše:

1. odvajanje odvečne tekočine iz telesa celice. S tem dieto oseba izgubi do 3 kg odvečne teže.
2. Popolna črevesne čiščenje lahko zmanjša njen volumen zaradi odstranjevanje blata.
3. Prostornina želodca zmanjšanje. Če je zmerna količina hrane v želodcu mišice postopno krčila.

Pravila o prehrani za hujšanje želodcu

1. umetno ustvarjanje pomanjkanja ogljikovih hidratov kalorij cilj primanjkljaja in posledično nadaljnje izgube mase.
2. Zmanjšanje uporabe soli na minimum in uporabo velikih količin vode, da se postopno umakne odvečno sol iz telesa.
3. Ves črevesa čiščenje.
4. Zmanjšanje obsega želodca z zmanjšanjem en izdelek v vnosu hrane.

Da, da izgubijo težo v trebuhu in pasu, je potrebno, poleg pravilne prehrane, vadbe. Vaja bo pomagalo ohraniti mišice telesa napeta. Če ne bo vadbe, mišice vidno sag, to še posebej velja, če znatno izgubo maščobe. Vaja lahko pomagajo, da vaše trebušne mišice napete in se bodo predstavili z lepim želodec in pasu. Šport prevzame vsak hitro prehrano, ampak včasih se telesna dejavnost mogoče spregledati ali jih zmanjšajo na minimum.

Dieta beljakovine

Ta dieta je namenjen za izvajanje med tednom. Ta dieta je za trebuh in pas bo pomagalo doseči hitre rezultate. Poleg tega, da je prejela pravilno prehrano, je treba uporabiti vodo v velikih količinah in redno izvajajo vaje, katerih cilj je razvoj tiska.

Namen prehrane je popolno čiščenje črevesja, celotna proizvodnja odvečno tekočino. Dieta vsebuje samo tiste izdelke, ki so zelo dragocene, tako da tudi pri majhnih količinah lahko jeste, da sitosti. Ta dieta za trebuh, namenjen aktivnim posameznikom, ki uveljavljajo so na voljo vsak dan.

Možno je, da so eno od možnosti, ki jih to dieto ponuja. Meni (podnevi in ​​zvečer) ponuja možnost, da izberejo, kaj več hočeš ob določenem času:

• zajtrk. Lahko jesti majhno pol melone skupaj z 100 g skute. Alternativa je tista v nobeni velikosti jabolka skupaj s 3 žlice kosmičev brez dodanega sladkorja. Gre za hitro prehrano zajtrk.
• kosilo. Polovica melona skupaj z 150 g rib. To se lahko kuhana na žar ali pečemo v pečici, vendar ne dodali maščobe. V tem meniju, morate jesti solato iz zelja z brokolijem. Če je to način prehranjevanja utrujeni, lahko izberete možnost, ki zagotavlja kuhano piščančje prsi 50 g kože, kot tudi nekaj rezin otrobi kruha, nizko kalorično zelenjavo in sirom.
• večerjo. Dovoljeno zrezek meso v količini približno 100-125 g skupaj z 2 žlicama graha in paradižnika bila predhodno peče v pečici. Če taka večerja dolgčas, ga lahko zamenjate s kuhanim svinjskega ali govejega mesa, 75 gramov skupaj s solato iz sveže zelenjave. Če boste sledili tem meni, ste lahko prepričani, da je to zelo učinkovita dieta pomaga odstraniti trebuh maščobe.

solata napolniti limoninega soka ali jabolčnega kisa in olivno olje. Če ta dieta za želodec povzroča močan občutek lakote, je mogoče zatreti, če ves čas, da se raztopi vitaminskih bonbonov. V prehrani zagotavlja visoko vsebnost beljakovin, ki pomagajo, da hitro črpanje do tiska, tako da je treba redno izvajati vaje za trebušne mišice. Teden dni kasneje se mišice bodo močno zaostrili, in trebuhu lepo olajšanje pride ostra. Človek hkrati dobiček kot tanek pas in ravno želodec.

francoščina dieta

Ta dieta je zelo všeč Sophie Marceau, ki je znan po vsem svetu kot lastnik zelo lepo in vitko postavo, ki je vrhunec osa pasu. Ta dieta za želodec je treba strogo držati med tednom, in ima meni potrebno izvesti strogo, šele nato lahko dobite odličen rezultat. Poleg ohranjanja prehrane, le 10 minut je dovolj, da se vadbe na tisk. To nujno pomeni to dieto, da se znebite trebuha.

Dan 1

Zajtrk se začne z majhno rogljiček. Zamenjajte ga lahko otrobi kolaček. Kot pijačo, lahko uporabite črni čaj, razredčen z mlekom. Na kosilu bo dovolj plošče iz kuhanega riža z nekaj jabolk sladkorja. Ta komplet lahko poplaknili z zelenim čajem. Za večerjo, popolnoma nasoljene ribe obleko. Lahko jesti pečeno, dušeno ali soljene. Kot edini paradižnika zelenjave, ni toplotno obdelati. Tudi med večerjo lahko porabi solato.

2.dan

Jutro je treba začeti s kozarcem svežega limoninega soka. 3 prigrizek lahko sveže rezine kruha. Za kosilo je treba jesti zdravo in hranljivo hrano v juho zelenjave in 100 gramov kuhanega piščanca. V večernih urah, morate jesti tri kose vseh sveže zelenjave. Bedtime mineralna voda mora biti pijan do popolnega žejo.

3 Dnevni

Za zajtrk je treba zaužiti dva kozarca jogurta in skodelico toplega mleka. Kosilo se začne s tremi krompir, kuhana v oblicah, torej brez odstranitve kože. Ne smemo pozabiti, da je v treba ta način kuhanja zelenjave temeljito oprati, in šele nato dal posodo na ogenj. Skupaj s krompir porabijo približno 100 g kuhanega govejega mesa. Večerja je treba zmanjšati na minimum. 2 dovolj jesti sveže sadje in piti črni čaj, pripravljen brez dodanega sladkorja.

Dan 4

Zajtrk je super majhen plošča ovsenih kosmičev. Ti morajo biti pare v vrelo vodo. To je potrebno jesti posodo skupaj s 50 g sira. Za kosilo, ki ga potrebujete za solato svežih kumar 3 srednje velika in to izkoristiti eno svež paradižnik. Za lahko večerjo uporabo nariban korenje, ni toplotno obdelamo, kot tudi mineralne vode brez dodajanja plina.

​​5.dan

Uporablja se za zajtrk Kajgana 3 jajca. Pijte mora biti črni čaj brez sladkorja. Za kosilo dovolj 200g brokolija, da mora biti pred zavrite. Pijte to jed lahko očistite z vodo brez plina. Večerja je mogoče omejiti kozarec vaš najljubši sok s 100 g kuhanega piščančjih prsi.

6.dan

Tri sveže sadje je treba zaužiti s čajem brez sladkorja. Tako lahko omejite zajtrk. Za kosilo je treba zaužiti zelenjave solato. Večerja se lahko omeji na dve jabolki in prečiščene vode, v katerem lahko dodate nekaj kapljic limoninega soka.

7. dan

To je zadnji dan, ki vključuje francosko dieto za trebuh. Na ta dan, si lahko privoščite različne hrane, vendar pa bi morala biti omejena na dele majhnosti. Če želite izkoristiti bila prehrana otipljiv, je treba piti veliko tekočine in jesti hrano, ki so bili v prehrani preteklih dni. Ponavadi se ljudje ravnajo po svojih željah, vendar pa je mogoče voditi z občutkom deleža in izbrati najboljši nizkokalorično, vendar hranljivih živil.

Da bi zagotovili, da boste izgubili težo v prehrani za trebuh in pas, morate vsak dan od jutra do piti 1-2 kozarca čiste vode brez plina. Tako lahko hitro začnete prebavni sistem, pripravi želodec, da bi polno obrok.

Približno po 15 minutah po vodi lahko 1 žlico olivnega olja. V njej so pomembna za telesne maščobe rastlinskega izvora. Lahko se uporablja za mazanje črevesje, ki spodbuja enostavno praznjenje. Ob upoštevanju teh priporočil, skupaj z izbranimi prehrana ljudi dobili odlične rezultate brez dodatnega truda.