Kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg? Reset 5 kg za 5 dni z dieto!

Kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg? To vprašanje je zelo pogosto vprašal dekle, še posebej, če pred prazniki pustili nekaj dni. Torej, kako izgubiti 5 dni 5 kg? Obstaja več možnosti.

ajda prehrana

To je precej priljubljen elektroenergetski sistem, ki vam omogoča, da izgubijo težo v 5 dneh do 5 kg. Zajtrk: kaša (služijo) in jogurt. Kosilo in večerja so sestavljeni iz iste izdelke. Če se boste počutili zelo lačen med obroki, lahko pijete drugo kefirchik (eno steklo).

Tekočine je treba zaužiti vsak dan, enak znesek kot pred začetkom diete. Zadnji čas, lahko jeste približno tri ure ali štiri spati.

metodah za pripravo kašo

Kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg? Pravilno kuhamo ajde. To je preprosta. Kuhanje brez potrebe začimb in soli. Ena skodelica žitaric pour vrelo vodo in pustimo, da napolni preko noči. Lahko uporabite jogurt namesto vode. Tukaj je, kako shujšati v 5 dneh do 5 kg.

Diet Prednost: enostaven, učinkovit, čisti telo strupov. Slabosti: težko vzdrževati, še posebej tiste, ki se uporabljajo za jesti slane hrane.

Dieta: 5 dni - 5 kg

Ta sistem oskrbe z električno energijo, je kot nalašč za hitro hujšanje. Vsak dan, prehrana ima edinstveno prehrane. Uporaba je res možno, da izgubijo težo v 5 dneh 5 kg.

Torej, kaj so prehrana? Njegovo delovanje temelji na ločenem krmi za vseh pet dni. V tem sistemu, glavna stvar - upoštevati vsa pravila. Ne pozabite: ne mešajo med seboj neustreznih izdelkov. napajalno vezje je zelo preprosta. Ona, kot se zavedaš, sestavljen iz petih dnevno mono-prehrane. Vsak dan morate držati monotono dieto. Posebnost te diete je, da je rezultat dolgo časa. Kot veste, je teža zavreči na tak način, kot pravilo, ne pride nazaj. To je zato, ker gre za ločeno hranjenje zažgejo maščobe posebnega mehanizma in visoke hitrosti. Poleg tega, da ni dehidracija, saj je porabila brez vode, in podkožne maščobne celice.

Ponovite podobno hrano lahko vsaj teden dni. In lahko ponovno dosegli odlične rezultate. Mehanizem delovanja takega sistema električne energije, ki temelji na individualni izbiri vsakodnevni prehrani. Zato menimo, da je vsak dan posebej.

Dan beljakovine

Kot si lahko predstavljate, na ta dan je hujšanje telo nasičeno z beljakovinami (živali). To je ta element manjka v rastlinskih prehrane. In ko telo nima beljakovin, preneha pa porabi podkožno maščobo. Zato je prvi dan takega zanimivo dieto je meso. Tako je nastala določeno rezervo za naslednje 4 dni, tako da je izguba teže potrebno postaviti bolj učinkovito. ta dan meni je sestavljen iz pustega mesa v treh različicah: goveje meso, piščanca in zajcev. Ta živila vsebujejo malo kalorij, vendar so bogati z vitamini in minerali. Opozoriti je treba, da je dan beljakovine "začne" hujšanje.

zelenjavni dan

Zato je treba posebno pozornost nameniti zelenjavo. Na primer, kombinacija jajčevcev in česen - to je super program hujšanja. Kumare skoraj popolnoma (95%) sestoji iz vode, ki je sestavek razlikuje od običajne. To omogoča sklenitev podkožnih lipidov plasti.

Iz tega razloga se kumare sok priporočljiva za ljudi s prekomerno težo. Redkev - izdelek z negativno energijsko vrednostjo. Ima veliko vlaknin, kar je zelo koristno za kožo in krvnih žil. Kolerabice - je prav tako negativna kalorij zelenjave. To ustvarja občutek sitosti.

sadni

Na tretji dan telo počuti močno pomanjkanje glukoze, ki je bistvenega pomena za delovanje možganov. Če ne bi zapolnila to vrzel, je lahko izguba teže ustavi. Iz tega razloga, na ta dan boste jedli sladko in zdravo sadje. Mandarine k izgubi teže in zmanjša apetit. Modra grozdja antioksidant učinek. Avokado - je pravi čarovnik v primerih, kot so hujšanje.

Naštejmo pozitivne lastnosti tega sadja: zmanjšuje apetit, izboljša stanje mišičnega tkiva, je nizko kalorično sadje A, itd Čez dan, morate piti več in medu .. Konec koncev, je bogata ne le glukoza, ampak tudi druge koristne sladkorji. Najbolje je, da daje prednost cvet medu.

žit in vodo skuta dni

Žita so potrebni, da očisti telo strupov. četrti dan je treba jesti matice. Best of all, so ti izdelki absorbira riž.

Voda in skuta - izpust, zadnji dan v prehrani. Danes lahko zelo impresivno parcele.

Dieta menija "5 kg za 5 dni"

Protein dan

• zajtrk: kuhana govedina (150 g).
• kosilo: kuhan piščanec (150 g).
• Večerja: kuhana kunčjega mesa (150 g).

zelenjavni dan

• zajtrk: rastlinska solata (dva kumare in dva redkev).
• kosilo: en dušena jajčevci, česen in eno čajno žličko rastlinskega (prednostno olivnega) olja ..
• Večerja: kuhana kolerabica zelje (100 g).

sadje dan

​​

• zajtrk: solata (avokado + H 2 žlici medu.).
• kosila: mandarine (štiri dele).
• Večerja: Grozdne kup modrega (200 g).

Žitna dan

• zajtrk: (. Dve žlici) pinjole in riž (5 žlic.).
• kosilo: (. 15 kos) riž (. 8 žlic), mandlji.
• Večerja: riž (. 6 žlic), dva orehi.

Zadnji dan

• zajtrk: voda (dva kozarca) in skuta (5 jž.).
• kosilo: (. 7 jž) voda (tri stekla) in skuta.
• večerjo: (. 5 žlica) voda (dva kozarca), sir.

V dan na tako dieto lahko izgubijo v povprečju od 1 do 1 5 kg.

kefir petih dneh

Bistvo diete je, da vsak dan, morate piti kefir (1, 5 litrov na dan). Od se trdno živilo lahko jedel sadje, skuto, kot tudi nekatere ne-hranljive zelenjave. Ta dieta je dovoljeno, da se uporabljajo za ljudi, ki nimajo težav s prebavnem traktu.

jajc

To je še en sistem oskrbe z električno energijo, ki bo trajala pet dni. Osnova za to, seveda, jajca. Ta izdelek lahko jedel z zelenjavo in zelišča. Tak meni, da bi morali imeti vsak dan za zajtrk in večerjo. Pri kosilu lahko jeste pusto kuhano ribo in zelenjavo solate.

Čokolada

Ta dieta je izumil slavni pevec Alsou. Trenutno je ta moč sistem ima veliko različic. Predlagamo vam, da poskusite eno od njih. To vam bo pomagalo vrgel off teh dodatnih kg, za pet dni.

Bistvo tega je to: vsak dan, kar potrebujete, da bi jedli 80 gramov čokolade. Zaželeno je, da izbere črno, vendar je mogoče in mleko (brez dodatkov). Namesto ploščic primerne bari. potrebujejo le, da se spomnimo, da je količina sladkarij ne sme presegati 80 gramov. V tej dieti, je ena značilnost - pijačo po obroku ne more biti prej kot 3:00. Tekočine so dovoljene: voda, kava in zeleni čaj.

Če želite, da bi sedel na tako dieto za več kot pet dni, potem veste, da več kot šest dni, da je mogoče uporabiti. To je potrebno, da se odmor za vsaj 4 dni. Prednost: učinkovito dieto za sladkosnede. Slabosti: ta shema moč - ni rešitev, poleg tega pa telo nima dovolj vitaminov in mineralov.

Če povzamemo,

Upam, da zdaj jasno, kako shujšati v 5 dneh 5 kg. Lahko ste prepričani, da je resnična. Za dosego želenega, ni treba vložiti veliko truda, samo bistveno omeji vaše prehrane je potrebno. Dobra novica je, da je izbira prehrane zelo visoka. Tako lahko vsaka punca sami odločijo za idealno elektroenergetskega sistema za kratek čas. Kot rezultat, bo prehrana prevažati lažje. Če res potrebujete manj kot teden dni, da izgubijo več kilogramov, imamo samo eno stvar - da želim vam srečo v tem težkem boju z odvečnimi kilogrami! Ostati vitek in lep!