5 vrst jutranjega razpoloženja

Če chronotype pri ljudeh oddajajo samo tri, potem spekter zjutraj je nekoliko širše. Nekdo začne dan z mirom, nekdo z norega hitenja, nekdo s sovraštvom za vsa živa bitja. Junakinja je sestavil seznam vrst jutranje razpoloženje in priporočili za vsako od njih.

1. zen

Pozitivna, enostavno, mirno razpoloženje, ko se zdi, da ste v harmoniji s samim seboj in s svetom. Kot pravilo, da ujame zgodaj zjutraj in se skupaj z željo, da bi občudovali zbujam mesto.

Kako dosego tega razpoloženja

Da bi bili srečni, da zgodaj vstati, iti v posteljo zgodaj in morajo upoštevati režim. Zakladno 8 ur spanja naj bo vaša navada.

Drugo pravilo - zavrnitev interneta zjutraj. Dan je treba začeti ne s trakom socialnih omrežij, tako veliko lažje doseči mir.

Kaj storiti, če takšno razpoloženje ne

To je najboljši čas za opravljanje pozornost. Meditirati, načrt za dan, ne razteza, Uvježbavanje najljubši hobi. Preživite jutranjih ur, samo na veliko lažje, saj so ponavadi ni druge zadeve v tem trenutku.

2. patoloških

Ta vrsta klime je znani sove, čeprav se lahko preizkusite vsakogar, ki je bila odvzeta polno spanja. Midnight gnetejo izpit ali delajo na pomembnem projektu, in zjutraj se je začela z grdo bujenja ali drugi bruto motenj v spanju. Rezultat: agresivnost, glavobol, stres. Kaj pa, če je to razpoloženje vas

Poskusi, da omeji stike z ljudmi. Da ne bi bila groba z veselo šalo, je pojasnila, da to ni bilo v njih, ampak v stanju in ga prosite, da vas ne dotikajte za nekaj ur. Če je le mogoče, ne načrtujejo nobenih pomembnih srečanj in poslovanja za prvo polovico dneva. Če bo zjutraj imeli izpit ali druge pomembne dejavnosti, mobilizirati vse sile in sam obljubil dober počitek v popoldanskih urah.

Kaj pa, če je to razpoloženje druge osebe

Pobegniti na varno razdaljo in ne dotikajte se do poldneva. Če se je govorilo, je še vedno potrebno, se obzirni in potrpežljivi. Ne silite osebe storiti vse izbire v tem času, tudi v majhnih stvareh. Njegovi možgani treba zdaj sodeluje na minimum.

3. Orkan

Ta pogoj se zgodi, ko se odločijo, da preživijo več časa v postelji in manj jutranjih pristojbin. Na koncu, vse, kar morate storiti, da turbo hitrostjo, nimajo časa, da bi dosegla, da si opomore, da razmišljajo o življenju, in včasih celo za zajtrk.

To razpoloženje je lahko produktivna, saj si mobilizuesh prizadevajo, da takoj vključijo v življenju. Tudi če ste že imeli časa za delo, da ne zapusti energijo in željo, da se stvari hitro.

Kaj pa, če je to razpoloženje vas

Ne zlorabljajo to stanje, ker lahko hitro izgori. Če je vaš jutro rutinsko šel v naglici, poskusite vzeti kratek odmor, ko sem prišel na delo. Skodelico kave in prižge na dan. Kaj pa, če je to razpoloženje druge osebe

Prosimo, upoštevajte, da se lahko vedno prepozno. Poskusi, da ne zmedejo na noge med plimo energije in ne pozabite, da jih je sredi dneva se bo končalo.

4. jet lag

To je pojavilo čudno razpoloženje zaradi jet lag, ko je vaša biološka ura ni nastavljena na lokalni čas. Veš jet lag tako slabo počutje, motnje spanja, razdražljivost, zmanjšana delovna sposobnost. Pod določenimi pogoji lahko to razpoloženje je treba sprejeti za Zen, kot na začetku si lahko sproščeno in produktivno. Ta pogoj je zelo hitro nadomesti z utrujenostjo.

Kaj pa, če je to razpoloženje vas

Lahko ublaži simptome jet lag, vendar ga ni mogoče v celoti preprečiti. Za krepitev telesa je priporočljivo, da v prehrani adaptogene vključujejo. Prav tako lahko za nekaj dni pred načinu potovanja prehod na telo navaditi.

Da bi se spoprijeli s tem razpoloženje, morate čas. Povprečna telo prilagodi na enega ali dveh časovnih pasov na dan. Tako, na primer, bo pet časovnih pasov potrebovali približno tri dni.

Prvi dan je najtežji. Poskusi, da ostanejo dlje na ulici - naše telo je voden v sončni svetlobi. Ne spati podnevi ali pojdite spat ne več kot dve uri.

5. Utrujeni bojevnik

To je razpoloženje se kot družbeno patološkega, vendar je njen vzrok ni ena slaba noč. Ta pogoj se zgodi, ko je pomanjkanje spanja postane način življenja in kronična utrujenost kopiči. Ste še vedno ustrezna, lahko delali in ne more niti opazili, kako se je zmanjšala produktivnost.

Kaj pa, če je to razpoloženje vas

Na eni točki, da ni pravilna, potem morate način prilagoditi. Nasveti so enaki kot za Zen, plus prehrane in samopomoči.

Kaj pa, če je to razpoloženje druge osebe

Če nekdo iz vaše družine vedno izgleda brez volje, apatični, utrujeni, naj bi mu povedal o tem in ponuditi pomoč. Pogosto ljudje s sindromom kronične utrujenosti, da ne priznajo svoje stanje, ali pa preprosto ne opazi, odpis vse na slab dan ali teden.

In kako se običajno počutite zjutraj?