Kako se spopasti z multitasking

Podjetja, ki cenijo večnamensko zaposlenih, ampak tudi, če je vaše delo ni povezano z izvajanjem številnih nalog, je treba združiti veliko različnih stvari v življenju. Če so načrti ponavadi dlje, kot imate čas za izvedbo v vašem opravil seznamu, je priporočljivo, da ponovno razmisli o svojem pristopu k samoorganizaciji. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolj učinkovito večopravilnost.

Začni s težavno

Glavno pravilo večopravilnost - inteligentno prednost. Trženje direktor MAP Communications ameriško podjetje svetuje, da začnete z najtežjih ali neprijetne naloge:

Naredite seznam opravil na začetku vsak dan in "jesti žaba" zjutraj.

"Žaba", v tem primeru - stvar, ki si najbolj želijo, da se preloži. Ko dokončate ta korak, in da ne bo več statve v glavi, boste veliko lažje doseganje drugih ciljev.

pravilno seznam

Endokrinolog in trener Sasha Nair ključnega pomena za učinkovito večopravilnost najde pravo kombinacijo stvari. Tukaj je tisto, kar ji predlaga:

Če boste za opravljanje večopravilnosti, eden od ukrepov mora biti avtomatsko ali zahtevajo najmanj misli in ne pomeni odločitve, in drugi bi morali zahtevati samo svetlobe koncentracijo.

Na primer, lahko enostavno poslušate podcastov uporaben, medtem ko čiščenje hiše, ne glede na katero koli od teh razredov. Toda govorim po telefonu in podpisovanje dokumentov - slaba ideja.

igrajo video igre

V svojem prostem času usposobiti možgane, da multitask lahko video igre. Izberite tiste, v katerih je treba hkrati spremljati gibanje, odzivanje na dražljaje in da bi lahko sledili statusu posodobitve - na primer, zdravje ali številom preostalih predmetov. Tako boste izboljšali sposobnost za obdelavo podatkov. Potem se bo uporabljal samo za igralne sposobnosti v resničnem življenju.

Otdyhai

Večopravilnost ne pomeni, da dela v načinu non-stop. Ko za opravljanje več nalog hkrati, možgani je zelo napeta. Za učinkovito ravnanje obremenitev, se prepričajte, da se odmori.

Kratek počitek med delovnim časom za izboljšanje koncentracije, olajšala odločanje in pomagajo najti ustvarjalni pristop k problemom.

Uporablja vsako prosto minuto za premikanje: opraviti vaje, ali pa samo hodi po pisarni. Tudi minimalna telesna dejavnost se boste zdravi čez dan, izboljša vaše razpoloženje in dodajte energijo.

Ne mešaj večopravilnost z internetno odvisnostjo

Pogosto ljudje zamenjujejo večopravilnost in odlašanje. Ko daš gor delo odmisliti trak socialnih omrežij - ne superdelovaya dama in človeka, ki se ne more osredotočiti.

To je vse o prednostnih nalogah znova. Če res želite, da razvijejo produktivno večopravilnost, ki so strogo omejiti čas, ki ga preživijo na internetu. In če mislite, kako preživeti pol dneva na socialnih omrežjih in vsi imajo čas - tu ne bo pomagalo niti vztrajnik časa, ki je užival.

Najbolj vrsto večopravilnost

Kljub temu, da je večopravilnost velja za eno ključnih konkurenčnih značilnosti sodobnega strokovnjaka, to ne deluje za vsakogar. Razumeti, kjer lahko kombinirate različne vrste dejavnosti, in kjer ni nobene potrebe, da empirično.

Ne poskušajte na silo sami, ki se razdelijo, če menite, da ne morete. Če ne morete prebrati v času kosila - odvrne vse te stvari in se prepustite jesti v miru. Po drugi strani pa, če veš, kaj bo zdravnik morali čakati dolgo časa, ali pa pojdite domov z dela, zakaj ne bi knjigo in ne združujejo poslovanje s potrebno.

Poskusi, da razvijejo svoje stroške multi-tasking, vendar ne živijo v tej spretnosti. Na koncu, to ni tako uporabna. Celo tisti, ki so sposobni za upravljanje več procesov, na koncu ni tako učinkovita, kot če delaš nekaj eno. Poleg tega nenehno večopravilnost naporno čustveno in fizično. Če lahko vedno ne dela, ne pa vse ob istem času, jo uporabite.

Ali ste multitask in ali to vpliva na vašo produktivnost?