7 načinov ustaviti občutek leni in neuporabni

Občutek, da je edina stvar, ki jo delaš v zadnjem času - to degradiruesh gre ne glede na to, kako naložen urniku. Povejte nam, kako se spopasti z občutkom nemoči in nekoristnosti. Na srečo, je pogosto le past razmišljanja, ki nima nič opraviti z realnostjo.

1. Zapišite vse, kar je storil

To ni seznam opravkov na dan - za zdaj je samo še eno orodje zatiranja in priložnost za Samobičevanje. Namesto razporejanja snemate, kar ste danes storili. Vse primerne razrede: prebudil 9, od 10. do 13. igranje video iger, s 14 do 19 gledanih televizijskih oddajah.

Treba je razumeti, kaj ste zapravljaš svoj čas. Prav mogoče je, da je med "neuporaben", ki leži na kavču ste imeli časa, da bi vrgel stvari za perilo, kuhati večerjo, petkrat za pranje posode in vodijo v trgovino po špecerijo.

2. Poskusi običajno 5 sekund motivirati

Najtežji del - ne da opraviti neko nalogo, in se prisiliti, da se zažene, zato iščejo načine, da se motivirajo. Včasih, namesto da je navdihujoče govori in prepričevanje bolje, da se opusti vse misli na stran in samo to. Poskusi, da se začne odštevanje, recitiral številke v glavi, in ko prideš v eno, takoj začeli z delom.

3. Začni z majhno

Naredite majhen problem, ki se boste počutili vsaj minimalno zadoščenje - to bo spodbuda za nadaljnje primere. Prosimo, čisto sobo in pranje posode, razvrščanje pošte. Zdaj pa pozabi, kaj je ni našla sanjsko službo, ne bere 20 knjig, v prvi polovici leta, ne da bi splošno čiščenje v stanovanju. Začnite tako, da izpolnite posteljo - celo tako majhno stvar še bolj uporaben kot destruktivno mučiš s krivdo. Samo biti bolj previdni - pogosto majhne naloge smo se poskuša distancirati od nekaterih neprijetnih stvari, in kot self-deception samo poslabšala nezadovoljstvo. Poskusi, da opravljajo težko nalogo čim prej, potem ne preživeti preostanek dneva v negativnih pričakovanj.

4. Daj preveč velik seznam opravil

Včasih je občutek, da ne delaš nič ali nič nimajo časa, izhaja iz dejstva, da mislite, da preveč nalog. Navajeni, da deluje na-do-seznam - da se ponovno razmisli o svojem pristopu k njegovemu razvoju.

Postavite vrh 3-4 najbolj zahtevanih nalog z njimi, ki jih imate za začetek dneva. Potem zapisal, kaj lahko storite, če volje in časa. Ne mislite, da če danes ne dosega izbirni del, preživel dan dovolj produktivno. Glavna stvar - za izvedbo osnovnega seznama.

5. Stop, ki živijo po načelu "vse ali nič"

Vedno se spomnite, kakšna je razlika med "ni" in "ne stori vse, kar sem želel." Pogosto ljudje postanejo pasivni ob misli, da bo dal 100%, da bi dosegli popoln rezultat. Toda, če danes lahko dajo le 10% - to je bolje kot nič.

Cenim vse, kar si naredil, ne le pomembne dosežke. In ne loviš popolnost. Brez visokih pričakovanj vam bo lažje začeti vse naloge.

6. Našli hobi

Občutek, da ste leni, neuporabna in zapravili živi svoje življenje, je lahko zaradi banalno presežka prostega časa. Menim, da je pripravljen, da se potopite v drug eksistencialne krize -, da bi našli nov hobi. Ob redni prosti čas odpravlja mnoge težave v svoji glavi.

Še posebej dobro deluje, ko si redno naučijo nekaj novega. Pri tem ni pomembno, da je ples, šport ali delaš vezenje, zavest, ki je šla na naslednjo usposabljanje, naučili gibanje ali ustvarite sliko daje občutek zadovoljstva in ponosa.

7. pomoč druge

Ta tip deluje tudi za tiste, ki se pogosto počutijo neuporabna in nepotrebna za vsakogar. Okoli vedno obstajajo ljudje, ki ne poškoduje vašo pomoč: čustvena podpora, finančne in fizične. Da bi jih našli, je dovolj pokazati empatijo, da se odvrne pozornost od težav v glavi, in videli, kako živijo in občutek okoli. Pomoč sodelavca z kompleksnega projekta, poslušaj prijateljico, ki lahko sodelujejo pri prostovoljec ali gre za živil za starejšega soseda. Majhna dobra dela so zelo koristna najti smisel v življenju znova.