Kako osvežimo po počitnicah

Nič ni lepšega, kot preživeti prost večer na udoben kavč in si rečeš, da priprave za naslednji dan. Dejstvo je, zjutraj, boste ugotovili, da je dovolj dela, da bi bilo potrebno, da bi vnaprej.

Zapišite si cilje za teden - 15.00

Vsak teden boste imeli priložnost, da začne novo življenje in da bi dosegli cilje, h katerim so roke niso dosegli v preteklosti. Okoli treh popoldne, ko ste storili nekaj, kar je običajno, med ostalim (beri: nič), se počutite spočiti in sproščeni, si dnevnik in pisalo.

Določi rok za vsak cilj, in to vas bo motivirala več. Pojasnila je vsak dan in se počutim kot produktivni čas teče.

Pri izdelavi lahko vizualizirati dogodke: Sedite v udoben stol, zaprite oči in si predstavljati, kako uspešno razvija jutri. Kako bi želeli, zajtrk, kako zlahka vam bo opravljal delovne naloge, in tako naprej. Poskrbite, da ne samo da vidim v glavi, in slišati in čutiti.

Priprava večerje - 15,30

Kuhanje večerje za cel teden - ne le prihrani čas in denar, ampak tudi odličen način za nadzor nad količino hrane, ki jo jeste. Vsako nedeljo, pojdite v trgovino za zbiranje sveže sestavine za vaše najljubše jedi.

Kakšna bi morala biti sveža, načrtovana za prvi dan v tednu.

Torej si sprostiti več časa za graditev, in ne za kuhanje. Za nekatere je to lahko zveni noro, in da je preveč težko toliko kuhati, če pa dejansko določiti čas.

Izbira obleka - 16,30

Ne želite teči zjutraj z očmi steklim veverico? Stres, povezan z dejstvom, da pred sprostitvijo 5 minut, in niste izbrali, kaj obleči - to ni tisto, kar potrebujete na prvi delovni dan. Načrtujte svojo obleko za vsak dan v tednu in da se razvija v garderobi, tako da je bilo primerno, da bi dobili v naglici. To ne le prihrani čas, temveč tudi prihranek od stresa zjutraj.

boš - 17,00

Čista hiša - čista zavest. Pravzaprav so psihologi dokazali, da je dobro organiziran prostor dobro za duševno zdravje. Preživite nekaj časa za čiščenje in organiziranje stvari v hiši, še posebej na območjih, kjer preživijo največ časa. Najboljši način, da se prepreči draženje od tega, kar ne veš, kje je to.

Take redukcijskega kopel - 17.30

Piling, pena, sol in bombe - ne zanika sami ničesar. Nosite masko, navlaži nohte, storiti vse, da se razvajajte in nastaviti na naporen teden. Meditirati, se lahko obrnete na neki sproščujoče glasbe.

Poraba večerjo enostavno - 19.00

Poskusite malico napolnjena z zelenjavo in beljakovinske hrane. Izklopite obvestila na vašem mobilnem telefonu, preberite dobro knjigo pred spanjem. Ko se zbudite, se boste počutili sveže in polni energije.