8 načinov, da se motivirajo za uspeh

Imamo dovolj izgovorov v trenutkih šibkosti. Smo preveč utrujen, zaposlen in ne želite, da to, kar je treba storiti. Včasih se ti opravičila upravičena, vendar pogosto smo samo pretvarjajo, da so!

"Imel sem, da bi vaše nohte, preden začnete čiščenje! Ne morem žrtvovati spati pol ure, da zadeti telovadba. Ali res potrebujemo še en košček čokolade za spopadanje z novim projektom. "

Ni meja za domišljijo, ko gre za izgovore. Tudi če je nekaj dobro za nas, smo znova in znova bi se v čustva. Da bi dobili iz cikla neskončnih izgovorov, začnite s samodisciplino. Uporabite te načine razvedriti in ukrepati.

1. Iskanje kolega druga

Poiščite nekoga, ki dobro pozna svoje prednosti in slabosti, katerih podjetje je prijeten za vas, ampak svoje interese, ne seka. Ta vam bo omogočilo, da se vrnete na slabih navad. Glede na knjigo "Načela Influence" Robert Sialdini, smo uspešno delo, ko so ljudje okoli nas počne isto.

Skupni pregled in sistem poročanja imenuje "Buddy". Z zasnovo, ki jih prikliče ali sestane z drugim enkrat na teden, da bi razpravljali, kaj ste naredili v enem tednu, si zavezanost k novi teden in seveda, nadzor nad seboj. Prosite ga, naj se pridružijo zjutraj teči, preverjati napredovanje svoj projekt na večerjo, ali pa, da skupaj razvijejo načrt obrokov za teden dni. Motivacijski govorec Jim Ronn pravi: "Ti so -. Križanec med pet ljudi, s katerimi ste preživeli večino svojega časa" Obkrožite se s tistimi, ki živijo srečno življenje, o kateri sanjaš.

2. Visualize

Naredite duševno zemljevid končnega rezultata. Vizualizacija vam bo pomagal razmišljati o tem, kako agresivno se boste počutili, ko boste dosegli cilj! Mentalne podobe - priljubljena taktika športne psihologije, ki se uporablja za izboljšanje predstave. Ameriški olimpijski ekipa nosi posebno ekipo psihologov za pomoč pri vizualizaciji za izboljšanje samozavesti.

3. nazdravljajo

Na voljo je zunanja motivacija, ko delate za nagrado ali da bi se izognili kazni. Vendar pa obstajajo tudi notranja motivacija, ki izboljša vašo naravno željo, da nekaj naredi. Ne gredo predaleč in ne praznujejo svoj uspeh, tako da razveljavite vse delo. Po produktivno jutro si lahko privoščite 20-minutni odmor za kavo in ne kot dve uri hoda nad YouTubu.

4. Zapišite cilj

Sledenje in namene dokumentiranja povečuje verjetnost, da jih bo sledil. Glede na knjigo "Načela vplivom", smo se običajno začnejo na primer, če je pisni sporazum.

5. Načrt šibkost

Pomembno je, da preuči svoje napake, tako da ne korak na isti rake. Ugotovite svoje slabosti. Če menite, da je vaš čas vas naporno, ker tisto, kar ne premakniti, nato pa vadbo z zjutraj. Bodite iskreni o svojih slabosti in jih načrtujejo, ne da bi v.

6. Set realistične pričakovanja

, je dobro, da je ambiciozen, vendar ne dajo tako visokih ciljev, ki jih lahko ne uspe. Delitve sanje za mikro-cilju. Ta pristop vam bo dala občutek zadovoljstva, ko opravlja vsak korak.

7. dodajanje zabavno

Motivacijski zabavno lahko pomeni teče za najljubšo skladbo, in skupaj s prijetno osebo za delo. "Formalno Teorija ustvarjalnosti, zabave in notranja motivacija" pravi, da je zabavno sestavni nagrada za delo, ki povečuje notranjo motivacijo.

8. Zberemo inspiracijski citat

Naj izbor motivacijskih izreki, če boste potrebovali nekaj podpore. Branje besede modrosti od ljudi, ki jih občudujem, pomaga, da dobre volje. Dodajte jih med priljubljene, tiskanje ali pisanje na nalepke in jih razgradi na monitor kot ogledalo ali hladilniku za vizualno podporo. Ker pomembne navedbe, povezane z vašimi čustvi, bodo pomagali sprostiti dopamin, je nevrotransmiter v možganih, ki je odgovoren za motivacijo.