7 učinkovitih načinov, da se znebite negotovosti

Pomanjkanje zaupanja v sebi lahko zlahka uničiti ne le vaše duševno zdravje, ampak tudi odnose z drugimi. Lahko se postavlja vprašanje: "Zakaj se počutijo negotove? Morda dejstvo, da je nekdo mi je rekel besedo, zaradi katerih sem postal slabši, da razmišljajo o sebi. "

Te iracionalne misli lahko privede do dejstva, da ste začeli, da se obnašajo slabo, izgubijo zaupanje drugih, in potem gredo čez ljubosumje s stroški. Resnica je, da je le lastne strahove, da ste začeli projekt na partnerja ali prijatelja. Na srečo, lahko dobili bitko z dvom vase, in za to junakinja zbrali nekaj nasvetov.

1. potrdi to težavo:

Najboljši način za ustavitev občutek negotov - vzamejo nestabilnost z vsem srcem. Ko imaš rano v bitki, po okrevanju lahko začnete pokazati brazgotino s ponosom - storil enako, in z negotovostjo. Misli, da je nekaj, kar se lahko premaga v nekaj dneh in nato spomnil z nasmehom: ". Kako neumni smo bili nekoč" Obrniti občutek, da niso vredni takega življenja v ponižnosti. Ne pozabite, da vsakič, ko negotovost vas vleče navzdol, lahko ostanejo pri življenju le ohranja zavest.

2. upoštevati, da je le vidite

Vsak od nas meni, da je treba pogledati na določen način in se obnašajo tako, kot da se pojavi samozavestni. Ampak, če ste mired v negotovosti in dvomih, vendar običajno opazili. Nihče ne more videti skozi vas in vaše ljubljene nimajo telepatijo. Lahko bi le posebne ukrepe, in da je treba vedno upoštevati, če imate težave z zaupanjem.

3. Stop na klepet s tistimi, ki so izven ravnovesja

To je najlažji način, da se znebite negativnih čustev, hkrati pa je zelo težko v praksi. Če je vaš šef nagnjena za poniževanje in žalitev vas v prisotnosti sodelavcev, ne moreš kar začeti izogibati delo.

Enako velja tudi za vašega partnerja ali strupenih staršev. Vendar pa lahko spremenite svoj urnik, da bi razumeli, kako najbolje strukturirati delo, in načrtovati več obrede samopomoči, da si opomore po napornem pogovoru.

4. Delo na njihovo neodvisnost

Ta nasvet je še posebej pomembno za tiste, ki so se začeli dvomiti svoj odnos. Včasih smo zamenjali nezdravo razmerje za ljubezen. To je enostavno pozabiti, da če ne more ljubiti sebe - ne morete dati nekomu resnično ljubezen.

Ne sprašuj vprašanja, ki jih lahko z lahkoto našli odgovore na sami - na primer, da boste morali kuhati večerjo, in če bi morali zamenjati službo. Seveda, boste morali razpravljati o pomembnih odločitev skupaj, a hkrati ne bi smeli čakati na potrditev nekoga drugega, da spremenite svoje življenje na bolje. Vsak odnos je treba neodvisnost obeh partnerjev in zraka med njimi, zato pazite, da ne boste izgubili svojo identiteto v tej ljubezni.

5. Zapišite čustvo

Analizirajte svojo samozavest, ki jih redno pisanje, kako se počutiš po posebnih dogodkov. Sender blagajna lahko dvigne vaše razpoloženje? Pohvale iz glave? In koliko teže ima soglasje partnerja? Zamenjajte vprašanje "zakaj sem tako prepričani o sebi?" Da ", kako uspe kaj mi prinaša zaupanje?". Pretvori negativne misli, da ukrepa, in to bo vaša glavna strategija za boj proti dvome.

6. se obkrožajo z atmosfero podpore

Tudi najbolj odhajajoči imajo številni le nekaj ljudi, ki jih v celoti razumejo. Ti prijatelji in družina resnično radi in želijo biti tam - zakaj ne povečati količino časa, ki ga preživijo skupaj? Kadarkoli se počutite nestabilno, - poklicati, ali pa se dogovorite za srečanje s svojimi najdražjimi, da pridobijo moč, tudi če imate več kot 5 minut časa.

7. Študija se cenili

Vsakič, ko se počutite negotovi, se lahko osredotočite na občutek, kaj manjka. Poskusite se spomniti, najbolj pa jo je pomembna za vaše podjetje, za svoj krog prijateljev, za svojo družino, in celo, da svojim naročnikom v blogu. Ne pozabite, da imajo vsi ljudje različne lastnosti, in če niste sami - da lahko med seboj dopolnjujejo. Upošteva njihov prispevek k tem svetu in cenim to, kar delaš.