Kontrolni seznam: 7 znakov, da ste odvisni od stresa

Ideja, da je nekdo zbudi z namenom, da zagotovo pride do stresa, dovolj smešno, ampak nekateri od nas so to počeli nezavedno. Millenialy redno preobremenitev svoj urnik, si prizadeva za doseganje enega, potem drugega, in pogosto pade v krizo, ne vedo, kaj storiti s svojim življenjem naprej. Tukaj je nekaj načinov, da se ugotovi, ali res ne morejo živeti brez stresa.

1. Ali vam je všeč adrenalin in napetost

Če ste odvisni od stresa, je treba opozoriti, da je pogosto namerno iščejo zanimivih dejavnosti, ali pa samo uživati ​​v trenutkih čez dan, da gredo na stres - to vam daje energijo in samozavest.

Kljub temu, da je v napetih trenutkih se počutiš v redu, človeško telo ne more spopasti s stresom, ki traja več kot eno uro. Nadledvične žleze, ki delajo z overdrive, hitro izčrpani in si postal ne le navdušeni, ampak izčrpana in izčrpani.

Da se znebite tega navado, dodajte v dan bolj pomirjujoče aktivnosti za uskladitev ravnotežje. Naučiti nekaj asan in dihalne tehnike za zmanjševanje stresa - celo 20 minut na dan je dovolj, da vaše telo odmor.

2. preobremenitve sami primeri

Ni vsaka punca, ki zaseden urnik - odvisno od stresa. Toda bodite pozorni na to, kako pogosto se pojavljajo v koledarju, nova podjetja, in ali je vsaka postavka res tako pomembno za vas. Stresni odvisniki pogosto kaže v dejstvu, ki dodaja, da svojo grafično poslovanja, ki je fizično nemogoče ujeti.

3. hiter začetek dolgčas

Če dojemajo vikend kot najbolj dolgočasen dan v tednu - verjetnost je visoka, da ste odvisni od stresa ali preveč navajeni na trdo življenje. Millenialam težko našli vedrino v tišini - možgani želi rešiti na stotine težav, in da ne morejo uživati ​​preproste stvari, kot je dobro knjigo ali na sprehod. Če želite spremeniti svoje navade, dodajanjem več dejavnosti, ki nimajo bodo vključeni pametni telefon, kot je tek ali plavanje. Odreči branje med obroki in se osredotočiti na hrano - razen, da se znebi stresa, vam bo omogočilo, da se stimulira prebavni sistem.

4. Počutiš se krivega, ko počiva

Če ste res odvisna od stresa, najverjetneje, se počutiš krivega za tiste trenutke, ko ste poskušali, da se sprostite in ne storiti ničesar pomembnega. Vsak od nas lahko enostavno čutijo potrebo, da skoči na svoj najljubši kavč in še naprej delaš stvari s seznama, ampak da bi se v ta občutek ni vredno. Več o tem, kako se resnično sprostite je težko, in tudi to se izvaja. Dajte si čas, da se navadiš na občutek nič ne delaš, in se osredotočiti na svoja čustva.

5. seti sama strogi roki

Druga pomembna značilnost odvisnosti od stresa, - ti ustvarjajo stres v krajih, kjer se ne sme zaostritev pogojev uspešnosti težave. Ljudje, zasvojeni s stresom, ki ustvarja pritisk na svoje, poskuša upravičiti dejstvo, da hočejo, da dela z vsemi opravilih zgodaj. V nekaterih primerih lahko to dejansko res, vendar če pomislite, da vse svoje dolžnosti - ne pozabite, da ravnotežje.

6. pogosto dražijo

Nekateri millenialy nagnjeni k stresu, upoštevati njihovo zaposlitev kot lastnost značaja ali obraz osebe in da opravičujejo svoje razdražljivost. Toda, če uporabljate svoj stres kot izgovor za slabih čustev, je to resen znak nezdravega odnosa do svojega telesa in duševno zdravje.

Če ste preveč težko, da se ukvarjajo s pogostimi nihanje razpoloženja, se lahko obrnete na terapevta, ki vam lahko pomaga najti vire svojih negativnih čustev.

7. Težave se znajdete

Če mislite, da je v zadnjem času po vsem nekako narobe - opozoril na dejstvo, da je veliko ljudi, ki so odvisni od stresa, pritegnili težave. Vaši prijatelji ujeli v resne težave in potrebujejo vašo pozornost, odnos s partnerjem začela, da spominja na dramatičen spektakel, in se vse spremeni v en velik film, ki ni vidna epilog. Če se navadiš na nenehnega hitenja in pritiska, nato pa lahko ujeti sami o tem, kaj želite nekaj spremeniti v svojem življenju samo zaradi te naloge - in to ni najboljši način za izboljšanje svoje odnose z drugimi.

Ali ste opazili odvisnost od stresa?