3 preprostih načinov, da bi vaš vaja bodipozitivnee

Če pozdravim bodipozitiv in različnih organov, to ne pomeni, da ne more biti pogoj za svoje telo in željo, da bi ga spremenili. Redna vadba ni samo pozitivno vpliva na vaše fizično obliko, temveč tudi na področju duševnega zdravja, tako da lahko vodijo razred, ne reagira na subring. Tukaj je nekaj pomembnih pravil, da je treba obvladati, če želite, da bi vaš fitnes še bolj produktivni, ne pa moti zahtev drugih.

1. pozabi ogledalo in števec kalorij

Prvi in ​​najpomembnejši korak, da bi bilo treba slediti bodipozitivu za usposabljanje - da se znebite stvari, ki povzročajo, da se kritični do lastnega telesa.

Da se osredotoči na to, kako vaše telo premika in gre za kakšne mišice - ne pa, kako se pogledam v ogledalo. Nima smisla, da pogled na sebi, če vas povzroča, da imajo negativen odgovor. To velja tudi za fitnes zapestnico in štetje kalorij - številke na simulatorju ni pomembno, če želite biti močna in zdrava. Veliko več pozornosti je treba nameniti, kako vaše telo počuti, tako da analizira notranje signale, ne pa številke, da se doseže več.

2. Preučevanje zavedanja

Če niste novi telovadnici, morda hitro odklopi od zunanjih izkušenj, ne da bi razmišljal o tem, kaj se predvaja glasba v dvorani in ki so vam blizu. To ustvarja lažen občutek zaupanja in kontrole telesa, ki naj bi od časa do časa ponovno prilagoditi. Pozornost - glavni dejavnik, ki je potrebno za vas, da imajo uspeh v usposabljanje. To vam bo omogočilo, da razumejo, kaj mišične skupine, ki ste že delali in kako, nasprotno, se ne posveča pozornosti. Morda sinoči ste sami obljubili, da želite narediti potrebne trening za moč, in zjutraj ni bilo več pri volji za vas. Ne Graja sebe, ampak si za vrsto dejavnosti, ki je bolj primerna za vaš novi razpoloženja, kot so: ulične vadbe, joga ali tek.

3. Alternativno poiskati

Ne pozabite tudi, da so podjetja, ki delajo v kozmetični industriji in športu, s poudarkom na spodbujanju "idealne" podobo športno dekle. Toda to ne pomeni, da orodja, ki jih ponujajo, slabo ali neučinkovita - edina pomembna stvar je, kako se odzivate na manipulacijo. Znebite se misli drugih in zahtev tlaka za svoj videz - ni tako enostavno, kot se morda zdi. Lahko sodelujejo pri ukrepih za let namenjena bodipozitivu, vendar še vedno predsodke proti lastnega telesa. Če menite, da je danes, si videti dovolj dobro, da to fitnes ali skupino - poskusite druge metode za ohranjanje svoje telo ton. Ne skrbi, sem zamudil eno ali dve seji zaradi dejstva, da ste bili neprijetno - je v udobno vadbo jih lahko znebite stresa v svojih mišicah in se telo si sanjati.

Kaj menite o svojem telesu?