7 razlogov za usposabljanje doma namesto telovadnice

Če želite, da bo vsak strast v življenju koristno in učinkovito, je verjetno že slišali, da bo gimnastika prinesla rezultate hitreje kot vaje doma na internetnih lekcij. Ampak vaše mišice ne vem, kje so - v majhnem stanovanju ali v telovadnici in doma lahko vadba je veliko več koristi, kot si mislite.

1. Ne še, da se primerjate z drugimi

Sodobne ženske pogosto pade v past primerjajo svoj napredek z napredkom drugih. Kaj si pozabil v tej situaciji, da je to, da si ne predstavljate, kako dolgo je trajalo, da se dosežejo posebni fitnes cilje neznanci. Poleg tega imamo vsi popolnoma drugačno presnovo, in s tem stopnjo kopičenje mišic in izguba odvečne teže. Hiša je veliko lažje za poudarjanje le o svojih uspehih, ne pa o tem, kako usposobiti druge ljudi, da je za ohranitev motivacije in predanosti seje.

2. Lahko spremenite vrsto zaposlitve, glede na urnik

Včasih življenje postane preveč napeti v grafikonu ne sme biti brez celic, in ni sramota, da želite zamuditi vadbo. Ob istem času, boste morda želeli premakniti ob nepravem času, ki je določen v naročnino, na primer, zgodaj zjutraj ali opoldne. Vadba doma - kot nalašč za tiste, ki želijo, da se vzdržuje konstantna hitrost, da dosežejo svoje cilje, in se lahko namenijo več kot 30 minut na seji.

3. Ni potrebe, da preživijo čas na cesti

Tudi če se odločite, fitnes center blizu doma, to še vedno pomeni, da boste morali postaviti lase, dotikajte se oči, se oblekel in šel za nekaj časa na hodniku. Nekateri ljudje pravijo v telovadnici pred delom ali po njem, da ne bi zapravljali dragoceni minut Pack, vendar pa tudi pomeni, da je vaša dnevna rutina ni tako prilagodljiv. Najboljši način, da prihranite čas, v tej situaciji: trenirati doma, kjer se pot od postelje do joga preproge traja le nekaj sekund.

4. bo situacija bolj udobno

Za prvi čas, da gredo na novo dvorano, v kateri obstajajo le tujci in ljudje vas bo trener, še vedno niste prepričani, je morda v katerih strokovnost težko. Moraš aktivno premikati, nenehno potenje in morda celo skrbeti za njihov videz, zato je normalno, da se lahko počutijo na enostavnost.

Vaš anksioznost lahko vplivajo na kakovost vašega usposabljanja: začnete bati tujcev in izvesti zahtevne vaje ali jih narediti v polni veljavi. Ampak, če trenirate doma, v prijetnem okolju, se to ne zgodi, saj vam ni treba, da bi porabili koncentracijo v svetu okoli.

5. si lahko ogledate rezultate

Treba je opozoriti, da je večina trenerjev osredotočen samo na eno skupino mišic in delov telesa ne prejemajo dovolj pozornosti. Z vadbo, ki jih nameravate lastnik, imate priložnost za delo z različnimi skupinami mišic, z uporabo enostavnih objektov. Ni nujno, da se vključijo v nerodnih simulatorjev, če lahko izterja ton telesa in z dvema 1 5-litrskih plastenk vode namesto utežmi.

6. Ne ujeti virus

Nekateri ukrepi morda ne bo dovolj, da ne bi poberem tiste viruse, ki se širijo v fitnes centrih, še posebej v hladnejših mesecih leta. Ni vse telovadnice razkuževanje opreme po uporabi, da ne omenjamo dejstva, da ste zelo tvegajo okužbo s glive ali druge okužbe v tuš. Vadba v svoji sobi, ste lahko prepričani, da je oseba, ki je dotaknil dumbbell, dokler vas vsaj umijejo roke.

7. Ne mudi

Ljudje, ki želijo sodelovati v telovadnicah, morajo biti seznanjeni s tem občutek, da ne morete upočasnili za minuto -, saj je naslednja oseba čaka, da se sprosti opreme. Domov treninge - sposobnost za shranjevanje svobodo v svojih dejanj, ki temeljijo na njihovih lastnih potrebah, ki se ne premakne obrniti tek. Prav tako, ker si zmanjšuje tveganje poškodb zaradi dejstva, da je pohitel pristop do konca vajo.

Kakšno usposabljanja vam je bolj všeč - doma ali v sobi opremljeni z?