Kako lahko vadba škoduje kožo

Šport, seveda, prinaša veliko koristi za zdravje in videz, ampak intenzivno telesno dejavnostjo lahko poškoduje kožo. Veš kaj nevarnosti ležijo v počakajte za vas v dvorani in zunaj nje in kaj storiti.

1. premočan obremenitev

Telesna vadba je koristno za kožo - krvi, dispergiranih aktivno transportira hranila dermisu, polnjenjem s kisikom. Hkrati pa, po mnenju nekaterih strokovnjakov, preveč pogosto in intenzivno delovanje ali srčno vpliva na elastičnost kože. Med takšne obremenitve kožo nasičeno s kisikom in prostimi radikali, ki škodijo kolagen in elastin, ki so odgovorni za elastičnost kože.

Toda negativni učinki vodijo le prekomerno težkih bremen. Zmerna vadba, nasprotno, pomladiti kožo.

2. Umazano jogo

Med jogo se dotaknete različne dele telesa: tam, kjer je bilo nogo v naslednjem asana prav lahko obraz. Umazanija se izvaja na predelih kože, in tudi, če uporabljate mat sam, in je vse vaše umazanijo.

Če želite, da se osredotoči na meditacijo in ne na to, koliko bakterij je zdaj na vas, se prepričajte, da obrišite mat z antiseptičnim gela pred in po pouku, kot tudi stuširam. Poleg tega, da je bolje imeti osebni mat, da je koristno za domačo vadbo.

3. Drugi umazane simulatorji

S svojimi trenerji v dvorani, seveda, ne gredo, čeprav so tudi oni, je polna bakterij in umazanije. Lahko izbrisati svoje sanitarnih izdelkov ali antiseptično pred uporabo. Tudi, poskusite se ne dotaknete obraza in vratu med razredi - če res želite to narediti, da prtiček obrišite roke.

4. Pregrevanje

Miliariya, ona sudamen, ne le pri novorojenčkih. Daljše bivanje v zatohli sobi, aktivne vaje povzroči pregrevanje telesa, to je reakcija na srbeč izpuščaj. To je lahko še posebej opazno pod športni modrček in druga oprijeta oblačila za šport.

Če je vaša koža nagnjena k razdraženosti in opazite na rdečica in srbenje v nekaterih delih telesa, potem ko je v vročem prostoru, poskusite uporabiti vlažilno pred vadbo pomiriti kožo. To ne bi smelo biti drzni, sicer zamašijo le kožo in ustvariti dodatne težave z regulatorji.

5. izpostavljenost ned

Aktivnosti na prostem - odličen način za diverzifikacijo športno rutino, še posebej v poletnih mesecih. Tudi če ulica ni zelo vroče, bodite pozorni na zaščito pred soncem.

Črpalke sanskrin 20 minut, preden zapusti hišo za odpravo je imel čas, da absorbira. Kremo je treba širiti debelo plast za kritje obraz, roke in vratu je treba porabiti najmanj dve žlički. Ne preskočite kožo okrog oči, veke, ušesa in ustnice - so pogosto ostanejo brez zaščite.

Prav tako ne pozabite, da vsak za zaščito pred soncem traja več kot dve uri, in v času aktivnega usposabljanja in še manj. Če načrtujete vadbo obsežno, bi za zaščito pred soncem razpršila in robčki - pred novo uporaba ideal mora biti za pranje in čiščenje kože. Preberite več o tem, kaj naredi za zaščito pred soncem manj učinkoviti, smo vam že povedali.

6. intenzivno znojenje

Aktivno potenje med vadbo je potrebno - ker naše telo hladi telo. Ampak, pridobivanje na kožo, znoj meša z olji in orodja, ki so že na njej je, sebum in drugo umazanijo. Če ga ne opere predolgo, bo ta neprijetna mešanica rezultat pore in povzroči akne. To še posebej velja za tiste, ki raje nosijo oprijeta oblačila vadbo, saj je koža onesnažena, ne samo na obrazu.

Če je mogoče, poskusite, da poberem brezplačno športnih oblačil in stuširati v najkrajšem možnem času po vadbi. Kot lahko izrecna skrb uporabo antiseptične krpice - so potrebni, ko se je dvorana še vedno morali priti domov za pranje.

7. Toma

Stroga ali neprijetno prilegajoča oblačila in obutev lahko vtrite v kožo med intenzivno vadbo. Sredi usposabljanju ni opazen, vendar če po vaja razume, da je koža na določenih mestih pordela in boleče, bodite pozorni na to, kar nosiš.

Če trenje ne pride med stvari in kožo, in med obema delih telesa, da na oblačilih iz finih materialov, ki ustvarjajo oviro med njimi.