6 načinov, da si svež in spočit

je vedno prikazan na prvem mestu, na našem obrazu, nato pa stres teče v togosti karoserije. Glede na ustanovitelj podjetja FaceLove Heidi Frederick, smo vajeni, da se čustveni stres na našem obrazu, še posebej v čeljusti in templjev. Konec koncev, lahko to privede do bolečih mestih, in tudi povešanje kože in zgodnje gube.

Začasna motnja spodnje čeljusti kit - posledica visoke napetosti, še vedno na njegovem obrazu. Najbolj pogosto se občutljivi ljudje, ki se nagibajo k nagnite glavo pogledati v svoj gadget.

Znebiti vidnih manifestacije anksioznosti, je Heidi razvila preproste vaje za lajšanje stresa obraz, in jih lahko naučite v samo dvajset minut.

1. Priprava

Bodite dolgo vročo prho, dajanje v najem pritisk vode, da deluje v vratu, hrbtu in ramenih. Po tem, rahlo vtrite posebno olje za masažo vratu in ramen.

Nosite udobna oblačila, lasje dol, zmanjšuje svetlobo in vklopite meditativno glasbo. Pripravite jogo, vročo brisačo in ledene kocke - ali posebne žada blazino.

2. vlažilna

Črpalke vlažilno kremo masažo na obrazu navzgor in navzven v krožnem gibanju, z uporabo malo pritiska.

3. Izboljšanje pretoka krvi

Medtem ko je v stoječem položaju na blazini za jogo, globoko vdihni in nato upognite navzdol, ki se razteza roke na noge. Ostanite v tem položaju za trideset do šestdeset sekund ali več, če lahko. Ta učinek pomaga povečati pretok krvi do obraznih mišic za sproščanje napetosti.

Njegove roke prekrižala na hrbtu, in ko ne nagibajte, jih dvignite, da odprete z rameni in se raztezajo hrbtenico. Vleče brado toliko, kot si lahko, raztezanje vratu in čeljusti. Držite tem položaju trideset sekund in ponovite trikrat.

kodranja 4.

Lezite na mat na hrbtu, prekrižal roke za glavo in dvignite kolena. Poskusi na dotik kolena, brado, občutek občutek v hrbtu, vratu, ramenih in vratu. Držite tem položaju trideset sekund in to ponovite dvakrat ali trikrat.

Previdno nižja obe koleni na desni strani sami, obračanja telo in glavo na levo, tako da je levo lice dosegel tla. Desni začeli masirajte območje med desnem licu in čeljusti. Dodaj levim palcem v ustih na desnem licu, drgnjenje notranjosti ust s krožnimi gibi in vlecite desno lice proti ušesu.

Spremenite položaj sukanje in ponovite na drugi strani.

5. Uporaba akupunkturno

Daj vseh deset prstov na obeh straneh obraza in kliknite na čeljusti. Počasi dvignite prste do svojih templjev, ki jih pritisnete v časovni mišice - tistega, ki je nad ušesi. Ponovite pet do deset krat.

Nagnite brado na prsih, hkrati pa ustvarja odpornost orožje. Štejte do pet, nato ponovite gibanje, ampak z odprtimi usti.

Postavite svoj sredinec na točki tik nad ličnice in thumbs up - to mišice čeljusti. Zadržite jih z rahlim pritiskom za deset sekund.

6. greje

Pokrijte si obraz s toplo brisačo. Pritisnite prsti na obrvi skozi brisačo, da ne bi dala par uhajanja. Ko se brisača ohladi - dobil ga je, in rahlo dokosnis soočiti z ledom, da bi spodbudili kožo.