Self-masaža osebo doma. Self-masaža obraza Elena Zemskova

Masaža je že dolgo močno terapevtsko sredstvo v boju proti številnim boleznim. Danes lahko pogosto slišimo o postopku za nazaj in vratu. Na voljo je tudi masaža obraza. On se šteje kot odlična alternativa za drage injekcije z učinkom dviganja. To je mogoče storiti tudi doma. Self-masaža oseba lahko opravlja vsako žensko. Za študij tehnologija njenem izvajanju pušča zelo malo časa. Self-masaža obraza, ki je vedno treba samo pozitivne ocene izvedla pravilno. Samo v tem primeru je metoda avtorja zagotovilo za uspeh.

Mehanizem delovanja in uporaba samo-masaža obraza

V postopku nastopa aktivne gibanja božal kože obraza. To močno pospeši proces obnavljanja celic njihov vrhnji sloj hitro razplastenega. Takšna gibanja pomaga tudi za čiščenje obraza velikega števila mikrobov.

Samomassazh obraz domov pomaga povečati pretok krvi v območju zgnetemo. Kot rezultat, pa se povečuje svoje oksigenacijo in prehranske potrebne snovi. V gibanju desnem limfnega tkiva hitro očisti obraz in odstrani iz njih vse izdelke odpadkov.

Kontraindikacije za izvajanje samo-masaža obraza in vratu

1. povišana telesna temperatura.
2. Stopnja poslabšanju kroničnih bolezni.
3. glivične bolezni kože in nohtov.
4. Bolezni kože (furunkli, ekcem).
5. tumorjev.
6. krvavitve ali nagnjenosti k njim.

Izvajanje masaže vratu lahko vplivajo na krvni tlak, tako da pred izvedbo je potrebno posvetovati z zdravnikom in izvedeli kontraindikacije v primeru. Rezultat postopka je odvisna od predhodne priprave kože in telesa.

Metode priprave kožo za držanje samo-masaža

Pred postopkom, ki jih je potrebno očistiti obraz ličila običajnih sredstev. Nato lahko uporabite piling.

Self-masaža obraza v domu se ne izvaja na suho kožo, tako na obrazu, vratu in dekolteja, bris smetano, mleko ali olje. je priporočljivo opraviti dvakrat na teden, da bi dosegli ustrezno učinek postopka. Tečaj je 10-12 seje. To se lahko ponovi večkrat na leto.

V kozmetičnih salonih je masaža najpogosteje izvaja v ležečem položaju, saj je v tem primeru obrazne mišice bolj sproščeno. Hiša je priporočljivo, da bi sedel pred ogledalom, medtem ko samega sebe pleasuring. Tako bo lažje nadzorovati gibanje rokah.

japonski Asahi samomassaj

Obstaja veliko vrst masaže obraza. Med njimi je japonski tehnika znana kot Asahi. To vključuje le dva mehanizme: limfno drenažo in mišice.

Masaža Asahi poteka večinoma le pooblaščeni serviser v lepotnem salonu. Ampak ne boste prijavili za drage postopke. Doma lahko obvladali tehniko japonskega samo-masažo. Vsak sprejem se izvaja 3-krat. Spremenite zaporedje gibov nemogoča.

Za začetek je pomembno, da se naučijo, kako izpolniti vsak sprejem. V ta namen so prsti prenesejo na obušesni žlez cone (nekoliko nad trestles ušesa). Nato se spustimo rahlo na robu obraza. V materničnega vratu limfa ustavila vozlišča prsti.

Japanski masažnih tehnik

1. Področje čela. Tri prste vsake strani trdno pritrjen navpično na sredini čela za 3 sekunde. Nadalje izvaja v templjih. Potem nazaj v roke zasedajo položaj v sredini čela, ušesa premakniti. Opravili vse prej opisan postopek, s drži prste od ušesa do vratu. Roke premakniti na ključnico.
2. Območje oči. Svetlobni dotikov prstov je potrebno opraviti iz zunanjega na notranjega kotička njihove zmanjšala. Potem boste morali priti do obrvi in ​​bivanje v templje. Izvedite gibanje ob tla in nazaj.
3. brado in usta. Nastavite dva prsta navpično na bradi. Izvesti gibanje v delu, v kotičkih ust. Srednji prste, da imajo do nosnici, ostajal za nekaj sekund.
4. premiki loku sredincem Masiranje območje okoli sinusov. Ali 3 ponovitev. Sredincem povzpeti malo višje in da trenje nosa intenzivnega gibanja. Zaključek.
5. Področje licih. Japonski samomassaj obraz razširja gibanje tremi prsti na vsaki strani kotičkov ust na nosno-ustnične zložite na področje okoli oči. Nobene potrebe ni, da ostanejo na 3 sekunde. Potem, opravlja gibanje vodoravno trestles ušesa in zaključnega prometa.
6. Ovalni obraz. Z eno roko popraviti brado od spodaj. Dva prsta na drugi strani, da se premaknete iz sredine ličnic do kotička očesa diagonalno. Na koncu so bili zaklepanje prstov za nekaj sekund. Zaključek. Podobno je za opravljanje samo-masaža obraza na drugi strani.
7. Študija A-coni. Dva prsta vsake strani simetrično nameščena v območju sinusov z močnim pritiskom, za tri sekunde. Zaključek. Roke so združeni v gradu nad nosom. Brush rob drži navzdol lica od ušesa do ušesa. Zaključek.
8. dviganje. Roke pridružil podlakti na prsih. Razkrije dlani navzgor. Spadajo v brado. Roke pritisnil na bradi 3 sekunde. Nato z rokami premikati po obrazu in palca do ušesa. Zaključek.
9. brado. Brush rob ima brado od lica do ušes. Zaključek.
10. ​​Zmanjšanje dvojno brado. Thumbs podporo ličnice od spodaj, ostali štirje so usmerjeni navzgor po nosu. Palms na straneh. Thumbs up, medtem ko pritiska na bradi od spodaj. Gibanje se nadaljuje do ušes. Zaključek.
11. V gube na čelu. Komolci na strani. Prsti desne roke v cikcak preživijo na čelu z leve proti desni. Podobno gibanje se opravi v nasprotni smeri. Zaključek.

Kontraindikacije izvesti japonsko masažo

V nekaterih primerih, ni mogoče izvesti postopek. Ti vključujejo vnetne kožne bolezni, zgornja dihala in limfni sistem. Prav tako ni priporočljivo za samo-masažo ljudi v obraz Asahi, ki trpijo za rozaceo.

Priporočila za samo-masažo Helena Zemskova

Obstajajo različni postopki, postopki o avtorskih pravicah. Self-masaža obraza Elena Zemskova priporočeno po čiščenju. Moramo ustvariti prijetno vzdušje: prižgeš dišeče sveče, vklopite nežno glasbo in sedeti pred ogledalom.

Tehnika samo-masaža obraza Helena Zemskova

1. božal. Nastopajo dlani od vratu do lic in iz centra na periferijo. Po 2-3 ponovitev proizvajajo sprejem v nasprotni smeri. Potem pobožala Ramenski pas, lopatica stranski ploskvi in ​​izmenično v različnih vej vratu. Performing samo-masaža obraza, ne pritiskajte na kožo.
2. gnetenje prsti. Gibanje je v počasnem posnetku, lahko postopoma premakniti na sredini in hitro. Prstov vse, kar potrebujete za delo na kožo od sredine obraza navzven. Po gibanju mora biti občutek sprostitve mišic.
3. gnetenje falang. Ta vaja deluje na globljih mišičnih vlaken. Premiki se izvajajo iz ust, nosa in kotičkih oči v ušesih tragus. Izpolnite ta korak, morate svetlobe božal.
4. Digitalna televizija. Self-masaža Zemskova oseba v tej fazi je svetlo prisluškovanje s prstov po vzoru največje napetosti mišic. Smer gibanja clavicles, nato pa do čela. Prsti segajo od sredine obraza od ušesa do ušesa.
5. mravljinčenje. Opravljeni palce in forefingers.
6. Postopek Zaključek analogen vrhu. Self-masirajte obraz Elena Zemskova konec dotika dlani vsakem območju, za katerega je bil učinek.

Avtor priporoča postopek po tesnem pogled na sebe v ogledalu in ovrednotiti spremembe.

Tako lahko samo-masaža obraza sami nosijo vsako žensko. To se lahko naučimo v samo eni uri.