9 stvari, ki anksioznost se poskušam povedati

Večkrat smo pisali o tem, kako obvladati tesnobo, ki škoduje svojega spanja, produktivnost, finančno stanje in odnose. Sama anksiozne motnje, je zelo pogosta in prizadene na milijone ljudi na leto, in millenialy posebej dovzetni za te bolezni. Toda tisto, kar smo vedno pozabi misliti - tako je, da se alarm ne more biti zgolj posledica pomanjkanja zaupanja ali dolgotrajni stres, temveč tudi znak, da v svojem življenju, kaj gre narobe.

1. Nimate svojega cilja

Ti boj z nenadnim in brezvzročne napadi panike in se počutijo negotovo, tudi če le pride iz postelje zjutraj? Morda je pozabil, da morate v namen, za katerega se živi. Cilji so lahko povsem drugačna od želje do konca meseca, za črpanje elastično pritisnite, da se sanje o lastnem multikorporatsii. Uporabite naš vodnik za določanje ciljev za leto in razmišljati o tem, zakaj ste se odločili za življenje brez želje za nekaj kompleksa.

2. Morate osebni prostor

Če želite, da ljubljeno osebo, s katero si lahko delite vse svoje skrbi in radosti, - v redu. Ampak, če se počutite nestrpen, da razmišljajo o tem, ali dovolj zraka v svojem razmerju?

Nekateri od nas od časa do časa je treba, da je sam s svojimi mislimi. Tudi če je med vami zdaj je vse v redu, starih zamer ne more najti pot ven, in jih ne sme potisniti v oddaljenem kotu. Preživite pomlad čiščenje vaših čustev sam: naj si malo krik, jok ali draži.

3. morate prenehati delati toliko

Napredni dekleta so usmerjene v visoko zmogljivost in enostavno ne more privoščiti počitek. Izhod se porabi za druge delovnih mest, dodatnih razredov v angleščini in dodatno uro treninga za moč? Čas je, da se zavedamo, da je vaš anksioznost - pritožba na to, da morate malo leni in pozabi o učinkovitosti uro.

4. Ti prezreti, kaj si resnično želite storiti

Za prejemanje redne promocije in plačo, se lahko udeležijo dodatne tečaje in se o zadevah, ki so izven obsega svojih pristojnosti. Toda kako pogosto mislite o tem, da vas bo popeljal na novo mesto? Morda je zdaj vaš post ne pomeni vodenje ekipe in višjo premijo, vendar pa delaš točno tisto, kar zabavno.

Veliko slabše, če danes ne delate v poklic, za katerega sem želel. Razmislite o tem, kako bi lahko ustvarili finančno blazino in poiščite mesto, kjer ste pokazali, kako veščin v sedanjem obsegu in zmogljivosti, da bi tisto, kar si resnično želite.

5. Imate toksično okolje

Die sam - priljubljena strah sodobnega človeka, ki je vse morajo znebiti. Ideja, da je slab odnos in prijateljstvo bolje kot nič - zelo zavajajoče. Lahko z lahkoto našli nove ljudi, ki vas bo zdravljenje s toploto in skrbi, ne bo kritizirajo izbire in ne pokvari vaše razpoloženje neskončno jokav.

6. izgubite sebe v odnosu

Morda, globoko v sebi že veste, da je ta odnos ne bo povzročila nič dobrega? Pomisli, da manjkajo pomembne podrobnosti: ljubezen za dolgo časa ne prinaša toploto v prsih, pekoč občutek, ki jih imajo vedno iskati kompromis, in na splošno, boste postali bolj zaprta in vpet oseba kot prej spoznala.

7. Ali ste poskušali ignorirati očitno

Včasih anksioznost - le manifestacija intuicije, ki šepeta na vas, da je šlo nekaj narobe. Če imate dvome v njunem odnosu - ne dejstvo, da so brez podlage, pa ste samo poskušam ignorirati rdeče zastave.

8. Ali potrebujete več ustvarjalnosti

Ti niso več ukvarjajo z ustvarjalno delo, in tudi, če je vaše delo povezano z dejstvom, da jih potrebujete, da pokažejo svoje ustvarjalne sposobnosti, da se še vedno izvaja v korist stranke ali upravljanje. Pomislite, koliko hobiji ste bili pred in zakaj si jih vrgel. Nekdo je rekel, da so vaše slike daleč od popolnosti? To ne pomeni, da bi morali prenehati s poskusi, da se izrazijo na papirju.

9. Čas za prikaz najboljše

Zelo verjetno je, da je strah, ki preprečuje, da ste srečni - samo rezultat tega, kar ste pozabili, kako videti dobro v stvari. Kako dolgo ste res zadovoljni z novo pesmijo, ali veliki vreme med več oblačnih dni? V Rusiji, obstaja močna stigma proti duševne bolezni, in oseba, ki je vložila terapevta lahko začeli soditi za slabost. V resnici, zahtevek za pomoč iz strokovnega svetovalca - znak moči in kaj boš vzeti življenje pod nadzorom. Tudi če imate sedaj ni mogoče najti denar za plačano posvetovanje, lahko vedno izkoristite prostih možnosti.

In misliš, kje je vaša anksioznost?