K vragu z roki: kako prenehati razmišljati o delu

Ideja, da pred novim letom, da konča čim več primerov lahko delavci lahko uniči celoten dopust. V bistvu, tudi če odloži nekatere naloge za naslednje leto - da bo le malo vpliva na potek dela, vendar bodo koristi za vaše duševno zdravje. Študija Industrijska zdravstvena revija je pokazala, da lahko duševno odklop iz seznama primerov zmanjšujejo stres in izboljšati koncentracijo, da je koristno za vas v novem letu. Če želite ponoviti to težko trik za deloholiki, uporabite naše nasvete.

, stikalo

Eden izmed najlažjih načinov, da nehati razmišljati o poslovanju - ne pozabite druge uporabne stvari, in to ne glede na splošno čiščenje ali izbiri daril. Pridružite se prostovoljni program, ogled razstave in bodite pozorni na daljni sorodniki, ki običajno ne morejo plačati pozornosti. Vzroki za stres - ne, da si boste zapomnili let kasneje, zato si vzemite nekaj lekcij, ki vam bodo zagotovili dobre volje in ponosni na svoje delo.

Povečanje osebne prednost

Millenialu kdo pozna razmere, ko imajo osebno življenje se zanemarja zaradi težav v karieri. V ta počitniški sezoni povečati pomen dejavnika, ki je dodeljen na vaš osebni poslovanje in znižati prednost delavcev. Združite svoje koledarje in poskusite toliko pozornosti, da vaše ljubljene, kot tudi lastno sprostitev.

obvestilo Vklopi

Če ste še vedno niso na telefon poseben profil, ki izklopi vsi delavci opazili - je čas, da to storite. Po potrebi spremenite nastavitve ne samo zvok in vibracije, ampak tudi izključite pop-up sporočila in število neprebranih. In da ne bo izoliran od novic, Mark kratkem času zjutraj in zvečer, da preverite socialnih omrežij. Ne pozabite, da se držijo omejitev 30 minut - to je povsem dovolj, da ne bi zamudili pomembno nalogo, ki jih ni mogoče odložiti, vendar ne dovolj, da anksioznost povečala.

Mejnik pozitiven ciljno

Popular past pri določanju ciljev za naslednje leto - za poudarjanje, kaj ne bo storil, in ne na pozitivne stvari, ki naj bi si prizadevajo. Nova navada se je razvil šele, ko za opravljanje določenih nalog, ne pa tudi, ko ga ne stori. Če namestite navado z "ne" delcev, je treba bolj natančno nadzirati. Morda je to, zakaj je resolucija "ne bo kadil", tako hitro so potopljene.

Stop medije

Pusti vse primere, v zadnjem letu - psihološki trik, ki je zelo težko ponoviti, če že preživeli na delovnem mestu, za 9 ur na dan. Premisliti, koliko koristi zase boste prejeli, če pustite poročilo nepopolno in to šele po enem tednu? Znebiti pritiska, ki ga osuschestavlyaesh na sebi, in se osredotočiti le na tiste zadeve, ki so resnično potrebni za delovanje vašega podjetja.

Ali vam je uspelo zapreti vse delovne roke?