Kako govoriti z nekom, ki je doživela spolno zlorabo

Ko veš, da je tvoj prijatelj ali sorodnik doživela spolno nasilje, najti prave besede, je lahko težko. Kako dobro bi kateri od vaših namerah, lahko nekateri nepreviden beseda uniči zvezo. To vodi k dejstvu, da smo se bali, da bi razpravljali tako resne težave, saj na eni strani je strah, da ne najdejo podpore, in drugi - zdi neumestno. Junakinja izbrali nekaj ključnih fraz, ki je povedal prijatelju, poskuša soočiti s travmo po nasilju.

Ni kriva

Če boste artikulirati svoje besede, tako da se zdi, obtožbe - bo vaš ljubil občutek popolnoma osamljen človek. Izogibajte se fraze:

• Zakaj toliko piti?
• Zakaj ste se odločili, da gredo ven tako pozno?
• Pogovarjali smo se, kaj ta človek sumljivo!

Ta vprašanja in stavki so obsojajo in Optužnički značaj, in s tem, da žrtev počutili še slabše. Ne pozabite, da je spolno nasilje vedno kriv le povzročitelje nasilja.

Čujte

Tisti, ki je doživela spolno zlorabo, je lahko zelo grozno, da govorimo o tem, kaj se je zgodilo, in ni važno koliko časa je minilo od tega dogodka - nekaj ur ali deset let. To je zelo pomembno, da potrpežljivo poslušati tega človeka, ne poskuša prilagoditi, in ne zahteva, da opusti nekaj podrobnosti. Držite očesni stik in nosi pozitivne vzpodbudne besede:

• sem blizu. Če me boste potrebovali, boste želeli govoriti o tem, kaj se je zgodilo, ali pa, nasprotno, pobegniti - Jaz sem pripravljen, da vam pomaga.
• Če hočeš, da sem sedel tiho zraven - jaz sem pripravljen, da to storite.

Spolno nasilje je resna kršitev osebnih meja in lahko povzročijo veliko čustev, ki so tkani v eno zapletla: sramu, strahu, tesnobe, in celo samo-gnus. Ne čakajte na to osebo, da hitro stopite nad njim - tudi če je vaš prijatelj običajno je pokazala odlične sposobnosti samokontrole v težkih razmerah.

Ponovitev in preoblikovana

Če ne vem, kaj naj rečem, samo poskusiti, da odraža občutke žrtve. Ponovite njene besede, da bi potrditev občutke ona doživlja:

• Boli me, ko slišim, da ste jezni in paniko.
• Po incidentu, ki jih je težko zaupati ljudem, in to je žalostno.

Podobno tehniko, imenovano odsevni poslušanje, in čeprav ste le ponoviti, kar si rekel - to omogoča žrtev, da se počutijo razumeli in slišali.

Ne poskušajte primerjati z moje izkušnje

Tudi če ste doživeli spolno nasilje in imajo izkušnje, da premagajo, vendar ne smemo primerjati izkušnje žrtve nekomu drugemu. Vsaka zgodba je edinstven in ni smiselno omeniti dejstvo, da ste nekoč videli v filmu. Izogibajte se izrazi, kot so "Vem, kako se počutiš" ali "Točno vem, kaj ste tekoč skozi." Podobne besedne zveze ovirajo prilagajanje stik z žrtvijo in vrnitvi zaupanja do drugih.

so poročali, da upoštevajo meja

Morda boste prejeli nagonsko željo po objemu žrtev, ali vsaj vzeti v roke, vendar je sposoben, da bi jo še enkrat podoživite negativna čustva. Po fizičnega nasilja je treba vprašati, če lahko dotaknete osebo. Spoštuj njegove želje, saj včasih je namerno izogiba tak stik. jasno vprašati:

Ali hočeš, da te objamem?

Če je odgovor "ne", naj slip, da se strinjate s to odločitvijo in da spoštujejo druge meje ljudi, vendar še vedno v bližini.

Pokaži mi, kaj lahko pomaga rešiti problem

Ne pozabite, da ne govorimo o spolnem nasilju vas ne zadevajo neposredno. Izkazalo se je, da imajo veliko podporo, kot ste dovolj čustvene sredstev. Ne na silo ali pritisk na žrtve in poskusite priporočiti dober psiholog, ki vam lahko pomagajo obvladovati situacijo.

Prav tako lahko priporočijo njihovo pomoč:

• Jaz bi bil vesel, da bi našli psihologa za vas, ki je specializirano za žrtve spolnega nasilja.
• Lahko vas spremljajo na recepciji, če ne želite, da bi šel sam.

opozarja

pomen samooskrbi

Vprašajte preproste in odprtih vprašanj:

• Kako si spal nocoj?
• ​​Kako se počutite?

poudarja, da je treba danes upoštevati zdravega načina življenja, pa tudi pustiti prostor, v katerem bi lahko žrtev delijo svoje izkušnje. Veliko ljudi, ki so doživeli nasilje, kažejo, da so bili vsi v redu, če v resnici lahko traja mesece ali celo leta, da se nad njim.

ne svetuje zatreti to nit

V nobenem primeru ne moremo govoriti, da žrtve, tako da se je skrila pred vsemi podrobnostmi o tem, kaj se je zgodilo. Bolj molk - večja je verjetnost, da bo škoda še naprej z žrtvijo za vedno. Ker je pomanjkanje javnosti pogosto povezana s krivdo in žrtev lahko začeli verjeti, da je izzvala napad.

Hkrati lahko imate idejo, ki ste jih storili v podobni situaciji, vendar to mnenje ni potrebno nalagati drugim. Ko povem, žrtev, ki naj bi jo takoj napisati izjavo na policiji, nato pa še enkrat, da izberete, da ima nadzor nad situacijo. Spomni, da je mogoče narediti po tem, kar se je zgodilo:

• Ali želite prijaviti incident?
• Ali bo to vam lahko pomagam?

Če se žrtev odloči, da ne bo napisati izjavo - spoštovati svojo izbiro.

Če želite deliti svojo zgodbo javno ali anonimno, nam pišite na [email protected].