7 stvari, ki jih lahko naučimo od osamljenosti

Vsak od nas ima svoj odnos z osamljenostjo: za nekatere je neprijeten občutek nekoristnosti in nemoči, za druge - zavestna želja in način dopolniti svoje vire. Če se možnost, da ostanejo v ločeno od ljudi, ki vas naredi neprijetno, da je potrebno, da spoznajo to državo in videli, kakšne koristi lahko izhajajo iz nje. Junakinja vam bo povedal, kaj se lahko naučimo le takrat, ko je bil sam z njim.

1. To lahko pomaga graditi zavestno odnos z sebi

Ker resnično sam sebi - brez dostopa do interneta, knjig in drugih načinov, da sprejmejo glavo - srečamo s svojo najbolj globoko in včasih neprijetne misli in čustva. Pri delu jim osamljenost tako težko. Zaveda pa se kompleksnih čustev in občutkov, ki prosi za težka vprašanja, boste lahko izvedeli več o sebi in graditi bolj zaupljiv in udoben odnos z najpomembnejšo osebo v vašem življenju.

V takih trenutkih se rodijo čustva, ki so bistvenega pomena za skladen razvoj osebnosti - sprejetju, self-ljubezni, samostojno nego. Ko vsi ostali na kratko pojavi v ozadju, je čas, da vidim, kdo ste, in razumeti njihove vrednote.

2. naučil pogumno govoriti z ljudmi

Nekaj ​​časa preživel v izolaciji, Nenavadno je, lahko si drznejši. Uporabite svoj občutek osamljenosti kot motivacijo za učenje, kako za zdravljenje drugih ljudi. Namesto da trpi zaradi dejstva, da vse, ki ste jih prejeli, in razmišljati o tem, kdo je kriv, ne oklevajte, da prevzamejo pobudo in pravijo, da nekdo: "Jaz sem osamljen, morda nekam?". Osamljenost - ni tvoja krivda in cilj stanje, v katerem boste na koncu v tem trenutku. To ne bi smelo biti sram. Ko pošteno povedati drugim o tem, kako se počutiš, potem pa jim dajo priložnost, da vam pomaga. Ne bojte se biti ranljivi.

3. Stop strah ena

Če podaljšamo ločitev od ljudi, ki vas naredi neprijetno - to ni razlog, da ne bi sam, ampak nasprotno, pogosto na voljo. Ponavadi smo poskušali pobegniti iz tega stanja -, da se pomaknete trak socialnih omrežij, ki vključujejo oddajo, pokličite nekoga, vendar se ne bi imela teh motečih čustev.

Po terapevta Kristen Martinez, bo osamljenost se naučijo, da se počutijo udobno, ki se ukvarjajo z negotovostjo in tesnobe. Ko strah postane premoč, ji svetuje, naj se spomni: "Jaz sem v redu", naredite nekaj globokih vdihov in izpustil negativnih misli. Z nenehnim časa v politiko zasebnosti ne bodo več tako zastrašujoče.

4. Uživajte stvari, ki bi jih z veseljem

V samoti, je eden zanikati prednosti: ste lahko sami. Put na vaših priljubljenih pižame, ali onemogočite oblačil videti neumno komedijo namesto Intelligent Transfer, ali obstaja kaj podobnega pol dneva preživeti v kopalnici.

Uporabite svoj čas samo kot še eno priložnost, da skrbijo zase. Pomislite na to kot darilo, ne kot kazen, in biti hvaležni za to, kar imate priložnost, da se v osami.

5. Spremenite svoj odnos do ljudi

Ko je občutek osamljenosti, je težko, da se počutijo ujete. Začnite sami krivi, misleč, da si nima smisla nikomur, smilim samemu sebi. Ampak, če ste prezreti negativne misli, ki so lahko zelo različni, da pogledamo, kaj se dogaja okoli vas. Oseba, ki trpijo zaradi osamljenosti, lahko najdete veliko priložnosti, da se počutijo, da je to potrebno, in hkrati, da bi nekdo dober. Na primer, da gredo na zavetišču ali se pridružijo javno prireditev na izboljšanje mesta. Ostal sam, lahko vidite, kaj se dogaja zunaj običajnega okolja in spremeniti svoj odnos do mnogih stvari.

6. Odpri oglasa stran

Solitude - najboljši čas za navdih. Docent psihologije na Wilmington College of Virginia Tomaža poziva osamljenost ključni element za ustvarjalnost in duhovno kontemplacijo.

Ampak to je težko razmišljati o samoizražanja, ko doživlja negativna čustva, zato so psihologi svetujemo, da prvo obravnavo z nelagodjem, ki ga povzroča socialno izolacijo. To je mogoče doseči tudi na ustvarjalen način, na primer, je zapisal v svoj dnevnik, da je osamljenost, napisati zgodbo o tem, ali ga pripraviti na sliko za vas. Takšna praksa se pogosto pomaga zdraviti in se naučiti deliti svoje občutke z drugimi.

7. Za ponazoritev in biti previdni,

Ostati sam nam omogoča, da razmislimo o svojem notranje izkušnje. Preverite, kaj čustva se počutite zdaj in zakaj, upoštevajte, da nimate dovolj zdaj, kaj si mislite. Biti sam z njim, ne da bi poskušal preprečiti ta pogoj - prakse pozornost dobro.