7 načinov za izterjavo čez vikend

Iz šale "Payne vikend ne čutim" boli, ne samo tiste, ki delajo vsak dan, ampak tudi tiste, za katere se dva dni na teden - padec v utrujenosti in apatije Mrtvega morja. Če vikend akcije za radi sanje in jih danes ni razumel, vendar je bil praznik, je čas, da pridejo do sobote z nedelje bolj zavestno. Junakinja vam bo povedal, kako se obrniti navadne vikend v polnopravni počitnice.

1. izjava obljubo, da ne pritroneshsya deluje na izhod

Mnogi ljudje podcenjujejo to pravilo in ne verjamejo, da pretegnil, če vam majhne naloge, sprejem klica ali e-razstaviti vikend. To počnete, leži na postelji in blagodejno masko na obrazu - to deluje?

Fizično ostalo ni tako pomembno, če ste glava je še vedno v pisarni. Zato je, po porabi dva dni brez premikanja, vendar raztresen po elektronski pošti, v ponedeljek se počutite na enak način kot v večernih urah v petek.

Če ste se omejili izključno iz dela, tudi pri razpravah v pisarni gossip s svojim fantom in prijatelji, morda ne boste mogli v celoti odklopite od vsakdanjega stresa.

2. Pomisli, kaj jeste

To pa ne sebe prikrajšala za užitek, a naj požrešnost bo pod nadzorom. Izberite dobrote in zavestno spremljajo stanje: na vrsti pice in sladice z zdravo hrano. Nato k bo konec tedna občutek enostavno, vendar ne bodi jezna na svetu za to, da zanika svoj hamburger.

3. Sleep, kot želite, vendar ne toliko, kot ti

Čez vikend, želim, da dohitijo na spanje za cel teden, in celo nekaj živi naprej, kljub temu, da spati 12 ur na dan - slaba ideja. Interspersing škodljiva za zdravje toliko kot pomanjkanje spanja, ne enkrat potrjenih študij.

Na primer, znanstveniki Evropskega kardiološkega združenja je pokazala, da je spanje več kot 8 ur na povečanje 33% tveganja za možgansko kap.

Po mnenju strokovnjakov, je najboljši način, da se nadomestilo za pomanjkanje vsakdanjega spanja - dodati spati na vikend 1-2 ur.

4. Pripeljite da bi na enem mestu v vašem domu

Poleg običajnega mokro čiščenje v hiši nabrali veliko drugih primerov različnih stopnjah zahtevnosti. Mi ne priporočamo, da jih vse načrtujejo v enem dnevu - tudi če imate čas, ni počival.

Organizirajte en prostor v hiši, za vikend. Get organizirana v omaro, da iz dokumentov, račune in druge dokumente, znebiti junk na balkonu. Vsak od teh primerov ne bo ves prosti čas, ko boste dobili enako zadovoljstvo, kot tudi pri čiščenju v polnem obsegu.

5. Ne Branje telefona

Knjiga papir ali elektronsko - ni tako pomembno. Glavna stvar je, da se z njimi ne boste moti neskončne obvestil na telefonu, in se lahko osredotočite na vsebino. Naj zgodovina vas požira - to je najboljši psihološko olajšanje. Le uro za zanimivo knjigo, in zdi se, od trenutka, ko ste zaskrbljeni glede prihodnosti ponedeljek, je trajalo pol stoletja.

6. Ostali filme in serije, in ne samo za ubijanje časa

Izhod iz TV serije in filme - to je čudovito, to ni nič, da bomo redno vrže do svežih idej za vas za ogled.

Toda pomislite, zakaj vklopu naslednjem filmu. Poskusi, da resnično sprostite in ne ubiti čas gledal prvi dobil komedijo. Iščem nekaj, kar je že dolgo želel, da vidim, kaj sem slišal od prijatelja ali prebrali v naši reviji.

Obrnite ogledu filma v posebnem trenutku: vzeti telefon, zalogo dobrot, razpoloženje, da se potopite v zgodbi. Naj ti nekaj ur bo dokončal delo - potem, ko ne bo zapravljen.

7. Vsaj enkrat prihaja iz hiše

Ne bi se v postelji magije. Vi ne počutim kot vikend priložnost, vključno zaradi enotnosti, saj je večji dogodek, dlje se zdi dan.

Načrt vsaj en izlet od doma - srečanje s prijatelji, gredo v gledališče, sprehod v parku v bližini hiše. Dovolite si, da vidim nekaj več kot stene stanovanja in ulice, na katero gredo na delo.

Radikalno drugačno življenje ob koncu tedna iz vsakdanjega življenja, tem bolje. Če ves teden sedel v pisarni za računalnikom, še dva dni - čeprav leži in film, namesto da sedi za poročila - tako, da počiva.

In imate dovolj dni off, da si opomore od delovnega tedna?