Polina Gagarina prehrana za en teden

Samo dva meseca je trajalo dobro znana pevka Polina Gagarina radikalno spremeniti svoj videz - je bila zelo tanka in barvane lase. In absolutno nobena skrivnost o skrivnosti njihovega omamljanje rezultat. Polina Gagarina, kako tanka? Prehrana, ali morda čarobno? Seveda, čudeži ne dogajajo, in dodatne teže je samo ne bodo izginile, to je vse zgodilo po zaslugi trdega dela žensk. Ker je bila sposobna znebiti osovraženih kilogramov in centimetrov? Oglejmo si, kaj je prehrana je sedel Polina Gagarina.

Katera površinska masa je bila Pauline?

Pevka ni mogel pohvaliti z osa pasu v zgodnjem otroštvu. Njeni vrstniki so precej tanjši ji je bilo Pauline vedno chubby lica in zaobljene oblike. To ni neprijetno za žensko, teža potekala stalno na številko 56, in z rastjo 164 cm vse videti zelo dobro.

Toda po rojstvu svojega sina, saj se pogosto zgodi pri ženskah, njena teža je začela hitro rasti, in sedaj je dosegel raven 86 kg, kar je bilo povečanje natanko 30 kg. Tu imamo pevec ni mogel prenašati to stanje in se odločil, da se bo v roki. Ker tanko Polina Gagarina? Dieta je zelo preprosta, vendar zelo učinkovito, kot ste morda in se prepričajte o fotografije pevke.

Načela

Glavna stvar, ki pravi, Pauline, da je cilj, neomajno voljo in moč narave. Ni potrebe, da mi je žal za sebe, ampak vztrajnost in delo so sposobni, da vam pomagajo pri tem težkem boju z odvečno težo. Polina Gagarina prehrana temelji na naslednjih merilih:

• mirovanja le sprostiti želodec. Pozabite jedo po šest ali sedem v večernih urah, je zdaj preprosto ne obstaja za vas.
• je treba zahtevati opazovati frakcijsko moč, spremljanje pravilnega kombinacijo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.
• vroče - kategorično ne, nežen predelavo proizvodov - kuhanje in parno kuhanje.
• Slika moka, sladko, maščobne treba naložiti togo tabu, vsaj do stabilizacije na celotno težo.
• Telesna vadba mora biti redno. Če iz kakršnegakoli razloga ne more privoščiti telovadnico, kupi vrv in 20 minut vsak dan ukvarjajo z živahno glasbo ali vaš najljubši TV seriji.

Kateri izdelki so vključeni v prehrani pevca?

Pauline poskušali veliko različnih diet, in zdaj lahko z gotovostjo rečemo, da so roki, ne more prinesti želenih rezultatov. Takoj, ko se oseba vrne v svojo običajno prehrano, sovražna kilogramov nazaj, pri čemer se z njim nekaj "prijateljev". Zato, prehrana, bogata z Polina Gagarina samo teh izdelkov, ki koristijo telesu.

meni pevca vključuje sveže sadje in zelenjavo. Paulina raje hrano nasičenih, svetle barve, saj vsebuje snov, ki lahko upočasnijo staranje - phytonutrients. Kot tudi sadja in zelenjave, ki so bogata z vlakninami, - proizvodi izvirajo vse škodljive snovi iz telesa s.

Vse to postane pevka za prehrano ljudi, visoke kakovosti, brez škodljivih snovi, kot so pesticidi in nitrati.

Kot zvezda pripravlja jedi?

Polina Gagarina prehrana vključuje kuhanje samo za par ali metodo, kot je kuhanje. S tem se ohranja koristne lastnosti izdelkov. Pevka se je odločila, da iz svoje prehrane izključiti vse ocvrte hrane. Dva razloga - je predebela in nadalje lahko ocvrte hrane obsegajo množico nevarnih snovi v telesu, vključno s prostimi radikali, različnih toksinov, karcinogenov. Poleg tega je hrana kuhana na ta način, ne sam da v vseh uporabnih lastnosti.

Različne mesne juhe, juhe zasedajo prvo mesto v meniju pevca, ker so jedi dolgočasno dovolj dolgo lakota, preobremenjevanja telesa. Kot tak proces hrana stabilizira črevesa in hranila iz toplo tekočo hrano se prebavi veliko hitreje.

Prehrana Polina Gagarina, meni za teden

Pevec je razvil svojo prehrano. Njena meni vključuje tri glavne sprejem in majhen prigrizek. Polina Gagarina prehrana malo razlikuje od priporočil strokovnjakov. je treba upoštevati ocenjena meni pevca.

Tukaj, glede na približno dnevni obrok Sodoben prehrane tehniko, imenovano "Diet Polina Gagarina." Meni za teden ni veliko drugačen od dnevne prehrane, vendar se lahko spreminja, z uporabo različnih vrst mesa, perutnine, rib, različnih vrst sadja in zelenjave, spreminja način priprave.

B:

• ovsena kaša vode z dodatkom sadja, jagod in matice.
• Vse sveže zelenjave brez dodajanja olja in soli.
• Sveže, napitek ali katere koli druge pijače posneto kislo mleko proizvod, sok, sadje in zelenjavo. Pevka ljubi paradižnikov sok.

kosilo:

• ribe, meso ali perutnino, paro.
• Vse kuhana zelenjava z zelišči, lahko mešane obroke.
• Apple.

prigrizek:

​​

• Sveže sadje v neomejenih količinah, skrbno z grozdja in banane. Isti Paulina daje prednost jabolka, so jo jedo zelo veliko.
• Sok iz svežega sadja, jagodičja ali zeliščni čaj decoction.

Večerja:

• kuhan piščanec, Turčija.
• solata s svežo zelenjavo in zelišča.
• Kozarec ali dva jogurta.

Pevka ni zavestno dopolni svoj dan tak izdelek, kot jogurt. Ne samo da spodbuja izgubo teže, temveč tudi pomirja in sprošča. Takšna prehrana je lahko v skladu s katero koli dekle, je povsem zadovoljiva in ne zahteva posebnega napora.

Katere doseženih rezultatov Pauline?

Sistem napajanja tvorjen s Pauline, je zelo učinkovit. Samo dva meseca je izgubila 30 kg, in tudi po 2 celo zlomil z 10 kg. Danes pevka s povečanjem 164 cm tehta 47 kg. Zdi se hkrati zdrave in neverjetno lepe.

Kot je danes napaja pevec?

Zdaj Pauline ne more več privoščiti nekaj svoboščin v primerjavi z obdobjem intenzivnega hujšanje. Še vedno ne sloni na ocvrte hrane in peciva, vendar pa lahko jedo malo sladko in škrobnih živil do 12 ur na dan.

Jedilnico na to in zdaj chetyrehrazovoe večer pevka poskuša ne jesti ničesar. Seveda, ta dieta je precej stroga, ampak doseganje rezultatov, ki jih lahko nekoliko odmaknejo od najbolj resnih pravil. Zlato pravilo Pauline, ki je bil določen v življenju pevca: je bolje, da jeste manj kot več.

Polina Gagarina: dieta. Ocene tehnike

Danes, metode hujšanje zvezdic je precej glavna razlika med prehrani Pauline, da strokovnjaki ne povzroča nobenih dvomov. Nutricionisti menijo, da lahko tak sistem pomaga veliko trpljenje s prekomerno telesno težo.

Prehrana pevka vsestranski in uravnotežen, ni lakota, prihaja skoraj vse potrebne telesa mineralov. Dieta lahko spremlja vnos vitamina kompleksov. To je odličen način za ponovno vzpostavitev sliko po porodu.

Vedite, je ta metoda kontraindicirana za doječe matere, saj je ne more dati dojenčke vsa potrebna hranila v pravih količinah, so za normalen razvoj. Isti Paulina prenesla svojega sina v mešanici že v nekaj mesecih starosti. Zato ne more v celoti slediti dieti razvit.

Ampak prehrana ne sme biti tako učinkovito, če mora biti teža izpusta pod strogim nadzorom strokovnjakov - nanaša zapletenih primerov debelosti, resne bolezni notranjih organov.