Ločeno hrane. V tabeli dela čudeže!

Trenutno, da izgubijo težo in da bi dobili sliko svojih sanj, ki jih ponuja številne načine, metod, teorij in trendov. Eden od najbolj varnih in najbolj učinkovit - dieti miza ločena s hrano izumili Herbert Shelton, ameriški strokovnjak za prehrano. Bistvo uporabe te tabele je polna svoboda hrane in pravilno uživanje hrane, ampak izključitev neveljavnih kombinacij.

tabela Namenska uporaba

V takem načinu pada težo kot samostojna hrana, miza, za katero je prikazan zgoraj, vključuje najbolj pogoste v vsakodnevni prehrani vseh posameznih izdelkov. Prvi stolpec združuje različne skupine izdelkov (npr rib in mesnih izdelkov, proteini). Na križišču stolpca, ki prikazuje enake vrste izdelkov, in vsebuje vodoravne linije izbrane združljivost s hrano. Na primer, da se vključi življenje ločenih obrokov, tabela je zelo preprosta, lahko zemljevid stolpce in enostavno določiti združljivost izdelkov: zelenjave in non-škrobnih zelenjavo (10) + meso, ribe, jajca (1) - odlično kombinacijo. Podrobnosti o združljivosti proizvodov

Mesni proizvodi je zaželeno uporabiti v živilih v vitke oblike. Na so jed za takšne jedi odlično zelena zelenjava - nevtralizirajo živalskih maščob. Nujno je, da zavrnejo žganja, ki ovirajo izgubijo težo in se počutijo bolj zdravo in bolje. Ločeno hrana za hujšanje, ki jo predstavlja zgornja tabela predvideva uporabo fermentiranih mlečnih izdelkov s podobnimi. Relativno sir za zdravo prehrano, so odlična mlada, z malo obdobju izpostavljenosti. Topljeni sir je želeno popolnoma izključena iz prehrane. Jajca bolje jesti zelenjave, ki ne vsebujejo škroba. Sestava stročnice gre tudi pri rastlinskih beljakovin in maščob.

sadje in zelenjavo

Vse sadje je zaželeno, da se uporabljajo za 15-20 minut pred obroki in ločeno od drugih izdelkov. Suho sadje združujejo tudi v majhnih količinah mleka. V službi v povezavi z beljakovinskimi izdelki lahko zelene non-škrobna zelenjava. Škrobnih (cvetača, bučke, squash), ni treba združiti s sladkorjem, saj ta kombinacija vzbuja močno vrenje v črevesju.

Ogljikovi hidrati

Takšna uporaben izdelek, kot so rastlinska olja, je treba uporabiti samo surovo, brez predelave. Slaščic, bi moral sladkor zavreči takoj, ker je želodec ga hitro vpije, in če lahko pride do jedo slaščice z drugimi živili, zgaga in fermentacije v prebavnem traktu. Ločite tabelo moči, ki je prikazano zgoraj, je glavno načelo - zavrnitev kombinacija poraba škrobna živila (kruh, testenine, testenine) in stročnic. Tisti, ki težko odreči pečenje, morate paziti, da možnosti kruha iz celih zrn, ki je popolnoma v kombinaciji z zelenjavo. Ločeno hrana, tabela je zelo preprosta, vključuje uživanje orehov, ki so težko prebavljive hrane, vendar rastlinskih maščob iz njih lahko prebavljiva. Ostanite zdravi!