Posta na vodi. Iz stradanje. Posta na vodi: pregledi

Ko šport in prehrana ne pomaga, da izgubijo težo, lahko poskusite to metodo hujšanje, kot postom na vodi. Ne bojte se, da ne boste umrli od lakote, čeprav ni ničesar, za kar dolgo časa. Oseba, ki lahko živi brez hrane za približno mesec dni, vendar brez vode - le nekaj dni.

Klasični tešče vedno vključuje pitje obilo način in se razlikuje od skrajnega suho posta. Ta člen določa, koristne informacije za ljudi, ki želijo stradati v imenu pridobivanja vitko postavo. Kaj se zgodi v telesu v času lakote, kako izvesti post na vodi, ta metoda ocen - preberite vse v redu zdaj.

Koliko lahko izgubijo težo med postom na vodi?

Ne verjamem, da je mogoče radikalno reševanje odvečne maščobe obupal hrano za dan ali dva. Kratek lakota bo pomagal, da se znebite vseh dveh ali treh kilogramov (približno kg na dan). V tem primeru je večina teže izgubila bo imel odvečno tekočino, ki je vedno prisotna v telesu maščobe ljudi v izobilju.

Daljša stradanje (7-10 dni ali celo več tednov) omogoča izgubili veliko bolj učinkovito. Teža bo šel hitreje v prvih nekaj dni, nato pa se bo telo lahko, da se prilagodijo novim razmeram in se porabijo maščobe rezerve bolj ekonomično. Ni mogoče določiti natančne številke o tem, koliko lahko izgubijo težo med lakoto, potem pa bo veliko odvisno od vaše individualne značilnosti in trajanje gladovne stavke.

Kako piti vodo v času posta?

Kot smo že omenili, se postili na vodo za hujšanje potreben poseben režim pitja. Koliko bi morali piti vodo, v tej dieti? Verodostojni viri priporočajo, da se držijo normo 1, 5-2 litrov na dan. Ta količina vode omogoča, da telo obvladovanje zastrupitve in ohranjanje zdravja na ustrezni ravni.

Hkrati pa vam ni treba piti vodo s silo. Morate poslušati svoje telo in njegove potrebe.

Ali je možno v času posta piti nič drugega kot vodo?

Ne! Lahko piti samo vodo, čisto, po možnosti spomladi. Ni čaji, sokovi, zeliščni čaji, in tako naprej. E., ne glede na to, kako koristne so lahko! Drugačna tekočine razen vode, bi v času posta motijo ​​čistilnim postopkom v telesu. Poleti, v toplem vremenu lahko naredite preproste hladne vode. Toda v hladnem obdobju, je bolje, če je toplo ali rahlo toplo. Dejstvo je, da v času lakote, ki traja 2-3 dni, telo začne počutiti hladno in hladno tekočino vnosu v telo lahko okrepi mrzlica.

enodnevni stradanje

En dan posta na vodi je skoraj ni nevaren za zdravje, zato jih lahko izvaja vsaj vsak teden. Izberite dan, ki ga še posebej primerne, na primer, sreda ali petek, in se redno v tem času pustiti vaše telo ostalo obroka.

To lajša prebavo in omogoča, da se obnovi. Lahko izgubijo težo s pomočjo kratkoročnih pozicij? To bo v celoti odvisna od vas. Če se po lačen dan boste nestrpno Naleteli na hrano in ne opazovati zmernosti, je malo verjetno, da bi lahko na ta način bistveno izgubijo težo.

Kaj se zgodi v telesu med lakote

Človeško telo - je zelo pameten in popoln sistem. Kadar ni na voljo v hrani za dolgo časa, je sprožila vrsto zapletenih procesov za čiščenje in predelavo. Ti bodo zanimivo upoštevati več stradanje v vodo? Z drugi ali tretji dan lakote kvalitativno spremeni izločanje prebavnega trakta. Želodčni sok ustavi želodec od znotraj je napolnjena s proteini in nenasičenih maščobnih kislin, ki aktivirajo Nevrohormon GHRF, ki zavira občutek lakote.

Od drugega dan od ust začne nadaljuje dovolj močan vonj acetona, kar kaže na začetek faze rasti ketoacidozo, ki traja od 6 do 8 dni pet. V tem obdobju, lahko oseba, ki je zaskrbljen zaradi hudo slabost, glavobol, motnje spanja, in včasih slabost in celo bruhanje. V tem času je aktivno razčlenitev maščob. 6-8 th dan lakota pojavi tako imenovani acidotična krize, po smrti, ki jih telo premika, da v celoti napaja interno.

zdravstveno stanje izboljšalo, dotok sil zgodi, vonj acetonu izgine, urin vžigalnik, glavobol, preizkušen omotica. Po opravljenem acidotična izgubo kriza telesne teže od 500-300 gramov na dan, in to tempo še vedno traja skoraj do konca delovnega mesta. Takšna tešče na vodi. Mnenja ljudi poskušali predstavljati ta način izgubi teže, pravijo, da je zelo učinkovit.

Izpolnite "način brez povezave", ko gre acidotična krize lahko še zelo dolgo časa - do 40 dni. Vendar pa je v domu ni priporočljivo za tako dolgo gladovno stavko je. Zadnja etapa je pot od lakote. To je zelo pomembno obdobje, od tega, kako dobro opravlja, v veliki meri odvisna od rezultata ves trud.

Priprava za stradanja

Ko je en dan posta na vodi ne potrebujejo posebno usposabljanje, razen za ugotavljanje in trdni zavezi, dolgo zavračanje hrane potrebuje bolj resen pristop. Prvič, to je nespametno, da sami določite dolgo obdobje abstinence od hrane, ne da bi se najprej opraviti nekaj en dan na tešče. Niz kratkih tedenskih posti, ki traja 24 ur, dobro pripraviti telo za naslednji poskus in vam izkušnje in zaupanje v lastne sposobnosti. 7 dni pred dolgotrajno stradanje morala opustiti težke mastne hrane in mesa, vroče začimbe in začimbe, pa tudi alkohol. Najbolje je, da opazujejo prehrane rastlin mleko. Če ste se odločili, da se bo naslednje jutro začeti na tešče, nato preživeti večer posebne postopke čiščenja za črevesja - klistir. Nekateri strokovnjaki svetujejo, da dolgotrajno stradanje narediti čiščenje jeter, sklepe, ledvice in krvne žile. To bo pomagalo, da vnaprej izpolni telo toksinov in s tem olajša počutje v času lakote. Vendar je treba zateči k takih ukrepov, če si res upaš, da stopijo na zelo "dolgega potovanja" (30-40 dni lakote); enotedenske gladovno stavko lahko dobro storite brez takšnega dodatnega truda. Vendar pa se boste odločili.

Kako priti ven iz lakote

Zelo pomembna je pravilna pot od lakote. Splošno načelo tukaj je to: postopno vrnitev v običajni prehrani naj bi prišlo toliko dni, kolikor je šel na lakoto. Tj. Če si hotel jesti za en teden, potem je izhod naj traja 7 dni. Le naravni sok se lahko porabijo na prvi dan, in ga je treba razredčiti z vodo v razmerju 1: 1.

Na drugi dan pred večerjo, spet, lahko pijete samo sok, vendar je čista, brez vode, in po večerji jesti pureed zelenjave ali sadja. Na tretji dan na sadni in zelenjavni pireji dovoljeni kašo dodamo vodo, malo kruha in suho sadje. Četrti dan je še bolj raznolika: dovoljene vegetarijanske juhe, rastlinsko olje. Na peti dan že lahko uporablja v kefir hrane, fermentirani pečen mleko in maslo (malo). Šesti dan: prehrana, obogatena s kislo smetano, sir in sol. Toda sedmi dan pa je že mogoče, da bi jedli jajca in sir. Po obdobju okrevanja sedem dni, lahko postopoma začeli jesti ribe, piščanca, in tako naprej. D.

Smernice času stradanja

Posta na zdravih ljudi, je voda prenese dovolj dobro. Poleg pitne režim, sestradani osebo priporočeno dnevno čiščenje klistir. To prispeva k odstranitvi kolona naplavin. Če boste to storili klistir, se toksini absorbira v krvni obtok, kar lahko povzroči hudo sami zastrupitve organizma. sklicuje tudi vsak dan, da se stuširam.

No, če je sestradan človek vodi aktivnega načina življenja in preživi veliko časa na svežem zraku, in ne samo leži na postelji. Moram reči, da v času posta telo lahko močno zeblo, tako obleko toplo. Izogibajte se stresnim situacijam.

Ali je vredno, da bi stradali dlje kot 7 dni?

Učinkovito bodisi v smislu izgube teže enotedenske tešče na vodi? 7 dni je minilo, ste doživeli breme ketoacidozo, premagala stiske acidotična kriza, in če je tako, bi si verjetno lahko nadaljuje gladovno stavko, da nadaljuje. Zakaj ne bi poskusili vzeti veliko višino, še posebej, če ste dobro pripravljeni in popolnoma poznati teorijo. No, če je to vaš prvi teden na tešče, potem je bolje, da se ustavi, da je pravi način, da se oceni učinek. Koliko kilogramov ti je uspelo shujšati, če ste zadovoljni z rezultati? Čez nekaj časa, boste lahko, da podjetje v veliki višini, ki se začne že s svojo izkušenj.

zdravilni učinek

Izboljšajte imuniteto, pomlajevanje, izboljšanje črevesne mikroflore, odpravo številnih kroničnih bolezni, itd - .. Vse to lahko da oseba na tešče na vodi. Rezultati po odhodu lakoto lahko resnično omamljanje! Ampak to je samo, če je vse narejeno v skladu s pravili in se izognili neodvisno ukrepanje. Izboljšanje zdravja in splošno počutje bo lep bonus za izgubljeno težo, in nagrada za volje in potrpljenja manifestira v popolno zavračanje hrane.

Kontraindikacije

Posta na vodi, če se izvaja samostojno doma, je priporočljivo vaditi le za zdrave ljudi. In to ni tako pomembno, za kakšen namen boste stradali, da izgubijo težo ali za splošno zdravje. Absolutne kontraindikacije so:

• hude srčne bolezni;
• tuberkulozi v aktivni obliki;
• hude bolezni krvi;
• malignosti;
• diabetes mellitus tipa I;
• bronhiektazija;
• tirotoksikoza;
• tromboflebitis;
• prenizko;
• obdobje po infarktu;
• nosečnost in dojenje.

Obstajajo tudi relativne kontraindikacije za tešče na vodo. To so:

diabetesa

• mellitusa tipa II;
• protin;
• holelitiaza;
• hipotenzija;
• peptični ulkus;
• kronične venske insuficience;
• otroci ali starost;
• vročice.

pozitivne in negativne ocene o postu

Koristi posta na vodi je znano, da ljudje že od najstarejših časov. Mehanizmi za to metodo že dolgo študiral zdravniki, se je nabralo veliko izkušenj pri uporabi lakote za odpravo različnih bolezni in za normalizacijo telesne teže. Na internetu, si lahko preberete veliko pregledov, od ljudi, ki so poskušali polno silo zdravljenja tešče in so zadovoljni z rezultati.

Toda, žal, ne obstajajo samo pozitivne ocene o postu, ampak tudi negativen. V bistvu, izražajo ljudje, ki so se vse napake, na primer, je bila proizvodnja lakote izvaja neustrezno, kar vodi do zdravstvenih motenj. Pred preskusom metode na sebi, je priporočljivo, da bi bolje razumeli teorijo - to bo pomagalo izogniti najpogostejše napake.