Škode in koristi suhi posta. Shema suha tešče in ocene

V medicinski praksi že približno petindvajset let uporablja tehniko suhega postu. Pred kratkim, je bila ta vrsta izboljšav izven medicine in dietetike ter pridobivajo svoje navijače med širšimi množicami ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. Oglejmo si še več, kar predstavlja suho stradanje in kakšen učinek ima na človeško telo.

Zakaj stradanje "suho"?

V medicini se uporablja več vrst posta se uporabljajo za različne namene in omogoča, da se doseže popolnoma nesootnosimyh rezultate. Ena izmed najtežjih in ob istem času učinkovitih načinov zdravljenja je uporaba suhega posta. Ta izvedba predvideva popolno abstinenco od prehranjevanje in tekočine za določen čas. Prav tako je razdeljen na dva podvrst - mehke in trde oblike.

V postopku posuši hitro v togi obliki prepovedana ne le uporabo tekočine (kot tudi hrane), a prepovedano stiku z vodo - prhanju, čiščenje zob, pralni - je treba izpuščena iz vsakdanje aktivnosti. Blaga oblika ni tako kritično, da bi stik s tekočinami, in izključuje jih pričakuje samo znotraj.

Obstajajo različne metode tešče postopkov, ki se razlikujejo ne le časovni, motivacijo, vhod in izhod posta, ampak tudi cilje, ki jih je mogoče, da jih uporabljajo za dosego.

Obstajajo različne metode

Najvarnejši možnost za samostojno vodenje tehnike, ki vključujejo postu za do 3 dni. Daljša obdobja brez uporabe tekočine zahteva sodelovanje strokovnjakov in zdravniškim nadzorom. To je zaradi možnosti dehidracije, ki je zelo nevarna za življenje.

Manj kot en dan, da preživijo sej suhe posta nima smisla, saj so skrite možnosti telesa izkoriščajo rezervne sile se pojavijo šele po dvajset ur abstinenco od hrane in vode. To pomeni, da ima pozitiven učinek postopka je šele po tem času. Osnovne tehnike vključujejo naslednja obdobja posta:

• enodnevni (24 ur);
• 36-urni (noč dnevno noči);
• 3 dni;
• 5 dni;
• 7 dni;
• 9 ali 11 dni.

Da bi se splošno izboljšanje zdravja, kot tudi za zmanjšanje telesne teže, se običajno uporablja stanje, ki traja od enega do treh dni, ki so redno ponavljajočih - teden, vsak drugi teden ali mesec.

To se zgodi, ki delujejo tečajev v povezavi lakoto: izbran tridnevno lakoto suha po vode uvedemo v prehrani. Ta podvrsta je manj nevaren o učinkih in prenašanje telesa, da je veliko bolje, saj vam omogoča, da bi preprečili dehidracijo.

Kaj izraz je bolje izbrati, bom za začetek suho post? Povratne informacije od tistih, ki so delovali po teh rednih sejah, kažejo, da je kratkoročno psihološko bolje prenašajo in lažje fizično prenašati, ampak tri-dnevno obdobje posta ima največji terapevtski učinek.

Organizem je lažje prenašati suho tešče, saj je močan občutek lakote in psihološko lažje nositi tako kratek čas. Kljub temu, da se posuši na tešče res koristil, da bi morala iti k njemu namenoma, temeljito pripraviti in ga postavite nežno.

Uporabna suhega teče hitro?

Preden se odločite za izvedbo "lačen tresenje" svoje telo, bi bilo lepo, da se opredeli namen postopka, kot tudi poznati vse prednosti in koristi.

Uporaba suhega posta:

• V času postopka lakote je telo prisiljeni iskati energetskih rezerv za življenjsko podporo. In on jih najde že v notranjosti - maščobne celice aktivno razdeliti, z nastopi njihovo popolno izgorevanje, kar vodi k bolj dolgoročnim učinkom zmanjšuje in vzdrževanje teže.
• Poleg maščobe, sežiganje in recikliranje v energent in za katere tkiv bolne odsekov, nakopičene žlindre in celo celic, ki imajo patoloških sprememb (npr kožnega raka).
• ponovno pravilno presnovo.
• Obstaja čiščenje krvi - za obdobje stradanje organa ne prejme hrano s škodljivimi snovmi in kri prehaja multiple filtriranje v naravnem čiščenja. Kot rezultat - izboljšano učinkovitost biokemijsko sestavo krvi.
• Pri učinek pomlajevanje kože, kot tudi njihovo čiščenje iz različnih izpuščajev - razširja akne, rekuperiranje elastičnost in kremnost. Poleg regeneracijo kože izpostavljen in preostalo tkivo.
• Redna tešče ustvarja velik smisel za umirjanje vnos hrane in tekočine. To je izguba ali zatirajo te sposobnosti našega telesa vodi do ogromno porabo hrane, in kot posledica - nastavljeno težo in zdravstvene težave.

Rezultat terapevtska uporaba

Poleg tega, da utrdi in čiščenje učinek na človeško telo, lahko suha tešče v veliko pomoč pri zdravljenju nekaterih bolezni:

• Stradanje suhega teka lahko zmanjša manifestacijo bolezni, kot so ankilozirajoči spondilitis, revmatoidni artritis, osteoartritis in nekaterih drugih bolezni skupno tkivo.
• V ženskega reproduktivnega sistema organov označena absorpcijska učinki - ciste na jajčnikih in drugih izrastkov na tem področju popolnoma ali znatno upočasnjuje njihovo rast.
• V primeru zlomov, kontuzije in suppuration dopolnjevati tradicionalnih metod zdravljenja stradanje kosti in mišično tkivo bistveno hitreje vrniti.
• Posebno zanimivi suho tešče je vredno vzeti zdravljenje različnih poškodb lobanje - pretresov in modrice. Na ta način izjemno razširja preprečevanje možganskega edema.
• V primeru virusne ali bakterijske infekcije dni suhe stradanja, v večini primerov pa pomaga pri preprečevanju razvoja bolezni.

Učinek lakote na telesu na splošno

Poleg učinka na hujšanje pomladitev in zdravljenje bolezni, ljudje, ki se ukvarjajo suho tešče, rezultati opozarjajo na naslednje.

Na primer, humani koži je odlična izločanja orgle, skozi katero se skupaj z znojem toksinov in druge snovi, ki niso potrebni za življenje. V praksi lakote, ta možnost postane ravno nasproten učinek - telo skozi kožo absorbira pomanjkanje tekočine. In dobili svojo kožo, lahko tudi iz zraka, tako da med morala na tešče biti temeljito pri izbiri kraja njegovi smrti, in vodijo evidenco o svojih stikih z okoljem. Zanimiva posledica sesanja kožnih manifestacij lastnosti prikazanih po pritisku na izdelke - lahko njihov okus čutiti v ustih. Redna vadba vam omogočajo, da preverite kuhano hrano ", da soli" samo roke.

Druga značilnost učinka stradanje suhim tekom - usposabljanje volje. Z rednim oseba mimogrede ta postopek razvija močna zaveza začel sprožitev sodnih postopkov do konca, in se prenese na vseh področjih življenja. Akutna intuicija, vendar so nekateri ljudje po prehodu dolgih predmetov lakote zdi celo telepatske sposobnosti.

Ocene Medicine

Kljub temu, da je suha tešče pomoč pri preprečevanju in zdravljenju nekaterih bolezni, pogled na konvencionalne medicine o potrebi po sestanku ni jasno.

Teorija Nasprotniki stradanje obravnava kot argument vodilo vključuje suh stradanje ne le destruktivni učinek na telesno tkivo, ampak tudi zaradi pojavi dolgotrajna odsotnost vnosa tekočine koncentracije v krvi. Zavrnitev vnosa hrane vodi v akutno pomanjkanje vitaminov, morda dehidracija, njihove nevarne posledice za dejavnost zavesti. V vsakem primeru, če mislite, da praksa suho tešče, se morate najprej o tem pogovorite s svojim zdravnikom vključuje možnost. Samo individualni pristop bo pomagal izbrati najbolj primerno tehniko in odpraviti hude posledice. Ampak se da, saj lahko kratkoročni suha tešče (36 ur), da bi telo najmanj neželenih učinkov.

Kljub mešanih mnenj o tem zdravilu, mnogi menijo, da je "suha" tešče dni prinašajo telesu le korist in zadovoljstvo. Seveda, po katerem se lahko druge oblike zdravljenja pohvali rezultat minus deset kilogramov v treh dneh?

Kaj moram vedeti?

Ampak, da ne bi dobili rezultat je povsem nasprotno od njegovih načrtih in ne povzroča znatne škode za njihovo zdravje, je treba upoštevati vse nianse postopka vnaprej. Obstajajo tri osnovne stopnje - priprava, na tešče in neposredno iz nje.

Za vsako od teh faz obstajajo stroga pravila, ki jih je v skladu z obveznim, drugače lakote bo povzročilo več škode kot dobre volje. In ne smemo pozabiti, da je, če nenadoma, iz katerega koli razloga, se počutite slabo treba takoj ustaviti tešče.

V pripravljalni fazi

Kakovost pripravljalne faze polovici določa uspeh vsakega podjetja. In terapevtski suha tešče zahteva temeljito pripravo. Nujno za študij literature na tem področju, in je zaželeno, da ga je napisal moški, redno prakso suhe posta. To bo pomagalo določiti najvišje možne nevarnosti. Idealno bi bilo, da je v pripravljalni fazi, je treba govoriti z ljudmi, ki že imajo izkušnje s postom.

, da pripravi potrebne izdelke za pogon in po obdobju lakote, kot tudi čiste pitne vode. Odločite hoditi mesta. Zadala iz vnosa stradanje in izstopa čas in izberite način - ali trdo mehko. Če izberete dolgo stradanje - 3 dni ali več - gre za pre-varčujejo dieto brez moke in sladko. In za dva ali tri dni - za sadje in zelenjavo.

Značilnosti obdobja posta

V obdobju lakote je še posebej pomembno posvetiti čas za sprehod na svežem zraku, po možnosti v bližini odprtih naravnih vodah, daleč od mestnega vrveža. Če ne morejo zapustiti mesta - bo ustrezala velik park.

Prostor mora biti čist in dobro prezračen, nositi bombaža, da koža lažje dihati. Posebno pozornost je treba nameniti za zabavo v hiši - ne sedeti pred televizijo, kot številčnosti televizijskih programov glede hrane bo vplivala na odločenost, da nadaljuje suho tešče, katerih rezultati ne bodo vas čaka.

V drugem obdobju lahko ne le nenadnih gibov. Morajo biti gladka in izmeriti. Leži v postelji, je tudi zaželeno - misel na varčevanje energije, na ta način je zelo varljiv. V resnici, je najboljši način za varčevanje z energijo - hojo brez ukrepanja. Ponoči se lahko razvije nespečnost, in to je idealen čas, da preživijo branju knjig.

Pravilen izhod suhega lakote

Pomembna značilnost tega obdobja je, da je nemogoče obnoviti tešče daljši od načrtovanega časa, tudi če vse, kar je šlo dobro in zdi se, da sile veliko več. V uri načrtovanem izpust vode piti, pod tuš ali kad.

Po kratkem času nad kozarcem vode - in lahko začnete obrok s svežo zelenjavo. Trebušna slinavka ne deluje v obdobju lakote, in nakladanje mora biti postopno. V prvih dveh dneh, je zaželeno, da se uvede postopoma beljakovin živila in ne jesti ogljikove hidrate.

In, seveda, naj ponovno preuči svoj način življenja, saj brez njega, tudi najbolj izjemne rezultate hitro prišel na nič.

načrta za začetnika

Če najprej želite sami preizkusiti v praksi posta, lahko izberete enodnevno suho tešče, vendar je najbolje, da izberete možnost, ki zagotavlja suhi tešče 36 ur. To obdobje je zelo primerna za redno tedensko uporabo. Prav tako omogoča, da vedo, reakcija telesa je na sam postopek, in prvi, ki čutijo učinek. Razmislite proces prvi primer v suhem sheme na tešče "nočno-dnevne noč."

Torej, kaj naj naredimo vnaprej:

• preučevali literaturo na tem področju, kot tudi sposobnost, da komunicirajo s prakso rednega posta.
• shranjenim pitno vodo (lahko kuhana) in svežega sadja in zelenjave za moč pred in po tešče. So boljši s tekočo čisto vodo, suha in dal v hladilnik, v prostoru za shranjevanje zelenjave. Izbira priljubljene, da jih uporabljajo z veseljem, vendar je bolje, da se vzdržijo banan in grozdja.
• Med kupljenega sadja morajo biti prisotne limone.
• Za trda različica lakote morali spremeniti predvečer gradenj, povezanih z vodo, - pranje oblačil, čiščenje stanovanja, pripravo hrane za gospodinjstva. Priporočljivo je, da se stuširam, umila zobe - kot v petek in soboto na to, da bo nemogoče.
• V pripravi posebno uro opredeljujejo vstop in izstop iz lakote.

opredeliti obdobje posta konec tedna, v tem primeru zadnji obrok, kot tudi voda, mora biti opravljeno v petek zvečer. Obvezno upoštevanje vsake prehrane pred vstopom lakote ni potrebno, vendar je bolje, da se omeji ali popolnoma dan prej opusti škrobnih živil in sladkarije. V petek, je zaželeno, da se uporabljajo samo sveže zelenjave in sadja, in pijačo - sok iz njih. To bo omogočilo, da se zaloge v telesu potrebnih vitaminov in mineralov. Te snovi so potrebna v velikih količinah, čez dan od lakote, da razgraditi toksine in maščobe. Recimo, da greste na stradanje, sprejete na 21. uri, nato pa:

• Imamo večerjo najpozneje šesti uri v sadju in zelenjavi.
• za dokončanje poslov, povezanih z vodo.
• Do devet pm pitne vode, mnogi zahtevajo organizem, ampak kislo limono.
• iti v posteljo prej.

V soboto bo potekala brez hrane in tekočine, in ga bolje preživijo na prostem, vendar ne sodelujejo pri rekreativnih dejavnosti, in enostavno hoja v parku ali gozdu, na rezervoarju. Koža med suhim postom absorbira vlago iz zraka, zato je zelo pomembno, da se v naravi, daleč od civilizacije. Lakota bo otežilo proces gledanje televizije, saj je program in gospodarska predstaviti obilo hrane. Bolje je, da ga nadomestiti z branjem pogled revijo luč literature (seveda ne za kuhanje).

V soboto zvečer se lahko začne nespečnost lakota povzročila. Moramo biti pripravljeni na to in zagotoviti možnost za branje ali poslušanje vaše najljubše glasbe, in lahko spiš v nedeljo po sprostitvi lakote.

Nedeljo zjutraj, ob uri, ko je predviden izstop iz suhega postu (v tem primeru, devet zjutraj), se stuširam, umila zobe, popijte kozarec prečiščene vode. Pol ure kasneje zajtrk solata iz surove zelenjave. Za kosilo, svetlo obleko piščančjo juho, večerja - spet zelenjave. Trudimo se, da ne jesti sol in sladkor v dan.

Dolgotrajna lakota

Suha tešče 3 dni ali več, se imenuje zamudno in zahteva telesu veliko več energije. To pomeni resno tveganje za zdravje, zato bo potrebno veliko več časa nameniti pripravljalni fazi. Bodite prepričani, da ga imajo vsaj eno sejo kratkoročnih lakote, potem bo lažje izvesti suhi postu 3 dni, bodo rezultati veliko večja. Prav tako omogoča razumeti reakcijo telesa in ga pripraviti za težka bremena dolga seji.

Poleg osnovnih zgoraj opisanih postopkov, v pripravljalni fazi je treba k zdravniku, za zdravljenje zob in izključiti druge aktualne bolezni. V obdobju lakote v vnaprej slikati skoraj do minute, da se jasno določi dolgoročne cilje (za katerega ste se odločili, da se posuši na tešče), pregled oseb, redno opravljajo, da razišče in odnesejo domov pomembne točke.

Za dva tedna pred predvidenim začetkom, da zavrne uporabo živalskih proizvodov - mesa, rib, mleka in jajc. Idealno bi bilo, gremo na surovo hrano hrane, vendar je mogoče omejiti in vegetarijanske kuhinje.

Vadba suhi postom 7 dni, lahko naletite na nekaj težav. Na primer, se lahko zgodi, poslabšanje kroničnih bolezni. Vendar ni treba biti strah - ker telo začne samozdravljenje. V primeru simptomov hude bolečine, ki so specifični za vašo kronično bolezen, ne moreš jemati zdravila. To je tisto, kar moramo biti pripravljeni psihično. Če se ne more stati bolečine - bi moral zaključiti pogovor, seveda, upoštevanje vseh pravil za njegovo izpustitev.

Ko huda slagging telesa ali z velikim prekomerne telesne teže morate biti pozorni na pojav slabost, bruhanje in glavobol. To je naravna reakcija telesa v tem primeru. Pozitiven učinek bo na tej točki hojo na prostem ali polivanje hladno vodo.

Med izvajanjem vseh nenadnih premikov vrtoglavico, tako da so vsi premiki potrebno izvesti tako počasi, kot je mogoče.

Izhod daljše obdobje lakote, je treba opraviti bolj temeljito in skrbno obremenitev telesa.

Metode in Shchennikova Lavorovna

Ena od glavnih dolgoročnih metod opisani Leonid Shennikov. Suho tešče njegov način je preprečevanje koli patologijo, ki izhajajo iz popolnega zavračanja zdravil in imunski sistem je obnovljena. Osnova njegove tehnike - dva dni pred vhodom v lačne mora jesti samo surovo zelenjavo.

Po tem trening se začne na tešče sejo, ki poteka na različnih pogojih - od pet do sedem dni na rekordnih enajst dni. Na tej stopnji, je posebnost - wake v nočnem obdobju v kombinaciji s hladno kopeli. Sicer pa je vse kot običajno - tekoče gibanje v kombinaciji z mirno vestjo - ključ do uspeha. Najem pravo pot iz seje.

Kaskadni suho stradanje zastopnika postopek Lavorovna Valentina Pavlova. Trajanje Tečaj spreminja. Cascade tešče temelji na obdobju "suhih lakote" in "hrana". V obdobju "hrane", ohraniti določeno dieto. Obstajajo različne verzije kaskad - .. "nežen", "kratka", "po Lavrov," "previden", itd Ta raznolikost, ki temeljijo na različnih predpripravi telesa in celo začetnik lahko izberete ustrezen "kaskade".

Ena skupna pravila za vse primere - v sušnem lakote ne traja dlje kot pet dni. Menijo, da se lahko to obdobje kažejo neverjetne možnosti človeškega telesa. Do pet dni na tešče človek pride postopoma, začenši z en dan suhega lakote in z različnimi nite odmori za "hrana", se telo pripravlja na glavni seji 5 dni.

Kontraindikacije za stradanje sej

Obstaja več kategorij ljudi, ki so najbolj verjetno, da očitno škodo suhega posta. Poleg tega je izvajanje teh poskusov s svojim lastnim telesom preprosto kontraindicirana. Ta kategorija vključuje:

• Za otroke do 14 let.
• Starejši ljudje (po 70 letih).
• Ženske v nosečnosti in laktacije.
• Osebe s hudo podhranjenih.
• Posamezniki s sedežem obtočnega insuficience (I stopinj 2-3) aritmij.
• Osebe z nepravilnostmi endokrinega sistema.

Obstaja več bolezni, pri katerih popolnoma Kontraindicirano suha na tešče, kljub temu, odločanje o takem koraku, skrbno se mora posvetovati s strokovnjaki.