Tešče za hujšanje: dober pristop

ali stradanje prehrane?

Ob postavili cilj - da se znebite sovražil prekomerno telesno težo, je veliko razmišljal o tem, kaj izbrati - prehrane ali stradanje prehrane? Nekateri verjamejo, da je preprosto vzpostaviti pravilno prehrano in telo, bi takoj začel normalno delovati, drugi še vedno razumeti, da so brez čiščenja in tešče dni stanje z naborki na straneh ni pravilna. In sprejeli absolutno napačno odločitev - združiti ti dve metodi. Post za hujšanje lahko razdelimo na suho in ob uporabi vode.

Razlika med suho in mokro stradanja

suhe ali kot se imenuje "absolutno" tešče, se ti ne potrebujejo dodatne postopke čiščenja, kot klistir. Suho tešče za hujšanje poteka brez uporabe vode in hrane. To je glavna razlika. Kot pove že ime, je mokro stradanje (ali "popolna") izvaja z uporabo vode in čiščenje klistir. Obstajajo tudi hibridne tehnike, ki združujejo obe vrsti.

korak in padajočih stradanje

Post hujšanje se deli tudi v stopenjsko (ali kaskadi) in frakcionirano. Navojni bolj zapletene izvedbi je lakota nadomesti in moč ponovno vzpostavi s konstantno postopno povečevanje obdobju abstinence. Enega po enega, dva po dva, in tako naprej. Britansko varianta - bolj nežen, ko je posta prehrana potekala enake dele v daljšem časovnem obdobju (šest mesecev, eno leto). Suho tešče

Ta vrsta zavrnitve hrane temelji na načelu postopnosti. Od kaskadno na tešče, ne poskušajo iti naenkrat povečati abstinence od hrane in vode. Da bi pripravili telo in poskusite svojo roko, poskusite najprej odreči dan hrane za dnem. Drži, da te sheme na mesec, in ste vnesli 15 lačnih dni. Ko ste ocenili svoje realne možnosti, da lahko nadaljuje z drugo fazo - zavrniti hrano in vodo za 2 dni. Še posebej bodite pozorni na vrata gladovne stavke. Prva stvar, ki jo potrebujete, da bi dobili pijan. Morate le, piti čisto vodo, čaj in sok, ki je prihranjena za "dobro nahranjene" dni. Po 2 urah po sprejemu vodo lahko pijačo skodelico jogurta.

Moker stradanje

Praksa kaže, da je za dosego hujšanju zadostuje

opravljajo tedensko 24-urni mokro stradanje. Če potrebujete bolj močan učinek, lahko izraz zavračanje hrane poveča do 2 tedna za izvajanje takih tečajev ne more biti več kot 2-3 krat na leto. S tem pristopom, boste izgubili leto 10-15 kg. Poenostavljena različica mokro lakote stavke naslednje: zvečer potekala klistir in, od naslednjega dne, neha jesti. Kontraindikacije lakote

Tešče za hujšanje - to je velik stres za telo, katerega cilj je, da telo proizvaja naravno selekcijo in pregled celic. Vsi ne morejo stati revne in bolne celice takšne poskuse in die se nadomesti z novo, mlado in močno. Zavrnitev hrane je kontraindiciran v naslednjih primerih:

• diabetesa;
• angine dlani;
• koronarne srčne bolezni;
• akutno tuberkulozo;
• krvnih bolezni;
• tumor katerekoli vrste;
• napredno starost (60 let);
• nosečnost in dojenje.

Bodite prepričani, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete post!