Kako izgubiti težo v enem tednu do 5 kg, brez tveganja za zdravje?

Ženske želijo vse naenkrat! Če darilo, se prepričajte, nov plašč, če popolni sliki, potem zagotovo za teden dni. Ampak to je samo v pravljicah neroden grda račka nenadoma spremeni v prelepo labod. Toda v resničnem življenju, da bi dosegli dober rezultat, boste morali trdo delati. Vendar pa obstajajo tudi časi, ko želite, da izgubijo težo hitro. Kmalu stranka, vendar boste morali, da bi dobili v svojo najljubšo obleko? Po sedmih dneh, da gredo na morje, in trebuh, kot sreče, tako grda izboklini? In sediš in meditirati, kako izgubiti težo v tednu za 5 kg? Obstaja več načinov, da to storijo. Kolikor so varna, bo odvisno od vas.

Posebno dieto

Ni skrivnost, da je prva stvar, ki jo je treba paziti, da je ženska, ki se odloči, da izgubijo težo - je hrana. Veliko knjig je bilo napisanih na temo, kako pravilno narediti svoj meni, da je največja vrednost in najmanj kalorij. Toda to ne drži povsem za nas. Oba sva želijo izgubiti težo hitro. 5 kg na teden -, da nam bo tak rezultat ustrezala. Tukaj morate zelo togo prehrane. Po eni strani pa še vedno ni na tešče, ki se ukvarja z izjemno nevarno sami doma. Po drugi strani pa so kalorije v tem načinu "moč", je zelo malo. To je absolutno premalo za naše telo za pokritje svojih potreb. In bi moral aktivno preživeti svoje rezerve, ki jih odlaga v obliki maščobe. Vendar pa ta metoda in slabosti. Prvi - oster padec v učinkovitosti. Pripravite se, da se boste počutili "stisnemo limono" 24 ur na dan. Ampak moraš delati in opravljati gospodinjska dela ... Torej, pred uporabo trezno presojo svojih zmožnosti. Extra-prehrana (7 dni):

- 1 dan: voda samo;

- 2 ure: 1 liter mleka čez dan, zvečer, 1 jabolko, voda;

- dan 3: Po vodo; - 4 ure: od zelja solate, korenja in zelene sol prostega z žličko olivnega olja, mineralna voda, zeleni čaj;

- 5 ur: 1 liter mleka, vode;

- 6. dan: kuhano jajce, zelenjavna juha z korenje, krompir in zelje, majhno rezino kuhanega govejega mesa z grah, zeleni čaj (vse čez dan);

- 7 dni 100 g naribanega sira z jabolko, 2 skodelici mleka zelenega čaja.

kefir prehrana

Ta metoda je bolj nežen. To bo tudi pomagalo, da izgubijo težo hitro. 5 kg na teden za to dieto - ni omejitev. Za to bo potrebno vsak dan 1, 5 litrov 1% kefir.

- 1 dan: 4-5 kosi kuhanega krompirja v njihove kože + jogurt;

- 2 uri: 100 g kuhanega piščančjih prsi + jogurt;

- dan 3: 100 g kuhanega govejega + jogurt;

- 4 ure: 100 g ribe parni + jogurt;

- 5 ur: 500 g koli sadja ali jagodičja (razen banan in grozdja sladka) + jogurt;

- 6. dan: jogurt;

- 7. dan: jogurt.

Voda se lahko pije v neomejenih količinah.

ajda prehrana

Namenjen je tudi za sedem dni. Ta dieta se nanaša na tako imenovane mono-prehrane. To ime pomeni, da ves čas, dokler so izpolnjeni, oseba, ki porabi le eno vrsto izdelka, vsaj 2-3. Domneva se, da je naprava v tem primeru podobna prehrani telo potroši veliko več energije, kot je raznoliko in hranljivo meniju. Vendar pa so večja učinkovitost teh diet verjetno povezano z ostrim izguba apetita zaradi uporabe samo enega izdelka. In če ne bomo počutili kot prehranjevanja, potem bomo dali gor hrano.

Zelo učinkovit Ajda prehrane. Shujšati za 5 kg v sedmih dneh z njeno pomočjo je mogoče, zlasti tistih, katerih teža presega mejo 100 kg. Na vsak dan je več kot 100 g suhe žitaric. Njen kuhati brez sladkorja, soli in drugih dodatkov. Nato razdeli ajdo na več delov in jo absorbira ves dan. Lahko pijete samo zeleni čaj in vodo ad libitum. Zadnji obrok - 4 ure pred spati. Prve 2-3 dni na dieti je zelo enostavno. Ampak potem ajdova kaša brez sladkorja in soli je tako dolgočasno, da si ne želijo jesti sploh. Kljub temu pa morate držati teh smernic natanko en teden.

Jasno črevo

Ta metoda je učinkovita. Ampak samo to ne deluje dobro in ne bo pomagalo, da izgubijo težo v tednu do 5 kg. Vaja, prehrana ter odvajanje - to je dobra osnova za hitro izgubijo težo. Mnogi se sprašujete, ne razume, zakaj da se očisti prehrane telesa. Prvič, iztrebljanja morali pomagati znebiti 2-4 kg odvečne teže. Drugič, to nepotrebno "prtljaga", ki se kopičijo v debelem črevesu, slabi prebavi, spodbuja izločanje toksinov v krvni obtok in razgradnih produktov. Vse to upočasni presnovo v telesu. In to je neposredna pot do prekomerno telesno težo. Zato je proces hujšanje je pomembno ne le, da začnete dieto, ampak tudi za čiščenje črevesja in organizma kot celote. Glavna stvar tukaj - ne pretiravajte z odvajali, kot so:

• Priprava "Izaman". Učinek je 6-12 ur po zaužitju. Izboljša gibljivost debelega črevesa in tankem črevesu, kar očitno odvajalni učinek.

• "Senadeksin". Pripravek rastlin. V svoji strukturi tam antraglikozidy od Senna listov, znane po svojih odvajalo lastnosti. Učinek je dosežen po 8-12 urah po dajanju. Ne zasvoji.

• Priprava "Laksakodil". Zdravilna učinkovina - bisakodil. Vplivi neposredno na črevesni sluznici, kar krepi peristaltiko in povečanje količine sluzi v debelem črevesu. Učinek se pojavi več kot 6 urah po hranjenju.

• Priprava "Regulaks". Žvečljive pastile in tablete z odvajalni učinek. Rastlinskega izvora. V svoji strukturi - antraglikozidy Senna listov. Učinek se pojavi v 8-12 urah po začetku sprejem. Zdravila z mehko učinkom. Ni znano, ali se bo hitro shujšati za 5 kg. pregledi potrošniške pravijo, da je in podobne droge za črevesja čiščenja na kontrolni telesne teže obdobju pogosto odločijo.

Nekaj ​​besed o maščobnih gorilniki

Vsakdo odloči, kateri od načinov za izgubo telesne teže, da izberejo. Mnogi ljudje v ta namen uporabljajo droge. To je tako enostavno in priročno: tabletochku pijan in pozabi prehrane in neznosne telesnim naporom. Toda mnogi zdravila niso samo neučinkovit, ampak tudi zelo nevarno. Ampak to še ni vse naše ženske, ki želijo kupiti izklesanimi sliko za najkrajšem možnem času. Zato je bolje govoriti o lastnostih in stranski učinki nekaterih zdravil, maščob gorilniki:

• Zdravilo "Xenical". Deluje, kot sledi: da zavira absorpcijo maščob iz hrane. Po mnenju žensk, zdravilo je zelo učinkovit pri izgubi teže. Možni neželeni učinki: driska, splošno slabo počutje.

• "Lindaksa". Zdravilo, ki pomaga veliko za izgubiti težo dobro. 5 kg na mesec - je majhna, kar je mogoče doseči z njim, z uporabo dodatnega dieto. V svoji strukturi je sibutramin, snov, ki je osnova številnih zdravil za hujšanje. To vpliva na možgane. Njegov učinek se kaže pri zatiranju apetita in povečanje sitosti tudi po zaužitju majhne dele.

• "Meridia". Pripravek je podoben prejšnjemu. To vključuje vse enako sibutramina je. Stranski učinki: driska, tahikardija, in tako naprej.

• Priprava "Turboslim drenaža" iz "Evalar." Pijte z breskev okus. V svoji strukturi - češnja steblo ekstrakt, lovorike, zeleni čaj, guarana, in mnoge druge rastline, ki se uporabljajo pri izgubi teže. Deluje v dveh smereh - izgoreva maščobe, in oddaja odvečno vodo iz telesa. Proizvajalec obljublja, da bo pas zmanjšala za dva dni na 2-3 cm zaradi globoke drenaže.

Meditirati, kako izgubiti težo v tednu za 5 kg? Poskusite uporabiti teh zdravil. Samo ne pozabite pred uporabo posvetovati z zdravnikom.

Brez vadbe kjerkoli

Morda je najbolj varna in koristen način, da izgubijo težo - to je vaja. Vendar pa ne bo pomagalo hitro dosegli opazne rezultate - za en teden, da izgubijo težo za 5 kg. Vaje so namenjeni za vas, da postopoma gorijo maščobe in krepitev mišic. Rezultat njihove uporabe ne bo prej kot 2 tedna ocenil po začetku rednega pouka. Ampak, če smo se odločili, da se borimo za popolno sliko, ne bomo umaknili. Na koncu ni ničesar, da ga bodo okrasili kot popolnoma ravno želodec, okroglih bokih, zadnjici in določenega tankem pasu. In da bi dosegli vse to bo pripomoglo k vadbe, kot so:

1. Lezite na tla, roke zadaj glave, noge oviti na kolena, noge trdno pritisne na tla. Opravite dviganje in spuščanje telesa. Ponovite 30-krat.

2. Squat "plie". Skušali bomo malo občutek plesalce: stati vzravnano, noge skupaj, so nogavice razporejeni v različne smeri. Poskusi, da se usedem, dokler se ne ustavi. Ponovite 20-krat.

3. stranski loki. Krepitev trebušnih mišic in nazaj.

4. Mahi metrov naprej in na straneh izmenično.

5. Sedi na tleh, noge naravnost. Napenjanje mišic zadnjice, da gredo naprej in nazaj, izmenično premikanje desno nogo, nato levo.

6. Lunges noge z utežmi.

7. Vaja "kolo". Ulezite se na hrbet, dvignite noge in jih poocherdno krožnimi gibi.

Samo, da ne pozabite, da če bomo potrebovali, da izgubijo težo za 5 kg ali več kilogramov za 2-3 tedne, potem morate delati vaje redno. Naj lekcija traja le 20 minut, ampak vsak dan.

Razredi obroč

Naš dober pomočnik v boju proti debelosti - je hulahup. Da bi spali največ kalorij na seji, morate izbrati trdo lupino z veliko žogo gume na notranji premer. Seveda, mi ne bi bilo treba upati na hitro rezultat.

Ne ga dobili, da izgubijo težo hitro. 5-7 kg na mesec redne zaposlitve brez dodatnih ukrepov - kar spodoben rezultat. Strokovnjaki ocenjujejo, da 1 uro usposabljanja opekline do 600 kalorij. Samo tukaj je pomembno, da ne twist obroč do izčrpanosti. Kratke sej 10 minut je sprejemljiv za vse. Skupni čas usposabljanja mora biti približno 40 minut na dan.

drastične ukrepe

Za tiste, ki ne želijo čakati, in želi kupiti vitko postavo naenkrat, in tiste, ki se ne morejo ukvarjati z lakoto in lastne lenobe, primerne kirurške metode zunanjih sprememb. Res je, da se odločite za drastične ukrepe na trenutke zelo težko. Da je danes ponudba plastični kirurgi?

• Liposukcija. Operacija je naslednji: zdravnik skozi luknje v koži črpalke iz odvečne maščobe. Prednost je, da vam omogoča, da odstranite odvečno težo, točno tam, kjer je to potrebno. Drugi plus - hitrih rezultatov. Liposukcija bo res pomagal rešiti problem, kako izgubiti težo v enem tednu 5 kg brez stradanja in vadbo. Manj te operacije je, da je izgubljena teža brez dodatnih ukrepov za njeno obvladovanje nazaj precej hitro. Za organizem je vse to veliko stresa. Nihče ne ve, kaj se lahko zgodi v prihodnosti.

• želodca bypass. Bistvo operacij, kot sledi: v zgornjem delu želodca kirurga tvori tako imenovano "majhen želodec«, za katerega je šivan določen del tankega črevesa. Napaka "majhen želodec" je le 20 ml. Zaradi tega ljudje enostavno ne morejo jesti veliko. Poleg tega je zaradi popravka prebavnega trakta se zmanjša absorpcijo hranil. Učinkovitost metode za hujšanje je ocenjena na 70-90%. Tveganje zapletov po operaciji je minimalen.

• Uvedba želodčne pasu. Operacija je naslednja: kirurg namesti na zgornji strani bolnikovega želodcu posebno obroča, ki ga potegne načelu peščene ure. Ta metoda ima veliko kontraindikacij. Poleg tega je bolnik, ki je uvedel želodčni trak, potem morate upoštevati nekatera priporočila: ne jemljite tekočine in trdne hrane skupaj, ne pozabite piti vodo pred jedjo in po jedi, stalno spremljati količino hrane in tako naprej. Vse te metode, seveda, vam bo pomagal hitro shujšati: 5 kg, 10, 20 ali več. Toda preden se odločite za njih, morate pretehtati vse "prednosti" na in "slabosti". Lastno zdravje je bolj pomembno kot iluzornega upanju, da najdejo popolno sliko.

Slabosti prehitra izguba telesne teže

Dodatna prehrana, čiščenje želodec, operacija, bo nedvomno pomagalo opravljati navidez nemogočo nalogo hitro znebiti odvečne teže in bo odgovoril na vprašanje, kako shujšati v enem tednu do 5 kg. Doma, je možno. Vendar moramo biti pripravljeni na negativne posledice takšnih "čudežnih tehnik":

• prebavne motnje;

• zmanjšana učinkovitost, slabo zdravje, grozno razpoloženja, depresija;

• metabolične motnje;

• poslabšanje zunanjega stanja kože, las in nohtov zaradi pomanjkanja prehrane.

Če se ne bojijo možnih posledic, potem lahko poskusite, da se te metode v praksi. Na koncu so namenjeni le za en teden.

Mnenja žensk

Vsa ta priporočila. Zanimivo je, in katere metode so naše ženske uporabljajo, da izgubijo težo v tednu za 5 kg? Ocene pravijo, da je priljubljena metoda je uporaba zdravil za rešitev problema prekomerne telesne teže. Malo verjetno je, da je to posledica visoke učinkovitosti teh sredstev. Najverjetneje, ta metoda je najlažje na poti k doseganju cilja. Na drugem mestu v priljubljenosti so na dieti. Dejansko zmanjšanje teže, še posebej v prvem tednu njihove uporabe, poteka hitro. Zelo pogosto lahko slišimo od žensk takšnih pritožb: "Da bi sedel na dieti in stradati preprosto ne more. Športom nimajo časa. Pomaga, da izgubijo težo za 5 kg, 10 in tako naprej. " Hočem reči, da te ženske, da je čudovito, enostavno in popolnoma varen način za hitro pridobiti lepo postavo. Vse tehnike visoke hitrosti imajo negativne posledice. Poleg tega, nenadne spremembe v telesni masi, so tudi zelo slabo za naše zdravje. Torej, zakaj bi jih bilo treba Unchained? Bolje, da se opusti dodatno težo počasi, ampak pravilno.

smo videli več načinov, kako shujšati v enem tednu do 5 kg. Vsi izmed njih so učinkoviti. Toda pred uporabo naj bi jih oceniti njihovo moč in zdravstveno stanje.

xxx