Koliko lahko izgubijo težo v tednu s pomočjo usposabljanja

hitrim hujšanjem

Vprašanje, koliko lahko izgubijo težo v tednu, je, kot pravilo, v primerih, ko je nujno potrebno, da se znebite odvečne teže pred vsakim pomembnim dogodkom, na primer, pred praznikom ali stranke. Večina ljudi želi, da vrže nekaj kilogramov do pasu in bokov. Vendar pa je večina od njih, ki se začne ta proces, s tem, kar na koncu pride. Razlog za to je napačna ideja o pojavih, ki se pojavljajo v telesu. Zato, da izgubijo težo, morate najprej vedeti, da se to zgodi. Znano dejstvo, da je hitra izguba telesne teže posledica izgube ni maščobnega tkiva, in odvečna voda, kot tudi mišice.

Kako hitro izgubijo težo

Odgovor na vprašanje o tem, koliko lahko izgubijo težo v enem tednu, mora temeljiti ne le na poznavanju področja medicine, prehrane in telesne aktivnosti, vendar pa mora tudi upoštevati osebnostne lastnosti posameznika. Na primer, ko gre za bodybuilding-športnika v pripravah na tekmovanje, to je norma za njega damping telesno težo približno 1 kg na teden. Toda v času težkih treningov in uporabo tako imenovanega jamo ogljikovih hidratov je morda izgubila še več. Zato je odgovor na vprašanje, navadnih ljudi, kako shujšati v enem tednu za 3 kg, da je varno, da izpostaviti metode konkurenčno bodybuilding. Usposabljanje v tem času bi moralo biti dovolj, da absorbirajo veliko kalorij.

pravilni izguba teže

Opozoriti je treba, da mora biti uporaba vzorec "hitri" olajšave teže le tisti, ki so sposobni, da ga premaknete varno, saj je telo v tem času doživlja precej stresa. Torej, za hitro izgubo teže za teden dni, da se je zgodil, ljudi je treba pripraviti tako psihično in fizično. V nasprotnem primeru, namesto da bi lepo in napeta telo lahko prejmejo izčrpavanje telesa in ozadje za razvoj različnih bolezni - od prehlada do zamaščena jetra. V prvem tednu usposabljanja vsi novinci izgubila veliko kilogramov, samo če so pravilno krmijo in ne manj kot pravilno ukvarjajo. To se običajno zgodi zaradi velikega izgube odvečne tekočine in približno 1 kg maščobe otolzheny.

treniranje

Kot odgovor na vprašanje o tem, koliko lahko izgubijo težo v tednu, s pomočjo prehrane in uresničevanje sobo v fazi novice, je treba opozoriti, da je obremenitev ne sme presegati najvišje stopnje izgube teže. To je lahko zelo šibka trening, vendar zelo učinkovita za tako osebo. Konec koncev nedejavnosti za več let telo zelo hitro začeli, da pridejo po naročilu ob najmanjšem stresu. Vendar pa, kot vzdržljivosti rasti je treba povečati intenzivnost in obseg usposabljanja. Zato bo vsak začetnik v fitnes vedno ostala v spominu, kolikor jih lahko izgubijo težo v tednu, na samem začetku svojega izobraževanja kariere. Praviloma te številke v razponu od 2-3 do 4-5 kg. Glavna stvar je, da se v skladu z ustreznim prehranskim programom z negativno bilanco kalorij, ki temelji na dobro izbran prehrana.