Tri glavne načine, da izgubijo težo v enem tednu do 10 kg

O sanje mnogih vitko postavo, in v boju za idealnih parametrov vse dobro. Nekdo potopljen v športu, drugi trpi togo prehrane, tretji najame pomoč za kirurga. Dovolite nam, pretehtati vsa sredstva, s katerimi lahko izgubijo težo v tednu do 10 kg. Izguba toliko kilogramov - ni mačji kašelj, tako da rešiti na različne načine podrobno.

tešče dni

Sprijaznimo se, da izgubijo težo v enem tednu do 10 kg, nimate dovolj parov lačnih dni. Moram prenašati ves teden in sedel na togo prehrane. Glavna stvar tukaj - Ne nenadoma ustavi. Pustite, da se mora gladko in postopno narašča dele in nabor izdelkov. Mimogrede, če želite shraniti rezultat, velikost obrokov mora biti velikost dlani in na drugih odborih prehrane tu ne bomo rekli.

ajda kefir plus

Takšna prehrana vam zagotavlja dobro novico po tehtanju. Več kot teden dni, da se ohrani ne samo, da ni potrebno, ampak tudi nevarno, vendar je bistvo tega je zelo preprosta, tudi kuhar ni treba. Pour vrelo vodo ajde ponoči, ne dodamo začimbe. Čez dan jesti ajde v skoraj neomejenih količinah in pijačo jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Kefir lahko pijejo več kot liter, vendar vode ni omejitev. Tako je zagotovljena izguba teže za teden do 10 kg. V glavi v športu

V tem primeru vam ne obljublja, da lahko izgubijo težo v tednu do 10 kg, je vse odvisno od vaše konstitucije, ljubezni do športa in gibanja. Neobučen oseba lahko zlahka dobili boli in končajo v bolnišnici, čeprav, če pogledaš na dieti bolnišnici, je tudi način, da izgubijo težo. Šport naj bi verjetno pomočnik, ni sama sebi namen. Izberite aerobno vadbo, bodo pomagali, da se znebite kalorij in krepijo krvne žile. Poleg tega, če se ukvarjate s športom vsakič, ko želite, da bi jedli, ste ravno pravilno ponastavitev. Občutek lakote umiri šport popolnoma. Tukaj je vaš načrt usposabljanja:

- Tek vsako jutro in večer za 2 km, ni nujno, hitro, lahko jog ali živahne tempo.

- Moč obremenitev: 25 minut dnevno. Rock tisk, zadnjica, pa sklece, sit-ups. To je zelo preprosta, vendar učinkovita.

- aerobna vaja: aktivna, hitro ples za 30 minut ali skakanje vrvi ne manj kot tristo-krat.

- po želji: kopanje v bazenu - 2 x 40 minut v intenzivnem tempu, aktivno čiščenje hiše - 2 x 30 minut hoje na prostem.

Privoščite je to recept, ki ga je napisal zdravnika. Upoštevajte vsa navodila, točno en teden, morda odvisni od tega športa progi in naprej na lastno pobudo.

Ukinitev vode

Naša glavna teža je voda, ki se nabira na naše telo. In če se sprašujete, kako shujšati v 1 tednu do 10 kg, je dovolj le, da rešimo telo vode. To je enostavno narediti z različnimi diuretikov in odvajal. Mnogi od njih so na osnovi naravnih sestavin in popolnoma neškodljiv. Vendar pa so lahko posledice daleč od vas prosim. To je zato, ker tak stres na telo je škodljiv za celotno splošno zdravje: ledvice ne delujejo dobro, koža visi, polt zbledi, je živčni sistem stresati. Poleg tega se rezultati tako dieto za dolgo časa ne shranijo, saj je žalostno. Torej, tukaj smo svetovali, da ne bo, ampak kot možnost, da izgubijo težo v enem tednu do 10 kg, da se prilegajo v poročni obleki, pusti.