Ajda z jogurtom zjutraj na tešče: pregled rezultatov. Dieta za hujšanje - ajde z jogurtom

Vsaka ženska v mojem življenju je, ko želim spremeniti svoje življenje na enkrat, barva las, frizuro ... In se prepričajte, da izgubijo težo! V takih trenutkih, ne smemo pozabiti, da mora biti izguba teže postopna. To je nežen način pomaga shujšati postopoma vodi sliko v odličnem stanju in vzporedno vzpostaviti prebavni trakt. To pomaga prave hrane, žita in kislomolochka. Ajda z jogurtom zjutraj na prazen želodec (ocene kažejo, da je zelo okusen in učinkovit) je najboljša izbira. To je eden od prijaznih programov.

Ajda z jogurtom zjutraj na tešče: pregled rezultatov. Dieta za hujšanje - ajde z jogurtom

Osnovno pravilo

Vsak sistem hujšanje se zmanjša omejitev maščob in ogljikovih hidratov. Ne ajde ne pomaga, če imate kolač s čokolado in pomfrit s svinjino v neomejenih količinah. To potrjujejo tudi strokovnjaki za prehrano in samih dietetičen v njihovih mnenj. Ajda z jogurtom zjutraj na prazen želodec vam omogoča učinkovito čistijo telo in okrepiti njeno obdelavo maščobnih rezerv.

Glavna stvar - da je prav, da se pripravijo na križ. Za to potrebujemo tri žlice žit in 100 gramov jogurta. Mlečni izdelek zamenja nekaj mleka, vendar zdravniki pravijo, da je ta jed primerna le za otroke. Izpolnite ajde in pustite čez noč na sobni temperaturi. V dopoldanskem času je popolnoma pripravljen za uporabo. Zdaj moramo premor za vsaj eno uro, in popijte kozarec tople vode z žličko medu. Nadaljujte z naslednjo zaužite hrane lahko 2 uri.

Čemu učinek ne pojavi

Nekateri ljudje pravijo, da jedo ajde za več mesecev, vendar ni mogel znebiti dodatnih kilogramov. Zakaj se te ocene? Ajde z kefir na prazen želodec zjutraj je v veliko pomoč, vendar le, če je oseba, ki jedo zdravo hrano. Za večerjo, ne moreš ocvrte hrane, saj upočasni kurjenje proces že nabrali vloge. Vsak večer, morate pripraviti novo serijo ajde zjutraj. To je preprosto, vendar pa nekdo lahko postane nepremagljiva ovira na poti do vitko postavo.

Ajda z jogurtom zjutraj na tešče: pregled rezultatov. Dieta za hujšanje - ajde z jogurtom

dolžina proge

Postopek čiščenja ne sme biti nenadzorovan. Kršenje tega pravila - še en razlog, zakaj so negativne ocene. Ajda z jogurtom zjutraj na tešče je treba uporabiti tečaje za tri cikle 10 trajanje dni vsak. Med njimi odmor vsaj 7 ali celo 10 dni. Če ste zadovoljni z rezultati, dobljenimi v krajšem času, se lahko ustavite tukaj. Ponavadi so bile v prvem ciklu opazili najboljše rezultate. V tem času se lahko zmanjša težo okoli 5 kg. Druga in tretja faza omogoči ponastavitev 1 do 3 kg.

Preprečevanje bolezni prebavil

Obstajajo primeri, ko ženska očita povečanega obsega trebuha, medtem ko maščobne obloge skoraj nič. Vzrok lahko leži v črevesni naplavin. Če oseba, ki se pritožuje, da mu ni pomagalo prehrane, bo ajde z jogurtom v tem primeru resnično varčevanje, glavna stvar - da izberejo pravo kefir. To bi moral biti en dan, saj je ta proizvod odvajalni učinek. Kašo vsebuje veliko vlaknin, ki se ne absorbira v telesu in deluje kot črevesno krtačo. Če je teža majhna, potem dieta ne sme biti niti potrebna. Ajde z dovolj za uporabo na tešče enkrat na teden kot razlaganje kefir. Ti preprosti koraki bodo morali na mesec popolnoma očistiti črevesje toksinov, strupov in škodljivih mikroorganizmov. Opazili boste, kako se je obseg trebuha bistveno zmanjšala.

Ajda z jogurtom zjutraj na tešče: pregled rezultatov. Dieta za hujšanje - ajde z jogurtom

Ali je možno, da imajo zajtrk tako dosledno?

Ajda z jogurtom zjutraj na tešče za hujšanje se lahko uporablja le stopenj. Naše telo potrebuje različne, in stvari se vedno isto jed ne more. Če praksi to dieto vsak dan, tveganje tanjšajo mentalno in ne dosegli nobenih rezultatov. Tudi če nam uspe shujšati, potem boste pridobili še bolj pa ves čas ni priporočljivo za zajtrk. Preživite hujšanje tečaj, nato pa od časa do časa presenečenje organizem take zajtrke.

Ajda z jogurtom zjutraj na tešče: pregled rezultatov. Dieta za hujšanje - ajde z jogurtom

Dieta in zdravljenje

Prekomerna telesna teža je pogosto posledica slabega delovanja prebavnega trakta. Vnetje trebušne slinavke, gastritis, holecistitis - vse te tegobe privede do bolečih občutkov. Del bolnikov poskušajo "izkoristijo" svoje prepovedanih izdelkov, nato pa so prigrizek vsa zdravila proti bolečinam. Zdravniki priporočajo uživanje ajde z kefir na prazen želodec. Prednost tega postopka je opazen skoraj takoj.

Črevo se očisti strupov, normalizira svoje delo, zmanjšuje bolečino in spodbuja trebušno slinavko. Recept je zelo preprost: kozarec žito vlijemo 500 ml jogurt in pustimo stati 12 ur. Zjutraj na ta znesek je razdeljen na dve polovici, ena poje za zajtrk in drugo za večerjo. Drugo pravilo: ne jedo zajtrk zjutraj pred 8:00, saj je telo še vedno spi in da ni pripravljena za prebavo hrane. Če samo enkrat v treh mesecih od pravilne prehrane v prehrani vključuje deset dni prehrane ajde in kefir, in običajne zdravstveno stanje bodo na voljo.

monodiet

Če želite hitro narediti globalnih sprememb, imate malo pogoje zaplete. Zdaj ajde imeti ne samo za zajtrk, pa tudi čez dan. Rezultati ajde prehrana posameznika, vendar je večja teža, večja je rezultat. Ponavadi je 4-6 kg na eni seveda, tudi ko se kršitve. Po velikosti 2 traja v povprečju, in se zmanjša enakomerno. To ustreza približno 4 cm v vseh meritvah.

Ajda z jogurtom zjutraj na tešče: pregled rezultatov. Dieta za hujšanje - ajde z jogurtom

Obstaja dober priporočilo - Najdi podporo med družino ali prijatelji. Nato vse skušnjave boste lahko odgovorili: smo izgubili težo na ajde z jogurt, pecivo in počakajte!

Torej, v večernih urah pour ajdovo kefir služijo zajtrk. Po zajtrku lahko kuhamo običajno kašo na vodi in je veliko od tega. Poleg tega je na dan lahko pijete do liter nizko vsebnostjo maščob jogurt, da jo uporabljajo kot z ječmenom, kot tudi ločeno. To je lahko manj, vendar ne več. Če pred spanjem občutek zelo lačni, si lahko privoščite dodatno skodelico jogurta.

Bit raznolikost

Obstaja pa še ena možnost prehranskih menija, ki je bolj raznolika in okusna. Zaradi pomanjkanja sladkorja lahko povzroči slabost, utrujenost in izčrpanost. Poleg tega, ajda in kefir corny dolgčas. Lahko dodamo suho sadje za ovseno kašo. Lahko se zgodi, jabolka in slive, rozine in suhe marelice, vendar le v majhnih količinah. Na plošči, postavite polovic 5-6 suhih sliv. Druga možnost bi bila dodatek žličko medu. Ta prehrana lahko sledi za določen čas. Nutricionisti ne priporočamo, da se omeji na 2-3 dni. Optimalna uporaba mono-prehrane kot tešče dni, največje trajanja 7-10 dni.

Ajda z jogurtom zjutraj na tešče: pregled rezultatov. Dieta za hujšanje - ajde z jogurtom

Po dieti

Seveda, mora vaša prehrana je treba znova preučiti, saj je bil tisti, ki je bil vzrok telesne mase. In če ne boste pozorni na to, to ne pomaga in ajde z jogurtom. Mnenja in rezultati so zelo spodbudni, skoraj vsi so dosegli dobre rezultate. Za 10 dni, zajtrk in 3 dni morebitno mono izgubiti 5-6 kg. Zdaj je glavna naloga je, da rezultat. Če napad torte, bodo vsa prizadevanja zaman. V mesecu ali dveh, bodo vsi prihranki predelalo telesa varčen nazaj. Če se nenadoma zgodi tam na obisku in da si napet, potem poskrbi dan na tešče.