Kundalini Joga za začetnike - Kaj je to

Mnogi ljudje mislijo, da joga - to je abstrakten praksa, da lahko sodeluje vsak v vsakem trenutku. Toda to je velika napaka, saj je dejansko joga zahteva veliko več usposabljanja kot mnogih športih. Poleg tega preprosto call it prav gotovo ne more biti - to je del tega morda zdi enostaven, v resnici pa gre za veliko število elementov, od katerih vsaka ima svojo vrednost, so ti elementi, ki se razporejeni v določenem vrstnem redu, in si je vsekakor treba resno tune v vsakem joge. Poleg tega obstajajo različne vrste razredov, med katerimi lahko izberete tistega, ki vam najbolj ustreza. Na primer, v zadnjih letih se začenja na posebno popularnost Kundalini joge - za začetnike, obstajajo celo posebne video vadnice, ki jih lahko obravnavajo. Najprej pa morate, da bi dobili idejo o tem, kaj je vse za vrsto joge in kakšna je njena posebnost.

Kaj Kundalini joga

Kot vsi vemo, je joga ne le za meditacijo in prožno razvoj telesa - v resnici je lahko zelo različni cilji, glede na vrsto zaposlitve. Kundalini joga za začetnike in napredne V zvezi s tem je sposobnost ljudi, da prevzamejo nadzor nad vaše notranje energije. To pomeni, da bo v okviru tem velik poudarek dajejo na moralno dejavnost, ne pa fizično. Boste morali, da se počutijo vsa energija teče skozi telo, se naučijo, da jim je uspelo različnih oblik energije niso izgubili zaman, in so bili poslani na vas v pravo smer. Kot si lahko predstavljate, da to ni najbolj enostavna naloga, zato je Kundalini joge za začetnike običajno izvaja v skupini z izkušenim učiteljem, ki vam lahko poučujejo vse stvari.

Baze

Kot pri vsaki drugi vrsti dejavnosti, ki jih potrebujete za začetek je z osnovami - Kundalini joga za začetnike se boste morali veliko pozornostjo do detajlov, ker je vsaka podrobnost pomembna. Asane (položaji vadili v jogi), v tem primeru delujejo kot le okvir - kot je bilo navedeno zgoraj, ni poudarka na telesno aktivnost, je poudarek na vaših misli, čustev, občutkov. Takoj je treba opozoriti, da se drže v Kundalini joge izvajajo v majhnih skupinah, imenovanih kriyas - ta izraz je pomembno za vas, da boste šele začetek početje. Strogo gledano, vam vaje, ki bodo sestavljene iz razredov pravilni položaji (asan), pravilno dihanje in zvočne vibracije, ki jih bodo v procesu objave. In, seveda, zelo pomembno bo zaporedje vseh ukrepov - to je na podlagi tega in Kundalini joge za začetnike. Spoznanja razredi so razdeljeni na tri dele z največjo intenzivnostjo v drugem glavnem delu.

zvez Začni

Najboljši način, da se ukvarjajo s to vrsto joge - video tutorial, imenovano "Kundalini Joga za začetnike z Aleksej Shelyakovym". Prav ta mojster je najbolj primerno, ki ponuja najbolj popolne in jasne lekcije na net. Toda tisto, kar je ena lekcija za to vrsto joge? Začne se z uvodnim delom, v katerem obravnava določenih manter, kot tudi toplo-up mišice v telesu s pomočjo posebnih vaj. Vse to poteka v mirnem in zmerno hitrostjo, ki ne prisili, da Preopteretiti in znoj - te uvodne vaje vas samo pripraviti na dolgo in zelo pomemben glavnega dela, ki bo obravnavan v nadaljevanju. Torej, že veste, malo o tem, kaj je Kundalini joga - za začetek dejavnosti, ki jih prav tako že spoznal. To je čas, da se premaknete na najpomembnejši del.

V osrednjem delu

Kaj je glavni del te vrste joga razredov? Moral bi začeti z dejstvom, da je ta del najdlje - v povprečju traja približno tri ure. Dejstvo je, da je vse, kar potrebujete za izvedbo 21 Kriya, od katerih je vsak sestavljen iz nekaj asan, skupaj s stranskimi učinki, kot so posebni dihanje in posebnih zvočnih vibracij. In po tem vse asane boste morali vzeti čas za meditacijo - in se izkaže, da je ta del učne ure traja toliko časa, da si vnaprej morate dodeliti za jogo je dan, ko ne bo imel nič proti porabi nekaj več kot tri ure do takrat, najti mir uma in se naučijo nadzorovati svojo energijo. V bistvu, lahko zmanjša dolžino glavnega telesa, zmanjšuje vsako kriya, oziroma, da bi dobili uravnotežen vajo. Ampak za začetnike to ni priporočljivo - začetek stoji s polno zaposlenost.

V zadnjem delu

V zvezi z zadnjo fazo, tukaj boste morali izpolniti nekaj bolj specifičnih manter, ki so usmerjene v krepitev nadzora nad svojim tok energije, ki so jo odprli in čutil v času zaposlitve. Zato je ta del ne bi smeli zanemariti, ker če boste na koncu na meditaciji in ne izpolnjujejo najnovejše mantre, lahko celoten učinek nadaljevanja zaposlitve prišel na nič.

Kako ravnati z

Če razmišljate o tem, kako začeti vaditi Kundalini joge, nato pa se morate odločiti, kako boš naredil. Če imate priložnost - prijavite v poglavju "Kundalini joge za začetnike" v Marino. Toda, če želite, lahko prenesete video vadnice iz interneta in študij doma.