Inverzije škornji: opis, ocene

Inverzije škornji so nenavadne športne čevlje, ki se uporablja pri izvajanju vaj v položaju z glavo navzdol na baru, ali posebne naprave. Ta srečanja so namenjena razkladanju hrbtenico, nazaj mišice, in jih raztezanje. Periodično te vaje vam omogoča, da izboljšajo svojo držo, zmanjšali bolečine v hrbtu, za sproščanje mišic po treningu.

Zgodovina

Ta vrsta simulatorju kot težo inverzija škornji, pojavil v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. V bistvu je to preprosta naprava, pritrjena na gležnjev in daje priložnost, brez dodatnega truda, da visi z glavo navzdol na vrat.

Čevlji ali škornji imajo več Glavni namen:

• uporabljamo kot pripomoček pri stripping zdravljenja;
• omogoča odstranitev stresa iz vezi in mišice hrbta, spodbuja sprostitev in raztezanje medvretenčne ploščice;
• , kot se zdi, da ima ugoden učinek na problematična področja nagnjeni k celulita.

V slednjem primeru učinek je zagotovljena zaradi pospeševanja toka v žilah in bezgavke. To omogoča, da se prepreči zastoj tekočine, ki vpliva na nastanek neprijetnih "oranžne" skorje.

Sestava in priprava

Inverzije škornji so zasnovani tako, da je posebna obutev nadomestilo pritisk, ki nastane privlačnost zemlje, s primež na vrstico z glavo navzdol. To vam omogoča, da zaščiti hrbtenice in druge človeške ligament, ki izvaja te vaje.

Zasnova modela vključuje vzdržljivo naravno usnje, aditiv notranjo prevleko iz mehkega in udobnega penopropilena. Tudi čevlji z jeklenimi kavlji, ki služijo za kljuko in popraviti noge na vrat, kot tudi posebne zadrge.

Vsi sestavni deli so narejeni iz trpežnih materialov, ki povečujejo varnost za osebe, ki izvaja vajo. Sam čevlji določa golenice in kavlji, kavlji zagotavljati varnost na Wiese. Nekateri strokovni sprememba samozakruchivayuschimisya dodatno opremljen z vijaki, ki zagotavljajo dodatno zavarovanje športnik.

Merila za izbiro

Če ste zainteresirani za vprašanje, kje kupiti inverzijske škornji, vas prosimo, da se obrnete na storitve specializiranih trgovinah in na spletu. Glavna stvar - bodite pozorni na ugled mesta in značilnosti blaga.

Naslednje točke je treba upoštevati pri izbiri čevljev:

• masi in skladnost športnik čevljev;
• Delovne dimenzije prečke, vključno z višine na tla in premera cevi;
• zanesljivost, udobje in prisotnost glavnih sestavin.

se

Vrstni red podobni čevlji lahko meri izdelana. Značilno je, da vsak par priloženimi natančnimi navodili za uporabo. Če ni na voljo, bolje poiskati druge možnosti.

Vsi modeli morajo biti kupil kovinske sponke ali pritrditev od težkih plastike. Poleg tega jih lahko opremljena s snemljivimi naramnicami, ki služijo za določitev ne samo spodnji del noge, ampak tudi na kolenskega sklepa. Ta oblika je idealna za ljudi s preveliko telesno maso.

Tisti, ki ne ustrezajo inverzijske škornje?

Kot vsak trener, čevlji upoštevati pred uporabo zahteva posvet z zdravnikom. To je povezano z določenimi kontraindikacij ali omejitve glede uporabe gravitacijskih čevljev.

Ključni vidiki brez aktivne seje na vrat v obliki Visa glavo navzdol:

• prekomerne telesne teže;
• nosečnost;
• Očesne bolezni, zlasti glavkoma in mrežnice;
• hipertenzija;
• problem z arterijske in ožilja;
• spinalnih poškodb in zlomov nedavno prenesena;
• artritis in druga vnetni artritis v aktivni fazi;
• srčne bolezni;
• eksplicitne zlo nevrološke in duševno zdravje.

Če ni kontraindikacij, je inverzija škornji ne bo samo pomagal stabilizirati pretoka krvi, srca in sprostitev mišic, ampak tudi za optimalno presnovo, ravnanje držo in oprostitev migrene.

Smernice o uporabi

Za začetek vadbe za neizkušene uporabnike, da je zaželeno, s predavateljem. Obstaja nekaj nasvetov o tem, kako bi se izognili nepričakovanih "presenečenj", ko z stripping čevelj. Ti vključujejo:

• dovoljenje za opravljanje dejavnosti zdravnika;
• določiti simulator mora biti pravilno in trdno v skladu z navodili;
• neposredno med vadbo mora biti sprostiti mišice nog, da bi se izognili utrujenosti;
• Prvi razred ni priporočljiva tri minute;
• na pozitivno dinamiko lahko podaljšajo kompleks.

Glede na končni cilj obnašanja in uspešnosti usposabljanja je treba prilagoditi. Na primer, če je to potrebno, raztezanje hrbtenice, je potrebno, da se sprostite, kolikor je to mogoče, in podirajo orožje. Če nameravate okrepiti trebuh - je potrebno za stabilizacijo telesa, preprečuje njeno čezmerno zibanje.

Po diplomi vaj novice ni vedno mogoče hitro vstati in stabilizira. V tem primeru, bo to pomagalo poseben trak. Če ne, bi morali dojeti roke noge in ujeti do vrat.

inverzije škornji: ocene

Potrošniki po vsem svetu so večinoma pozitivna ocena obravnavanih čevljev. Uporabniki poročajo naslednje parametre med posebne prednosti simulatorju:

• Resnične koristi za zdravje;
• Sprejemljiva cena;
• uporaba otroških čevljev in odraslih;
• Raznolikost naprave, ki se lahko uporablja v dvoranah in na prostem;
• zanesljivost, uporabnost in kakovost proizvoda;
• čevljev ne zapusti prask in barve oznak.

Nekateri uporabniki primerjajo najboljše inverzijske škornji z istimi mizami. Cons zadnjih elementov se potrebujejo dobre velikosti za študije in odsotnosti mobilnosti stacionarnih simulatorjih. Če ni medicinskih kontraindikacij, čevlji - najboljša možnost, da se sprostite različne mišične skupine z možnostjo izvesti niz vaj.

Primeri usposabljanju

Tisti, ki so se odločili za resno delo, s pomočjo gravitacije čevljev, ne bo narobe, da naslednji sklop vaj.

1. sklenjenimi rokami na trebuhu, je treba sprejeti stališče, visi, postopoma vrtenje trupa levo in desno.
2. inverzni sedi. Medtem ko je v položaju mirovanja, je treba poskusiti, da bi brado do kolen.
3. z ravnimi rokami poskušajo doseči, da na prste, kar zmanjšuje vaše trebušne mišice.
4. Na zadnji predlog, ki je videti kot poskus, da dosežejo tilnika do zadnjice.
5. Nasprotna in diagonalne rotor.

Ta kompleks prednostno je razviti trebušne, sedala in hrbtne mišice.

Zaključek

Inverzije škornji, katerih cena je odvisna od modela, dodatne opreme in uporabljenih materialov, so inovativni športni simulator. Z njim ne morete le sprostiti mišice, ampak tudi popraviti pritiskom, da se znebite celulita. Nakup takšni čevlji lahko na internetu ali specializiranih trgovinah z 50 $ na par.