Crossover Simulator: vrste, značilnosti izbira vaje

usposabljanje simulator je priporočljivo za crossover skoraj vsi športniki, ne glede na športnih disciplin. S sposobnostjo stojalo uredbo, prisotnost vseh vrst orožja, široka funkcionalnost celotnega simulatorja lahko dobesedno zamenjati telovadnico.

Vrste

Trenutno moč trenerji prehode običajno razdeljeni v dve kategoriji domačih, profesionalnih in ti fitnes postaj.

1. Gospodinjski multifunkcijski simulatorji razlikujejo kompaktnosti lahki in zložljive konstrukcije. Široko funkcionalnost naprave tej kategoriji je zagotovljena z uporabo izmenljive mobilnost mehanskih elementov posameznih blokov.
2. Moč crossover profesionalni trener ne more biti imenovan kompaktna naprava. Zato je priporočljivo, da jo uporabljajo v velikih sobah. Razlikujejo profesionalne trenerje največjo zanesljivost, vzdržljivost, tiho delovanje, mehanizmi Gladkost. Značilno je, da je funkcionalnost namenjen delajo off enega ali več osnovnih vaj.
3. Fitness postaja - omogočiti učinkovito delo iz različnih mišičnih skupin. Imajo robustno, zanesljivo strukturo v primerjavi z domačimi modeli.

dodatni sestavni deli,

Ovojne cevke lahko vključuje zgoraj navedene vrste simulatorja za študijske servo območja zunanje in notranje stegna, struktura za dvig nog, zank za ročno vadbo. Če je potrebno, se lahko vsaka naprava kupiti in namestiti ločeno.

crossover (simulator), izvaja

Če boste morali kupiti crossover - simulator za domače vadbo ali usposabljanja v telovadnici, morate krmariti z naravo osnovnih vaj, ki se izvajajo na njem.

Osnovna vaja je za redčenje in mešanje rok pod obremenitvijo. Če želite posneti izhodiščni položaj, dovolj, da stojijo v sredini okvirja simulatorja. Nato boste morali vzeti pero, in nato nežno nagnite svoje telo naprej. Stopnja nagiba je sorazmerna z velikostjo bremena na skupinah ciljnih mišic. To je vaja v najbolj gladko mešanje in razredčenju roke na obeh straneh.

Druga učinkovita metoda uporabe sile simulatorja - zavrtite trebušne mišice, s pomočjo zgornjega bloka. Za izvedbo vaje, morate poklekniti, pri čemer je položaj v sredini okvirja. Skozi usposabljanja boste morali zagotoviti, da so stopala ostala pod ostrim kotom, ki bo zagotovila znatno obremenitev tiska.

Za izvedbo tekoči pritiskom, boste morali zagrabiti ročaj vrhunskega trenerja. Potegnite obremenitev se priporoča samo v smeri navzdol. Hkrati pa je potrebno izvesti upogibanje zgornjem delu hrbta. Takoj, ko bo telo v položaju vzporedno s tlemi, je vrnitev v izhodiščni položaj.

Učinkovita crossover simulator na vajah na curl na komolca, ki prispeva k razvoju biceps in triceps mišic. Če želite to narediti, bo začetni položaj, ki je stal v sredini okvirja in navzdol do spodnjega položaja stranski ročaj. Ena roka počiva na njegovem boku in drugi ukrivljen na komolec, dviganje bremen. Na koncu pristopa je sprememba rokah. Črpanje biceps ali triceps odvisna od smeri gibanja roke (bok ali drugi).

nasvetov za izbiro

Če želite izbrati ustrezno crossover trener, je dovolj, da se določi namen njegove uporabe. Prav tako je pomembno, da se pred izbiro optimalne lokacije za dokaj okorne strukture.

Čeprav so simulatorji znanih znamk v specializiranih trgovinah razmeroma visoka cena, njihova funkcionalnost, zanesljivost in trajanje storitev ne more biti vprašljiva.

si je vsekakor treba preveriti enostavnost uporabe simulatorja za prakso pri izvajanju potrebnih vaj pred nakupom. Priporočljivo je tudi, da temeljito pregleda strukture. Posebno pozornost je treba nameniti stabilnosti simulatorja, moč okvirja, kakovost spremembe kabli, kabli, ležaji, priročnost blaga, kompleksnost parametrov prilagajanja.