Top trenerji za noge in zadnjico. Pregled športne opreme za dom.

Veš vsaj eno dekle, ki se ne bi pritožili zaradi svoje oblike in ne želite spremeniti nekaj v njej? To je to, obstaja zelo malo. Večina dame sanje, da imajo Modeliran noge, pametna rit in vitek pas. Z najnovejšo vse, kar je precej preprost, vendar se zdi, da je nedosegljiva elastična peta točka za mnoge. To ni tako, morate le izbrati pravo uresničevanje opreme za noge in zadnjico, tako da je bil rezultat otipljiv in hitro. Vse ostalo, kot pravijo, trik.

Kaj so trenerji?

Za začetek, da vidimo, kaj so simulatorji za noge in zadnjico, saj je danes izbira je tako velika, da je zelo enostavno izgubijo v vsej raznolikosti. Predvsem so vse športne enote razdelimo v dve skupini:

Profesionalna fitnes oprema - uporablja v telovadnicah in fitnes klubi, so funkcionalni, možnost prilagajanja teže, odpornost, itd Verjetno ste imeli za spopadanje z njimi, in vemo, da so zelo masivna, zasedajo veliko območje, potrebujejo posebno pritrditev na tla .. da bi se izognili padcev in poškodb. Poleg tega, ne vsak novinec takoj mogli razumeti, kako do takšnega lupino, kjer izpostaviti nastavitve in tako naprej. D.

Home Telovadnice - je najprimernejša za večino dietetičen. Domov vaja oprema za noge in zadnjico so enostavni za uporabo, enostaven za montažo in razstaviti, in zavzamejo veliko manj prostora. Nekateri od njih so tako kompakten, da se lahko z lahkoto prilegajo za vrat ali v omari. Poleg tega, cena je precej nižja kot na profesionalni trener. In če se uporablja pravilno, rezultat ne more biti slabše.

Vrste domačo rabo

Torej, z vrstami simulatorjev razvrščenih, da je čas, da gredo neposredno ugotoviti, katera je najboljša vaja za noge in zadnjico. Mnenja na spletnih straneh proizvajalcev in spletnih trgovin, so precej sporno, in zato, ker mnogi vodijo oglaševanja, vendar se hitro razočaran, da niso prejeli enakih številk kot dekle s film.

Ne da se pridružijo čine nezadovoljni, je treba razumeti, da je vsak simulator v svojih vlakih različne mišične skupine, in usposabljanje potreben sistem in pravilnosti. Oglejmo si najbolj priljubljenih domači fitnes kompleksov.

tekalno stezo in eliptični trener

To je dokaj masivna agregati, ki dajejo splošno obremenitev mišic. So odlični za ogrevanje in toplo-up, vendar le z njihovo pomočjo, ne boste mogli zategniti zadnjico in noge, da bi majhne.

Simulator-koračni

To je najbolj primerna izbira za tiste, ki želijo, da bi lepe jajca in se znebite dveh ali treh centimetrov obsega tega območja. Med treningom aktivno delajo mišice nog in zadnjice obremenitev manjša. Toda to ne pomeni, da rezultat ne bo. V enem mesecu redne vadbe za 15-20 minut na dan, boste opazili, kako je duhovnik potegnil in postane bolj čvrsta, in noge izgubijo težo in je relief na teleta.

Simulator za noge in zadnjico matrico

Sodobna analog dobro oglaševana-Leg Magic - velika možnost, če želite delati notranje stegna in rit vlak. Ta simulator daje tovora zgolj s svojo težo in posebne gibljive platforme. Na prvi pogled se zdi, da je delal vaje enostavno, vendar je vredno poskusiti, in napetost v mišicah ki ste jih navedli. Dela celo telo, tudi tisk! Vendar pa je treba spomniti, da je takšno uresničevanje opreme za so noge in zadnjico namenjena samo za usposabljanje in krepitev mišic, ne za hujšanje.

biciklo

Tu je še en odličen način za izboljšanje lajšanje telet in privijte rit. Glavna prednost te vrste simulatorjev - raznolikost. Lahko preprosto izberete napravo, ki bo ustrezal tudi v majhnem stanovanju. In če želite združiti posel in zabavo, kupi navadne kolo in iti na sprehod do lokalnih znamenitosti ali Ecopark. Vaja kolesa Poleg neposrednega dela z so mišice tudi veliko pogledov kardio, ki bodo okrepile srce, živčni sistem in izboljša počutje!

Metuljna Simulator

Malo znano simulator, ki je majhen gradnja z vzmetmi. mišični trening je zaradi odpornosti in nekoliko spominja na dela na Slide Master. Samo položaj v tem primeru je bolje, da v vodoravnem položaju. Značilnost tega simulatorja - njegova cena. To je možnost, proračun, ki daje dobre rezultate!

Kako izbrati trenerja za noge in zadnjico?

Izbira trenerja za doma, je pomembno, da dobro prepoznati, za kaj je to potrebujem. Večina od njih niso primerne za hujšanje, saj so namenjeni le za korekcijo razbremenitev in izboljšanju mišičnega tonusa. Zato, preden greš v športno trgovino za novo igračo, preberite te nasvete.

• , da se določi, katere mišične skupine, ki jih ne želite več delati. Dejstvo, da so skoraj vsi trenerji za noge in zadnjico vključujejo pritiskom, vendar z različno intenzivnostjo. Tudi zglobni delal v različnih regijah. Nekje več delati mišice nog, ampak nekje bolje priviti rit.
• vnaprej Izberite mesto, kamor ga nameravate namestiti simulator, ugotoviti, katero področje so pripravljeni nameniti usposabljanju. Pomembno je, da se počutite udobno, nihče ne moti, in športne opreme ni bil preveč glasen in zajetno. V nasprotnem primeru, zelo kmalu se bo spremenila v obešalnik in prekrita s prahom.
• za določitev cene. Seveda, nakup športne opreme - to ni poceni užitek. Poglej proizvajalcem. Zagotovo boste našli analoge dragih uvoženih enot. Na primer, simulator za noge in zadnjico Torneo skoraj 2-krat cenejši od njene zunanje brat. Učinkovitost v tem primeru je isto!