"Butterfly" (trener): vadba, fotografija, komentarji

Veliko sporov izhajajo iz začetnike športnika, ko se sooča z vajo, imenovano "Butterfly". Simulator je zelo zanimivo samo po sebi in je vsestranski za več mišičnih skupin. Kompleksnost se lahko pojavi tudi v prisotnosti mladega športnika vadbe "Butterfly" v kompleks na razvoj mišic nog, in sicer na notranji in zunanji strani stegna. Samo ne vsi trenerji povedati športnike, da je v telovadnici poleg dveh simulatorjev z istim imenom tudi enako ekspander. V tem članku, bralec seznani z vsemi napravami, funkcionalnost, in ve, kaj vaje lahko storite na simulatorju, »Butterfly«. Ocene profesionalnih športnikov bo pomagal določiti začetnike športnike pri izbiri učinkovitih vaj.

Mehanska naprava za zgornji del telesa

Ime "Butterfly" Trenerji daje športnikom se v času nastajanja bodybuilding kot kultura v XX stoletju. Sprva je bila naprava nameščena za razvoj prsnimi mišicami in popolnoma nadomesti ožičenja roke z utežmi. Kasneje so proizvajalci dodali v gradbeništvu nekaj blokov, in priložnost za razvoj svežnjev zadnje deltoidno mišico, sedel nazaj na simulatorju.

pričakujejo veliko take naprave ni potrebno, ker je namenjen le za izolirane vaje, ko je prioriteta opreme, ne pa na dirki za uteži. Simulator "Butterfly" za mišice prsne in zadnja delta se šteje za hčerinsko podjetje, ki je predpisana v kombinaciji kot alternativa drugim izoliranih vaje, kot so distribucija orožja na klopi z utežmi na prsih ali mahi roke v pobočju, ko gre za ramena.

Tehnika in okoli vaje povratne informacije za zgornji del telesa

Sodeč po številnih pregledih profesionalnih športnikov v medijih, obstaja veliko odtenki v vaje za mišice prsi, iz katerih lahko sklepamo, da to ni tako enostavno na prvi pogled, "Butterfly". Simulator zahteva temeljito poznavanje tehnike vadbe, sicer poškodbe ni mogoče izogniti.

1. izolacija Vaja, in to je treba storiti po dobrem toplo-up - veliko je predpisal "Butterfly" na koncu treninga.
2. manj teže in več ponovitev ali dokončanje izvrševanje ne more biti prav.
3. Sajenje mora biti tako, da je bila v rokah športnika vedno vzporedno s tlemi. Dvigovanje in spuščanje komolci so med vadbo ni dovoljeno.
4. Ni nenadnih premikov, vsi gibi so hitri, vendar brez sunkov.

Mešalni in redčenje glavo Simulator "Butterfly"

Mnogi trdno prepričani, da je simulator "Butterfly" za zadnjico v sedečem položaju preprosto nujna za odpravo odvečne maščobe na bokih. Zakaj ne? Potem, ko je obremenitev med vadbo izvajajo na območjih z gosto kopičenje maščobe. V bistvu je to enakovredne vaje za trebušne mišice. Po maščobe na trebuhu in bokih vadbe ne postane manj. Ampak očitno je, da mnogi trenerji v telovadnici ne vedo ali nočejo vedeti, v naši državi. To je razvidno iz dolgih čakalnih vrst v telovadnici za trenerje, veliko pozitivne povratne informacije v ženskih revijah, kjer si lahko ogledate celoten opis vaj, sam fitnes stroj, "Butterfly", pregledi, fotografije in priporočila sistema zaposlovanja.

V resnici, vadba je namenjena za razvoj mišice znotraj in zunaj stegna. Izkazalo se je, da so vse vaje z Štangla za razvoj mišice nog ali pregibači noge ali kvadriceps glave in brez nog izpostavljenostis v osnovnih vaj onemogoča učinkovito delo na problem dele.

Zanimiva besedišče

Še ne tako dolgo nazaj se je pojavila na trgu zanimivo expander, ki je dal ime športnike - ". Butterfly" fitnes stroj Mnenja o tej napravi hitro razširila v medijih, in ekspanzijski je postala zelo priljubljena v popisu koli športnika. In če je na prvi se zdi, da je simulator obsegu omejen zaradi svoje preprostosti, ste postali bolj seznanjeni se izkaže, da je tak navaden naprava sposobna tekmovati z nekaterimi simulatorjev v telovadnici.

Expander je pomlad za nekaj ovinkov, robovi iz katerih izhajajo obe nogi in so zavite v obliki ročajev za udobje. Metal za varnost uporabnika, ki je prekrita z gumo materiala. Poskus, da bi rob vzmeti drug na drugega, so ovoji jedra zvije, ustvarja resno upor enak silo. Isto načelo deluje v mirovanju naprave "Butterfly" - simulator ustvarja povratno silo, ki jo stave ponderjem.

Expander hujšanje

Sprva simulator za noge "metulja" je bil postavljen kot napravo za odpravo plasti maščobe na zunanji in notranji strani stegna. Oglaševanje v medijih priporočljivo sedečem položaju in postavite expander na kolenih, spuščanje navzdol vzmetnega jedra. Making trebušni zmanjšanje seboj, notranjost domneva napetosti kolka sledi razgradnjo maščobnega tkiva. Vaja spremljati ne samo fotografije, ampak tudi video material. Toda tudi tuji športniki svetovanje na dnevne aktivnosti pred spanjem ni pomagati prebivalstvu rusko govoreče da bi dosegli svoje cilje. Ker smo vsi potrebujemo hiter rezultat, vendar to ni.

Smotrna uporaba

Vendar pa naprava opazili fitnes trenerji, učitelji, aerobiko, ples in druge aktivne športne, kar je zelo podobno simulator »Butterfly«. Vaje so prišli do poklicne izklapljanje v svoji smeri, ne bo težko. Vse skupaj je na teh dveh gibanj - raztezanje ali stiskanje, ki se izvajajo dlani, stopala ali telo. Sodeč po kritike, v vseh pomembnih nadzorni vaja expander, tako da to v nobenem primeru ne more sneti. Po navite vzmeti ima dovolj veliko silo, da povzroči telesno poškodbo ali da bi prekinil koli predmet v prostoru.

Primeri vaj fitnes trener

Simulator za mišice "Butterfly", je priporočljivo le po krajšem ogrevanju se preprečijo poškodbe.

1. Holding raztezno ročaj, dvigniti nad glavo, jedro je usmerjen navzgor, ravne roke. Performing gibanja stiskanje, je mogoče čutiti breme ramenskega sklepa.
2. To bo izmenoma na vsaki strani ohišja. Počitek srca simulator v komolcu, bi moral biti eden ročaj dajo na kolku in druga, da zaponka roke s prsti. Spuščanje roke dol nas delati triceps roko.
3. Lie nazaj na tla, kolena ukrivljen 45 stopinj in sprejme med njimi ročaj expander. Drugi ročaj pritisne na prsi, je vzmet jedro pogledala. Ups, da se telo na delo trebušne mišice pritisnite.

In te vaje so tako veliko, da uporaba simulator "Butterfly". Fotografije, opis in priporočila, predstavljena v članku.

Profesionalna fitnes naprava proti ekspander

Kako se ne glede na univerzalni simulator "Butterfly", pregledi, ki edina pozitivna, je vredno razmisliti vzdržljivost. Gre za napravo za izklapljanje, kar je malo verjetno, nekdo bo mogel razčleniti in učinkovito odpornost, ki bodo zmanjšane zaradi rasti mišičnih vlaken. Prišel bo čas, ko bo simulator bilo neučinkovito in športnik bo moral zateči k strokovni fitnes naprav. Kupec se mora zavedati, za kakšen namen potrebuje expander. Če je mišica set - simulator je malo verjetno, da bo povpraševanje v nekaj mesecih. In če je namen usposabljanja je ohraniti tonus mišic in izgubo telesne teže, se bo dejansko več kot eno leto.

Skratka,

Kot je razvidno iz raziskave, simulator, "Butterfly", vaj, ki so bili opisani v gradivu je zelo priljubljen med športniki. Naj sami aparati naprav in se osredotočiti na razvoj različnih mišic telesa, vendar so eno - upreti sile. V večini primerov, vaje z vadbo "Butterfly" so izolirani - je treba nenehno zapomniti in si narediti vaje strogo tehniko, sicer ne stori brez poškodb. Na prvem usposabljanju Na splošno je priporočljivo minimalno obremenitev razogrevatelnogo značaj. Predvsem za varnost, ki so potrebni za spremljanje profesionalno opremo. Toda ekspanzijski "Butterfly" - simulator te vrste univerzalno in bolj primerne za ljubiteljske dejavnosti, ne pa za strokovnjake. Vendar pa bo vedno znašel v svetu športnih navdušencev.