Fitnes Nasveti, ki jih Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin zaslon izgleda težko volkodlak, in je občutek, da je imela v resničnem življenju režim zelo strog usposabljanja. Toda zvezda "The Vampire Diaries" in "starodavno" kaže presenetljivo sproščen odnos do ohranjanje telesa v dobri kondiciji. Danes, smo zbrali nekaj življenja taksist, ki pomagajo Phoebe ostala živahna, napeta in sproščeno.

izbran namesto usposabljanju trdnost baleta

Vsak dan, je igralka, ki se ukvarjajo v baletnih vaj. Rada ko zaostrili njeni tanke roke, in se osredotoča na to, kako bi dvigovali uteži in narediti veliko ponovitev.

Ponavadi počne usposabljanje za spletno učenje v baletni lepa, in trikrat na teden je povezanih s trenerjem - včasih celo na Skype. To prihrani čas, še posebej, če ne želite, da gredo domov.

Poskušam, da dajo na kopalkah, ampak ponavadi vlak v Pidžame dnu in T-shirt.

železniška punca

Pred nekaj leti, skupaj s svojim dekletom, igralko Teresa Palmer, je odprla wellness blog Vaše Zen življenje, v katerem se sproščajo, ki jih je odbor za vzdrževanje ravnotežja. So hitro našli odnos z občinstvom, zahvaljujoč sproščenim pristopom in bodipozitivnomu glede na njihove organe.

Poskušam, da ne seva preveč in vedno zdravih prigrizkov v bližini. Ampak, če noč želim jesti vroče čips - jih bom jedel.

za različne

Ko je bila utrujena od delaš iste rutinske vaje, Phoebe začne razvijati druge dejavnosti, kot so boks. Na splošno je njen urnik, ki temelji na mestu, v katerem prebiva. V Los Angelesu se je raje šel v telovadnico, kjer ima osebnega trenerja v boks in visoke intenzivnosti intervalnega treninga.

Skušam hoditi veliko, ko sem bil v New Yorku. Nisem ljubitelj vsega preveč glasno ali preveč agresivni, tako da so razredi s kolesom in telovadnic me ne potrebujejo.

Vtič Osnažujući glasbeni

Tonkin ve, da je ključ do dobre volje za lekcijo - v ritmično glasbo, ki vas napolni z energijo.

Ko grem na sprehod, sem vedno zagnati Spotify. V zadnjem času sem poslušal cigarete po seksu in hči, čeprav sem lahko enostavno vklopite in Eminem.

zgodaj

Čeprav Phoebe in ne med ljudmi, ki so dobili že ob petih zjutraj za usposabljanje, skuša priti iz postelje najkasneje do 8. ure zjutraj. Takoj po tem, je spil pol litra vode, da se znebite dehidracije in pripravi latte na konoplje mleka. Na zajtrku je listje skozi novice, vendar če negativnost postane preveč - gledanje motivacijske video posnetkov.

meni Update

Tonkin ni všeč "klasičnih" zajtrk izdelkov in glede na njeno lastno izjavo, je raje "čudno" hrano - rjavi riž z oljčnega olja, semen in avokada z pikantni Humus toast, angleški muffin. Včasih jem jajca, ampak jajčni beljak me prestraši, tako da bi zlata jajca.

Čez vikend, Phoebe pobere sadno solato iz jagod in jabolk. Po zajtrku se je pripravi obrokov za dan: mandlji, temno čokolado, rok z žlico mandljevega olja, korenje z rižem krekerji ali tahini - sezamovo pasto.

Na kosilu se je raje jejte lososa na žaru, piščanec z zelenjavo in quinoa. Pogosto poskuša na večerjo s prijatelji, in da se pripravlja sir ploščo, in se odloči, rdeče vino. Kot prilogo - paro špinačo.

Moja prijateljica Nikki me je naučila kuhati okusno špinačo - je treba najprej zavre, nato dodamo olivno olje in sol, tako da ne bo videti okusa.

Ne skrbi za videz

Phoebe ve, da je prevelik pritisk ubija samo željo, da bi vlak. To je tisto, kar svetovanje ona daje vsem, ki niso prepričani v telesu:

Glavna stvar - ne stressovat. Samo počasi začeti delati vaje, omejiti količino sladkorja in mlečnih izdelkov, in poskusite ne da se osredotoči na to, drugače samo izgubila vso moč.

Težko videti, da v življenju Phoebe Tonkin je tudi nekako tako, kot svobodo-ljubeč volkodlaka serije, ki ne odlašajte z omejitvami.