Fitnes Nasveti, ki jih Pink

Pop rock pevka P! Nk, dvajsetkrat je bil nominiran za "grammyja", je v svojih 39 letih preseneča oboževalci nore akrobatskih na razstavi. Ona mora najti ravnotežje med pripravo na pogoste predstave in izlete, kot tudi ob skrbi za dva otroka, stara 8 in 2 leti. To je izziv za vse matere soočajo, ampak Pink ve več življenjsko taksist, pomaga pri soočanju z bremenom.

Začetek jutranja kava

Tako kot mnoge sodobne ženske, lahko Pink zbudil šele po skodelico organske kave. Ampak ona ni preskočite zajtrka - pravi ljubitelj hranljivih koktajlov nujno narediti majhen napitek, da pospeši presnovo in napolni z energijo. Njen trener, Gregory Zhuzhon Roche, še posebej priporoča mešanico vode kokos, avokado, borovnice in laneno olje. Pink prav tako pravi, da nikoli ne odneha francoski toast, ki pripravlja njen mož Carey Hart.

se gojijo v vrtu zelenicah

Od časa do časa Pink in njena družina delijo hrano fotografije, ki so jih sami gojijo v svojem vrtu. Kumare, rukolo in drugih zelenih izdelkov - vsi so precej nezahtevne za nego, ki pa so zelo koristne za vašo prebavo.

daje prednost rastlinsko dieto

poskušam jesti res zdravo hrano večino časa. Ko nisem na turneji, jaz veganske jedi, ampak včasih sem jedel piščanca in ribe. Na turneji, se energija preživel hitro, tako da omogoča Pink privošči več izdelkov kot običajno. Ne bi se izognili visoko kalorično hrano, vendar meni, da bi morala uživati ​​v trenutkih, ko je fizično in psihično napor res veliko.

Jem veliko na turneji, saj treniram štiri ure in pol na dan: dve uri kažejo, plus joge, kardio in preverjanje opreme za prelet nad sceno.

To bodipozitivnomu predloga

Na svojem delovnem mestu v Instagram, je govorila o svoji višini in teži po porodu, vendar je takoj poudaril, kako dobro se počuti.

Vem, da nisem dosegel svoj cilj po rojstvu drugega otroka, ampak, hudiča, se ne počutim maščobe.

Po rojstvu hčerke Willow Pink spet sem si želel, da bi dobili v formi, ampak je želel, da bi našli čas, da preživijo več časa s svojim otrokom. Se je osredotočila na čemer je "dobro", da svoje telo v teh prvih nekaj mesecev.

Všeč mi je, da se počutijo močne. Podpira moj duh višje. Tudi če ste utrujeni, moje srce razbija, in sovražiš uveljavljati - so endorfini pomaga, da se na naših prstih.

kombinirati različne vrste usposabljanja

Pink ne izbere eno vrsto vadbe, da se ohrani v obliki, ki združuje veslanje, boks, ples, joga, pilates, moči hoja, tek in kolesarjenje. Njen osebni trener prav tako pravi, da delajo ločeno poudarek na usposabljanju za mišice medeničnega dna, prečnih trebuh in drugih mišic, še posebej pomembno po porodu. Vaja se ponovi 5-6 krat na teden, za 90 minut naenkrat. Primer standarda v svojem razredu v ponedeljek je lahko videti takole:

• 1 ura kardio kombiniranjem delom na tekočem traku in tiska
• 30 minut vadbe na prsni koš in ramena

V torek ona raje osredotoči na obvladovanje žoge:

• 30 minut tekaška korak v pljučih
• 30 minut vadbe na nogo
• 30 minut treninga v borilne veščine

Kaj je zanimivo - je dejstvo, da Pink ne upošteva količino ponovitev vsak dan osredotoča le na osebne občutke. V skladu z njo, ne glede na to, koliko teže lahko dvigne, - pomembno je, kako se počutiš mišice.

Sredino je običajno namenjen raztezanje, ki izboljšuje prekrvavitev:

• 30 minut kardio razredi
• 30 minut Veslanje s poudarkom na medijih
• 30 minut joge ali strij

Četrtkov, v petek in soboto roza raje ponoviti vezje, spreminja le delom, vendar ne mišice groups're ukvarja. Če je ni na turneji, da je nedelja - dan, ko se lahko sprostite in preživeti nekaj časa s svojo družino na sprehod v park, tako da se lahko šteje tudi za usposabljanje.