Kaj morate vedeti o glutation

Bolj slabša okolje, več pozornosti je treba dati svojih celic. Danes govorimo o pomembnem antioksidant - pomanjkanje glutationa, od katerih se lahko poveča tveganje za raka, demenco in bolezni srca.

Kaj je glutation?

Glutation - močan antioksidant, ki ga naše telo uporablja, da nas ščiti pred boleznimi. To je bila njegova prisotnost v telesu lahko prepreči prezgodnje staranje, rak, bolezni srca, demence in številnih drugih resnih bolezni.

Kot je proizveden?

Glutation je izdelano neposredno v telesu, vendar je slaba prehrana, degradacija okolja, stres, poškodba, okužba in sevanje tanjšajo svoje rezerve. Študije kažejo, da je raven glutationa v starosti med 20 zmanjšal s 12% na 8% do 30 let. jetra je preobremenjen in ga naredi bolj nagnjeni k razpadu celic pred prostimi radikali in drugimi zunanjimi vplivi.

Glyutatotion sama je kombinacija treh preprostih aminokislin - cistein, glicin in glutamin.

Zakaj je pomembno, da bi spodbudili proizvodnjo glutationa?

Po nekaterih ocenah je tretjina svetovne ravni prebivalstva glutation zmanjšana zaradi več deset tisoč industrijskih kemikalij, ki se uporabljajo v okolju. Naš razvoj kot vrsta že dolgo ustavi, preden smo začeli, da se izpostavi takih toksičnih učinkov, tako da je v našem telesu preprosto ne obstajajo gene, ki lahko kljubujejo degradacijo okolja. Pomanjkanje glutationa pojavi najpogosteje pri ljudeh s sindromom kronične utrujenosti, bolezni srca, raka, kronične okužbe, avtoimunske bolezni, sladkorna bolezen, avtizem, Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, artritis, astma, ledvične težave in jetrne bolezni.

Naša sposobnost za proizvodnjo in ohraniti visoko raven glutationa je ključnega pomena za boj s skoraj vseh kroničnih bolezni, kot tudi za njihovo preprečevanje in ohranjanje optimalnega zdravja in zmogljivosti.

Kako glutation?

Glutation začne delovanje antioksidante, ki boj proti prostih radikalov. Škodljive snovi "palico", da glutation, in nato prenese na telo in izloči.

Na preprost način, da pomaga znebiti toksinov, in če je njegova raven v telesu zmanjša - proces lahko smrtonosna za vse sisteme za podporo življenju.

Povečane ravni glutationa zmanjšuje možnost poškodb mišic, zmanjša čas okrevanja, poveča moč in vzdržljivost, kot tudi spremeniti vaš metabolizem, tako da razvijejo mišice, namesto shranjevanje maščobe.

, kako povečati koncentracijo glutationa

Dobra novica je, da lahko storite veliko stvari za povečanje števila teh pomembnih molekul v telesu:

• lahko uživanje hrane, bogate z žveplom: česen, čebulo, križnic - brokoli, zelje, zelena solata.
• Uporaba bioaktivno sirotkinega proteina, ki je vir gradnikov aminokislinskih za sintezo. Če želite to narediti, dodajte v prehrani nepasteriziranega mleka, ki ne vsebuje pesticidov in hormonskih pripravkov.
• redno trenira - vadba poveča koncentracijo glutationa in tako pomaga krepiti imunski sistem, izboljša razstrupljanje in povečati svoje antioksidativne obrambe. Začnite z majhnimi razredov, 30 minut hoje do energetskih uro sej. Poskusite za izvajanje so bili redni in preprečuje poškodbe.
• Uporaba dopolnila - za proizvodnjo in predelavo glutationa v telesu zahteva veliko različnih hranilnih snovi, vendar so vsi na voljo na vaši lokalni lekarni. Lahko uporabite multivitaminski, ribje olje, folne kisline in vitamina B - tudi to je dovolj za ohranjanje zdravja na ustrezni ravni.
• Poiskati alfa-lipojske kisline. V svojem pomenu je blizu glutation, ki se ukvarjajo s proizvodnjo energije in uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Izdelana je tudi vaše telo, ampak zaradi stresa, ki ima izkušnje, je hitro izčrpana. O tem, na kakšen odmerek morate vzeti, da je bolje vprašati terapevta.
• Glej na to, da ste dobili dovolj vitamina C in E iz hrane, saj pomagajo razpad glutationa.