6 trikov, ki vam bo pomagal piti več vode vsak dan

Uživanje gojiti 2-3 litrov čiste pitne vode, lahko dejansko spremeniti svoje življenje na bolje. Pomaga očistiti telo škodljivih snovi, povzroča želodec, ledvice in možgane, da delujejo hitreje in preprečuje utrujenost in hitro dehidracijo pod obremenitvijo. Skupaj s strokovnjaki Coolmart, vam pove nekaj trikov, ki vam bo omogočilo, da se lahko uporabi več vode na dan za vzdrževanje dobrega zdravja.

1. Dodamo malo okusa

lahko dodamo vodo, sveže sadje, jagode, zelenjavo in zelišča ustvariti okusne in zdrave kombinacije osvežilnih pijač. Iz vloge je ojačevalec okusa spopadanje grenivke, limone, jagode, kumare, ingverja, mete, sivke ali baziliko. Pomagajo pogasiti žejo in bi telo strupov, nasičen z vitamini in antioksidanti, energijo in izboljša prebavo.

2. kozarec vode pred vsakim obrokom

Če ste pripravili večerjo pitje kozarec vode med kuhanjem ali 15 minut pred obrokom. V kavarni ali restavraciji, prosi za vodo, ko je natakar pristopi, sprejeti naročila. Ali pa, če počakate do Brušenje vaš večerjo - napolnite kozarec. To preprosto pravilo, ki vam bo pomagal navaditi, da skrbi za sebe.

3. Z aplikacijo za vzdrževanje ravnotežja vodnega

Dnevni monitor količina vode lahko pije enostavno in zabavno uporabo posebnih aplikacij, kot so WaterCheck, Hydro ali Watermania. Samo naložite enega od njih na telefonu, za prejemanje dnevne opomnike in preberite koristne članke o uporabi vode za človeško telo. Intuitiven vmesnik, enostavno upravljanje in revija za sledenje vam bo pomagal, da bolj natančno spremljajo stanje vode v zaključku.

4. jesti hrano bogato z vodo

Še en pameten način za povečanje količine vode, ki jo porabijo dnevno - jesti svoj delež H2O. Dodajte več zelenjave in sadja z visoko vsebnostjo vode v seznamu vaših nakupov: kumare, paradižnik, bučke, zelje, lubenice, jagode in citrusi. Za prehrana ni videti preveč dolgočasno, poskusite nove recepte. Tako lahko izbirate med sveže solate z zelenjavo enolončnic in enolončnice, kot tudi za pripravo napitke, mojitos, napitke in vitaminske čaje.

5. Namestitev igralni proces

Igrifikacija - učinkovit način, da sam bi narediti veliko stvari hitro. Spodbuditi novo navado nagrajevanja se za uspehe. Ves teden pitje dovolj vode, ne manjka eno skodelico? Razvajajte se z nekaj prijetnega. Če, nasprotno, dovoli vnos vode, prepustite v seriji, video igre ali druge dejavnosti, ki jih imate radi, do želene ravni polnjenja z vodno bilanco.

6.

Invest filtri in čistilniki mineralizacije

Za vas je bilo lažje razviti koristno navado, je treba vodo v hiši biti okusna in čista, kar je redkost v naši stanja okolja.

Generatorji vodika vodo, plastenke vodika in čistilniki gospodinjstvo vode Redox lahko očisti vodo iz škodljivih primesi in jo obogatili z minerali, ki lahko bistveno izboljšajo naše zdravje. Ti ionizirajo vodo, s čimer se izboljša imunski sistem in za nevtralizacijo škodljivih učinkov na telo prostih radikalov, strupenih organizma in povzročajo prezgodnje staranje.

Redna uporaba vodika vode izboljšuje prekrvavitev in stanje kože, aktivira presnovo, krepi kosti in mišice, povečuje vzdržljivost in energizira cel dan.