Najboljši recepti za napitke za hujšanje

Napitke - naravni cocktail sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov in sokov. To nizkokalorično proizvod, ki lahko neguje telo bistvene elemente, ki se hitro absorbira. Za razliko od pitne jogurt napitek ne vsebuje sladkorja, vendar pa je skoraj v celoti sestavljen iz vlaknin in beljakovin. To je učinkovito orodje, ki pomaga znebiti odvečne teže. Obstaja veliko Smoothie recepti za hujšanje, je vsakdo našel svoje navijače v različnih delih sveta.

Prednosti napitke uporabiti za telo

Napitke - okusen, sladek koktajl, ki se običajno pije po slamici in jesti z majhno žlico. Je zdrava in koristna pijača, ki ima take prednosti:

• napitke nasičene organizem koristne vitamine in minerale, ampak tudi krepi imunski sistem, povečuje odpornost proti virusom.
• Zaradi velikega vsebnost vlaknin, prispeva k normalizaciji črevesa in tudi počisti organizem in razstruplja.
• koktajl prispeva k ohranjanju vitalnosti in krepitev živčnega sistema in se uporablja tudi kot anti-stres.
• Uporaba te pijače namesto večerje bo pomagal znebiti odvečne teže. Torej, vodenje te cocktail meni, lahko izgubite do 8 kg za tri tedne.
• napitke koristne za majhne otroke. Pijača je treba dodati mleko, kefir, jogurt, kot raste telo samo potrebne različne elemente v sledovih. Ni potrebno, da voda otrokove prehrane koktajle, lahko dodamo orehe, čokolado, smetano. Ko sladkor je najbolje zamenjati nekaj žlic medu.

V uporabi napitek, človek ne samo nasičene telo z vitamini, temveč ima svoj okus.

Negativni učinki na organizem napitek

Mnoga dekleta kot smoothie pijačo izbrali. Recepti za hujšanje si lahko preberete v tem članku. In zdaj, naj razmisli o negativni vpliv pijačo na človeško telo v teh primerih:

1. Kadar je alergijsko reakcijo na eni od koktajl sestavin. V tem primeru boste morali zelo skrbno izbrati komponente, ki ne škodujejo telesu.
2. V primeru želodčnih težav zaradi priprave neskladnost tehnologije. "Vrhunec" smoothie je uživanje zelenjave in sadja, v svoji naravni obliki, t. E. Brez toplotne obdelave. Zato morate skrbno pripraviti izdelki: operite pod tekočo vodo, če je potrebno, nato pa olupimo.
3. Z uporabo samo enega pijače ves dan brez prehrane. Ne, ne moreš povsem odreči trdne hrane, je potrebno in prinaša le pozitivne učinke na telo.
4. Nosečnice in doječe matere ne smejo biti odnese teh koktajlov, je možno piti le v zmernih količinah.

Treba je vedeti, da mora biti uporaba te pijače v zmernih količinah.

Prehranska napitek

Če želite shujšati, ženske uporabljajo prehrana napitke. Recepti za hujšanje, so v tisku ali na spletu. Konvencionalno koktajli, da se znebite dodatnih kilogramov lahko razdelimo na:

• in jagode sadja;
• zelenjave;
• zmeša (ki vključuje zelenjava, sadje, jagode).

dobro izbrano sadje in zelenjavo bo edinstven okus napitka.

Temeljna pravila za pripravo

Preden se poskusite smoothie recepti za hujšanje, morate poznati pravila pripravo te pijače:

1. prehranskih koktajl je treba izbrati naravne proizvode z nizkokalorično. Seveda, da bi nasičenje telo lahko uporabi visoko kalorično sadje, vendar le v majhnih količinah.
2. Nikoli uporabo v hladnih napitke ali ledu dodamo k njej. Če jeste ta živila, receptorji ne prepozna okus, in potem je tveganje za prenajedanje.
3. V prehrani je recept Smoothie se ne uporablja sladkorja, to pijačo bo le dodatne kilograme. Prav tako ne dodamo rozine, smetana, čokoladni (tudi grenka), kot sladke sestavine povečajo lakoto, prispeva k nastanku prekomerne teže.
4. V službi napitke lahko namesto celoten obrok, kot zajtrk ali večerjo zamenjavo. Ni nujno, da opere njihov glavni obrok ali lakov, ki v vsakem trenutku dneva, ta dieta ne bo znebiti dodatnih kilogramov, in samo dodate nove.

je

5. rastlinski recepti napitek sol ne uporablja za hujšanje. To je zelo škodljiva komponenta, zato je najbolje, da dodate posušeno morje ohrovt ali začimb.
6. ni priporočljivo piti napitek namesto navadno vodo. To je treba žvečiti, saj je ta pijača veliko vlaknin.

Z upoštevanjem preprostih pravil priprave, možno pridobiti resnično okusno in hranljivo pijačo.

Uporabne sestavine za napitek

Morate vedeti, katera hrana vam bo pomagal znebiti odvečne kilogram. Tukaj je seznam najbolj osnovnih in koristnih sestavin za napitke:

• sadja. Najboljši med njimi so jabolka, hruške, agrumi, češnje in marelice.
• zelenjavo. Bo razveselila brbončice, bo pomagal znebiti odvečne teže - paradižnik, kumare, bazilika, korenje, cvetačo.
• Mlečni izdelki. Za hujšanje pri pripravi napitke z uporabo nemasten jogurt, skuto in jogurt.
• jagode. Najboljše maščobe gorilniki se šteje, maline, brusnice, borovnice, jagode, ribez in kosmulje.

Združevanje piti različne zelenjave in sadja, pa je mogoče doseči učinkovite rezultate v znebi odvečne teže.

Recepti napitke iz sadja in jagodičja prehrano

Najbolj priljubljena med prebivalstvom sadnih koktajlov, lahko obilje, ki jih najdemo v trgovinah skozi vse leto. Recepti so dovolj preprosta. Za pripravo te pijače, morate uporabiti posebno kuhinjsko opremo. Najboljši recepti za Smoothie mešalnik za hujšanje so predstavljeni v nadaljevanju. Ne pozabite, da če boste sledili navodilom, nato pa dobil zelo okusno pijačo. Torej, recepti:

1. Recept za krepko napitke. Mnoga dekleta raje to koktajl recept, saj je zelo hranljiva, lahko zamenjate polni zajtrk ali večerjo. Za te pijače morate vzeti 1 skodelico jagod in pol zrele banane. Sadje zdrobimo z mešalnikom, čemur sledi dodajanje stekleno brez ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob jogurt, stepene. Na koncu dodamo nizko vsebnostjo maščob skuto.
2. napitek kivi receptu. V tem primeru je pijača iz štirih kivi, svež sok ene pomaranče, kozarec z nizko vsebnostjo maščob jogurt, eno veliko žlico medu. Vse sestavine so zdrobljeni mešalnik.
3. maline napitek Recept. Zmogljivost zmleti dodati še eno zrelo banano, en kivi, kozarec malin. Na koncu morate pour kozarec nemastnim jogurt ali jogurt.
4. mandarin napitek hujšanje. Recepti v domu omogočajo samostojno prilagodi količino sestavin, glede na njihove želje. Tako je v tem receptu, ki je potreben za drobljenje eno banano v mešalniku, dva mandarine, doda 100 ml nemasten jogurt, 300 ml mleka, velik žličko medu. Če pijete preveč hranljiva, lahko traja pol ali 1/3 banane.
5. Sadje napitke z zelenim čajem. Za pripravo boste potrebovali, da se pomešajo banano, jabolko, dva kivija, 70 g lahkega grozdja in en kozarec kuhanega zelenega čaja. Nato uporabite mešalnik grind vse sestavine, dokler gladko. Treba je opozoriti, da je treba grozdje, da odstranite semena.
6. Recept za napitke, ki se lahko zamenja s polno zajtrk. Da bi to, kar potrebujete, da se pomešajo z avokadovo polovico, eno zrelo banano, dve veliki žlici ovsenih kosmičev, pol skodelice mleka, malo medu in ščepec cimeta. Vse komponente so tla mešalnik in nalijemo v kozarec. Postrezite takoj po kuhanju.
7. Recept napitek z ovseni kosmiči. V posebni posodi za stepanjem dodajte banano, četrt skodelice ovsenih kosmičev, pol skodelice mleka in jogurta z nizko vsebnostjo maščob, pol majhno žličko medu.
8. Recept za hujšanje napitkov z jogurtom. Za pripravo koristnih in dietno pijačo, morate mešalnikom, da se pomešajo v skledo eno banano, dva kozarca prostoročno jogurt, eno veliko žlico medu in majhno žlico limoninega soka. Vse sestavine, ki jih potrebujete, da grind za nekaj minut, dokler gladko.
9. napitek maline receptu. Za pripravo potrebo po eno banano, maline polstakana, 100 ml mleka in ščepec cimeta. Z uporabo mešalnik za mletje hrane, potem pripravljen za pitje vlijemo v kozarce.
10. napitke borovnic. Skoraj vsak recept kot pijačo prisotna banana. To sadje nahrani telo in njegove sestavine naravnega sledovih bi koktajl zmerno sladko in zračen. V tem receptu, morate upoštevati tudi eno banano, ena tretjina skodelico borovnic, pol skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt. Sestavine zmeljemo mešalnik za pripravo napitka brez kosov.
11. Recept napitek s kivi in ​​skuto. Prvič, v mešalcu skledo dal tri kivi, olupljen na kocke, in eno veliko žlico medu. Vse stepeno in dal v kozarce. Nato zdrobi tri banane in dve veliki žlici skute, vse skrbno jih izvajajo na kivija pire.

Če imate vprašanja o tehnologiji za pripravo napitka, je vedno mogoče, da se obrnejo na smoothie recepti za hujšanje s fotografijami. Ta korak za korakom navodila, da je mogoče narediti zelo koristne in hranljive napitke.

recepti napitke rastlinska prehrana

Zelenjava so zelo koristne v katerikoli obliki (zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, vlaknin, bistvenih elementov v sledovih in vitamini). Zato ti napitke so sposobni zamenjati celotno večerjo. Nekaj ​​lepega spola menijo, da rastlinska koktajli niso zelo okusna. To prepričanje toliko časa, dokler ne poskusite to pijačo. Različne detox smoothie recepti za hujšanje:

1. Recept napitek z kumare in paradižnika. V skledo mešalniku dal eno kumare, en paradižnik, dve kapljici Tabasco omako, četrtino papriko, eno skodelico nemastnega jogurta, zelišča, začimbe po okusu. Vse sestavine so na tleh dokler ne dobimo homogene mase.
2. Recept napitek z brokoli. Priprava tega koktajl začne z vrelo brokoli (ne dodamo sol in začimbe). Ko se pripravi zelenjave, se postavi v posodo za stepanje mešalnik, dodamo zeleno žarek, steklo brez jogurt. Ta pijača spominja na zeleno juho, tako da uporabite bi moralo biti toplo.
3. receptov napitek z kumare in čebulo. Ta mešanica je super za žejo, daje moč in vitalnost. Če jo kuhamo morate zmeljemo, dokler gladko: eno kumare, eno papriko, zeleno čebulo pecelj, majhno žličko limoninega soka in nariban ingver korenine, kozarec mineralne vode.
4. napitke recept hujšanje zeleno. Za pripravo te pijače, je treba vnaprej pripraviti zelenjavo: pesa zbadanje na Rende in iztisnite sok, paradižnik, Opazi in lupino dveh korenje zdrobljena mešalnik, dve zelene fino cut. Nato so vse sestavine damo v posodo zmešajte, dokler gladko.
5. Recept napitek z česna. V skledo mešalniku dal tri narezano korenje, pesa, redkev, česen in peteršilj. Vse zelenjavo so maso za nekaj minut. Pripravljeni koktajl vlijemo v kozarec.

Zaradi sprejel samo hujšanje znebiti odvečne teže, temveč tudi nasitimo z vitamini in minerali.

recepti pomešamo napitek

Nenavadne in okusne pijače, ki so pripravljeni iz zelenjave in sadja. Združujejo dovolj različne sestavine in dobili eksplozijo okusa. Najbolj nenavadna povezava sadja in zelenjave:

1. Recept napitek hujšanje doma z morske alge. Za pripravo te pijače v posodo čaka 100 g narezanega zelja, veliko žlico alg, 70 g špinače, kivi, hruške, dve veliki žlici z malo maščobami smetane in kozarec vode. Vse sestavine so stepeno mešalnikom, dokler gladko.
2. Recept napitek z brusnicami. Prvič, hruške, jabolka in kumare olupljen, prestavite v posodo za stepanje. Ji dodamo sveženj špinača, zelena eno, 100 g zdrobljenega brusnic in mešalnik. Ta mešanica je odličen diuretik.
3. Recept napitke z manga. Za pripravo mora eno očistimo manga, 100 g zelja, zelena dva kozarec svežega pomarančnega soka, nekaj vej mete. Vse komponente so zmeljemo v mešalniku za nekaj minut. Ta pijača popolnoma očistiti črevesje toksinov in obnoviti mikrofloro.

Čeprav je (navidezno) neskladnih komponente, pijače pridobljeni okusna in hranljiva.

napitke: učinkovito sredstvo za hujšanje

Napitke - zelo okusna in zdrava pijača. Ampak ne uporabljajte kot eno jed v prehrani. Večji učinek je mogoče dobiti s kombinacijo uporabe napitke in drugih zdravih izdelkov. Ta članek je na seznamu veliko smoothie cocktail recepti za hujšanje, in zdaj dva načina za zmanjšanje teže je treba opisati z njihovo pomočjo:

1. Za začetek lahko zamenjate za zajtrk ali večerjo, pijačo pijače. Najbolje je, da daje prednost večernem obroku, kot je teža klicana zaradi nepravilnega vnosa hrane v večernih urah.
2. zaužiti napitke na dan razrešnice. To pomeni, da en dan na teden iti povsem tekoče prehrane, ki združuje uporabo smoothie z vodo in zeleni čaj.

Pri uporabi pijačo je tako možno doseči pozitiven učinek pri hujšanju.

zvezd Smoothie recepti

Hollywood igralke doseči harmonijo telesa in trim, ves čas porabijo napitke. Tukaj je nekaj presenetljive primere:

• bob Harper raje jesti za zajtrk jagod in jabolčni napitek z zelenicah.
• Toda očarljivo Jessica Alba zahteva njegov najljubši koktejl "Green Monster". To je mešanica jagodičevja in zelenjave, polno prehranskih izdelka.
• Veliko gledal na TV serije "Friends", kjer je glavni lik, Jennifer Aniston jezen zaradi tega napitka. Njena najljubša pijača - vegetarijanec češnjev smoothie.
• Prehrana Katy Perry ne zdi dolgočasna banana pijače. Njena jutro pije kot večerjo v majhnem kozarcu.

napitke - presenetljivo enostaven za pripravo in okusno pijačo. Njen ugoden učinek meni vsi, ki upajo, da redno pitje ta koktajl. Torej, znebiti dodatnih kilogramov, ni težko.