Zelena koktajl: recept. Kurjenje maščob koktajl: pregledi

Verjetno vsi vemo, da zelišča vsebujejo veliko vitaminov in so zelo koristni za človeško telo. Pod je bilo mišljeno, ni tako veliko zelene zelenjave, kot raznolika zeliščni solata, koper, peteršilj, zelena, koprive. Na splošno lahko vsi, ki se porabi za hrano. Večina ga uporabljamo za dekoracijo jedi, vendar pa je bil preprost in enostaven ideja - da bi koktajl zelenja. To zelo poenostavi nalogo: Zdaj namesto nasilno suvanje krilom, lahko jim slasten zeleni smoothie kuhati. recept ne zahteva nobenih posebnih znanj in pripraviti pijačo pod silo vsakega lastnika.

Dobra zelena koktajl

Povratne informacije od tistih, ki so vstopili v vaši prehrani koktajl zelenice, je vedno pozitiven. Pijača je zelo bogata, zato manj škodljive izdelke, ki se uporabljajo v živilih. Kot je navedeno zgoraj, lahko koktajli privoščiti, da uporabljajo veliko zelene barve v surovem stanju, brez začimb in olja. Toda dobre pijače ima prijeten okus, lahko pijete namesto snacking ves dan.

Zelena koktajl recept je zelo preprosta, ne zahteva veliko časa za pripravo in kasnejše čiščenje. Vse sestavine je mogoče najti v nobeni trgovini po nizki ceni.

Med drugim lahko koktajli pomaga v boju proti prekomerne telesne teže in izboljšanje nekatere zdravstvene težave. In na tisoče kombinacij sestavin, da bi tudi najbolj zahtevni sladokusci najdejo pijačo po vašem okusu. Prednost v tem, da je njihova uporaba ustvarja prave navade. Ljudje, ki so zasvojeni s surovo hrano hrane ali gledanje svojo postavo in zdravje, že dolgo cenijo zelene napitke. Povratne informacije od tistih, ki jih redno pili, pravijo, da če si hotel prigrizek pred čokolado ali hitre hrane, zdaj - jesti jabolko, hruška, pomaranča ali drugo sadje.

Kaj se lahko uporabijo za pripravo

Sestava zelene koktajli lahko povsem samovoljno. Poleg zelene dodano sadje, citrusi, brokoli, zelenjave, vse vrste zelja in vse jagode. Dodate lahko tudi regratove liste, vseh vrst ribeza, jagod, jagode. Ja, vsak trava ali listje, ki so užitni ali se uporabljajo za izdelavo čajev.

Seveda, sadje in zelenjava sta bolje, da se svež in se prepričajte, da niso bili gnilobe, hit, udrtine in drugih napak.

Listje, ki je specifična in oster okus, koriander ali zeleno na primer v koktajlov, ki se uporabljajo v majhnih količinah in na ventilator.

Kot osnovo lahko vzamemo vodo, sok, mlečne izdelke. Samo svež sok je bolje, da namesto nakupa.

Kako pripraviti zeleno koktajl

Recept je preprost kateremkoli koktajl. Potreba, da se pomešajo vsako sadje ali zelenjavo in vse užitne zelenicah, nato narežemo vse v mešalniku, dokler gladko in nalijemo v kozarce. Število sadja in zelenjave se izbere glede na vaš okus. Edino pravilo - zelena mora biti malo bolj. Sestava se lahko začne od dveh sestavin do neskončnosti, kot dovolj fancy.

Voda se lahko dodajo, če bi bilo zaželeno, da se doseže skladnost več tekočine. Ali pa, če je sadni sok dovolj, koktajl ni mogoče razredčiti. Dobiš nekaj podobnega puding, ki bi lahko jedel z žlico. Ali lahko dodamo jogurt namesto vode. Izkazalo se je zelo okusno.

Če imate sladek zob, nato zmes dal malo medu ali datume. Toda v vsakem primeru, brez sladkorja! Koristi zelenega koktajl s sladkorjem, je zelo vprašljivo. Prav tako ne prispevajo k cocktail orehi, olja in semen. In ne mešajte v istem cocktail sadja in zelenjave bo čuden okus.

Koktajli hujšanje

Uživanje velikih količin zeleno, je telo očiščeno žlindre, obogaten s kisikom, normalno presnovo.

Zeleni smoothie za izgubo telesne teže, kot je navedeno v pregledu, - dobro sredstvo, da se znebite odvečne teže. Vlaken, ki se nahaja v izobilju v listih, ima uporabno lastnost otekline v želodcu. Zato je občutek polnosti traja veliko dlje. Plus nizkokalorična koktajli.

S pitjem zelene napitke za hujšanje zjutraj vsak dan za en teden, lahko znebiti treh dodatnih kilogramov. Glavna stvar, s tem - ne zlorabi škodljive izdelke čez dan.

Tresenje za izgubo telesne teže, je najbolje, da se pripravi mineralne vode ali zelenega čaja. Toda sadje in jagode, ki vsebujejo veliko sladkorja, ne bi smel biti zlorabljen.

Tudi za koktajlov, da je bolje, da ne uporabljajo trgovin kupil sokove. Nobene koristi od njih, pravi sadje v njih ne boste našli, ne glede na to, kaj je proizvajalec obljube ali lep napis na škatli. Če želite še dodati sok v pijačo, je bolje, da to storite sami.

Cocktail za hujšanje ne sme uporabljati v pločevinkah sadja. Vsebujejo veliko sladkorja. Če ne morete kupiti sveže (na primer ne v sezoni), v skrajnem primeru pa lahko kupite zamrznjeno.

Kako pripraviti zeleni koktajl prehrano

Nekaj ​​nasvetov, ki jih morate prebrati, preden začnete kuhati čudežno zdravilo:

• Če je pijača dodamo vodo, je bolje uporabiti ledu. V tej obliki je bolj učinkovito deluje na telo.
• Ni treba pripraviti v prihodnosti. Pitje je najbolje takoj po kuhanju.
• Za izbiro koktajl fermentiranih mlečnih proizvodov z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnega.
• zhiroszhigayuschim koktajli so pijani ne kot dodatek jesti, in namesto tega. Ni nujno, da združi obrok in je poslastica.
• Pred ali po pitju koktajl ni priporočljivo jesti.
• zhiroszhigayuschim zelena koktajl ni rešitev dodatnih kilogramov.

začimbe

Kot dodatek se lahko dajo različne začimbe. Tudi če niso navedena v receptu, še vedno ne bo odveč.

Cimet pomaga pretvorbo glukoze v energijo. Tako se ne shrani kot telesne maščobe.

Poper in kardamom aktiviranje metabolizma bolj aktivni in gorijo kalorij hitreje. Pregled ugotavlja, da so te začimbe idealna za zelenjavni koktajl.

Ingver pospešuje metabolizem, izboljša imunski sistem, pomaga očistiti telo strupov in spodbuja razgradnjo maščob.

koktajl prehrana limone, kivi in ​​zelenicah

Najbolj priljubljena za kurjenje maščob zelenih koktajle. Ni nujno, da strogo sledijo recept, lahko spremenite število sestavin na vaš okus in poznavanje kalorično vsebnost proizvoda, da razvijejo svoj recept.

izdelki:

• kivi - 1 kos.
• Dve rezine limone.
• peteršilja, približno 8-9 veje, brez stebla.
• Peppermint - 7 zloženke.
• ledeno vodo - 100 ml.

Priprava: kivi čiščenje kože, se lahko razreže na kocke za udobje. Limona je tudi zmanjšati (mimogrede, ni treba očistiti), potegnite liste mete in peteršilja. Nalijemo vodo in dal sestavine v mešalnik. Vse mix, dokler gladko.

banan koktajl

Število izdelkov lahko, seveda, spremembe in bolj si dal banano, pijača bo slajše. Ampak ne pozabite, da bo kalorij več.

izdelki:

• En banan.
• Dva jabolka.
• Več listov kislice (limona mogoče zamenjati).
• Nekaj ​​listov solate in kitajskega zelja.
• Vodni - 200 ml.

Vsi izdelki iz čiste kože, reši in skupaj z vodo v mešalcu. Mešajte, dokler gladko. Cocktail pripravljen.

Če želite sladkega okusa, je mogoče odpraviti kislica (ali limone). To daje kislost, ne bo koktajl bolj sladko.

Rastlinska zelena koktajl

Recept je preprost, tako v smislu priprave, in v zvezi z izdelki. Zelena koktajl zelenjave je kot nalašč za tiste, ki so šele začeli svoje poznavanje te vrste pijače.

izdelki:

• En kumare.
• En paradižnik.
• Nekaj ​​vejic kopra.
• en strok česna.
• Hladna voda - 100 ml.

Priprava: Vse sestavine so temeljito oprati in lupine. Nadalje, za udobje brusnih izdelkov narežemo na več kosov. Dal vse, kar je v mešalnik in dodamo vodo. Simpatij. Lahko dodamo sol, vendar je bolje, da tega ne stori.

Zelena koktajl z hruške

izdelki:

• Dva hruške.
• Nekaj ​​mete.
• Nekaj ​​listov zelene solate.
• Vodni - 200 ml.

Priprava: Vse sestavine so temeljito oprati, čiščenje žarnico iz kože in pešk. Narežemo na koščke in damo v mešalnik skupaj s svežimi zelišči, dodamo vodo.

Koktajl korenja in oranžni

Na izstopni koktajl se izkaže, da ni povsem zeleno, vendar to ne zanika svoje prednosti.

izdelki:

• Ena oranžna.
• Dva korenje (če je veliko sadja, je mogoče, da se eno).
• Koren ingverja.
• Nekaj ​​listov zelene solate.
• Vodni - 200 ml.

Priprava: čiščenje pomarančno lupino in se razdeli v segmente. Korenje operemo, narežemo na več kosov. Ingverjeve korenine prav tako operemo in narežemo. Daj vse sestavine v mešalnik in dobro premešamo.