Ne samo, da je voda: 7 napitki za črevesno zdravje

Osrednje načelo dobre prehrane - piti več - pogosto ne določa, da je račun, ne le čista voda, ampak tudi druge tekočine, vključno s tistimi, ki izhajajo iz juhe in zelenjave. V vroči sezoni slediti to pravilo še posebej preprosta. Junakinja je sestavila seznam pijač, ki pomagajo izboljšati prebavo, lajšanje bolečine v želodcu, jesti, povečanje odpornosti, in osvežimo.

1. pese kvass

V tej pijači, da je veliko elementov v sledovih in vitaminov, koristna za zdravje notranjih organov, pomaga znebiti nekaterih kožnih bolezni, težave s spanjem. Še posebej koristno kvass pesa vpliva na prebavo. Poleg tega, da je enostaven za pripravo, okusno in osvežilno pijačo za vroče vreme.

Kako pripraviti:

Obstaja veliko receptov za kvass pese, lahko dodamo limone, med, rozine in druge sestavine. Vam povem najlažji način kuhanja.

Bomo cut pesa na majhne rezine in jih damo v kozarec in zaley vodo. Pokrijemo z gazo in pustite na hladnem mestu. Ko dno bank začeli dvignejo mehurčkov, lahko kvass piti.

2. Vodni kefir

kefir lahko ne samo fermentirano mleko, ampak tudi z vodo. Izdelana je iz tako imenovanih japonskih kristalov. Na zahodu je kefir vode velja za vir probiotikov. To je dobra alternativa za ljudi, ki ne prenašajo laktoze. Okus bolj všeč, da je na soda od mleka jogurt. Kako pripraviti:

V litru vode raztopini 2 žlici žlice sladkorja. Žlica Kristale smo sprali v plastično sito in dodamo vodo. Put na istih nekaj kosov rozine, suhe marelice, slive in fige.

Pokrijte s posodo gazo in pustimo stati en dan v svetlem prostoru. Potem Slay vode in zaley novo (tudi s sladkorjem). Po še 1-2 dni, lahko pijete kefir.

3. Kostni brozgo

kostnega brozge pomaga zmanjšati vnetje v črevesju, krepi imunski sistem in dobro za veznega tkiva v telesu. Ima veliko glutamina, želatine in glicin, ki ščitijo črevesni sluznici. Dobro kostno juho po hlajenju mora biti podoben žele.

Kako pripraviti:

Kilogram govedine kosti dani v veliki ponvi z debelo, potresemo z dvema žlicama jabolčnega kisa.

Sperite in očistite korenje, čebulo, zeleno in dal kosti v celoti. Pour 4 litre vode, dodamo 2 žlički soli in zavrite. Nato zmanjša toploto in kuhamo kosti 36 ur.

4. aloe

Aloe je znana po svojih protivnetnih in zdravilnih lastnosti. Prav tako je zelo koristno za črevesnem soku te rastline, vendar pa morate biti previdni - ima odvajalni lastnosti. Vzemi bolje v majhnih odmerkih žličko.

Kako pripraviti:

Sok aloe listi z ustreznimi usahnil nasvetov. je treba samo, da je meso brez zunanje lupine.

5. Kombucha

V tem pijač velikega števila biološko aktivnih snovi. To je bogata z antioksidanti in probiotikov. Pijte Kombucha potrebujejo ohlajeno. Videti ni zelo estetsko, ampak okusno in dobro tešenju žeje.

Kako pripraviti:

Put glivične izraščanje v dobro oprati in posušiti tri-litrsko posodo.

V ločeni posodi za pivo močan čaj - 1 liter vode na 100 gramov čajnih listov. Vanjo 60 gramov sladkorja - je treba dobro raztopi, drugače kristali lahko poškoduje glivice.

Ko je varjenje kul, nežno jo vlijemo v kozarec z glivami. Pokrijemo z gazo in trgovino v toplem in temnem prostoru. Pijača bo pripravljena v 8-15 dneh.

kefir 6.

kefir je koristna ne le za prebavo. Krepi imunski sistem, izboljšuje zdravje kosti in dobro vpliva na živčni sistem. Kefir - naravni vir probiotikov, ki pomagajo z različnimi boleznimi, od motenj črevesne in vaginalnih infekcij do težav s kožo.

7. zelena sok

zelena sok vsebuje luteolin, ki zavira vnetja črevesne. V tem pijte veliko vitaminov A, C in K ter antioksidantov. Poleg tega, da ni toliko sladkorja v sadnih sokovih. Zelena sok je bolje piti sveže in ne shranjuje več kot en dan.