Rdeča pesa prehrane. Pesa prehrana: ocene, rezultati

Jesen prihaja, se bo pojavil na policah obilo jesenskih zelenjave: zelje, pesa, korenje. To je čas za popestritev meniju, boste zagotovili, da vaše dobava telo vitaminov in mineralov, kot tudi zaščito pred prekomerne telesne teže v zimskem času. Od vseh teh zelenjave pesa dieto z maksimalno učinkovitostjo. Zaradi svoje edinstvene sestave, običajno zelenjave je najboljši pomočnik za tiste, ki želijo izgubiti težo in ga ohranjati v dobrem stanju.

Obstaja pa še ena okoliščina, ki govori v prid uporabe pese. Najbolj dragoceni so tisti za človekove zelenjave in sadja, ki rastejo tam, kjer se je rodil. Rdeča pesa prehrane se lahko uporabljajo brez tveganja za zdravje, ki je še posebej pomembna. Sodeč po pregledih ženske polovica človeštva, da je najbolj učinkovit in cenovno ugoden izdelek za boj proti debelosti.

pese Sestavek

Bil je resnično edinstven, je potrdil folk in uradne medicine. Rdeča pesa prehrana je dobra tudi zato, ker ne osiromaši organizem med dieto. Vsebuje ogromno beljakovin. In vir dušikovih snovi ni samo korenine, ampak mladi vrhovi, zaradi svoje vsebnosti različnih vitaminov. To je del pese vsebuje skoraj vse esencialne aminokisline. Če ste se ukvarjajo z intelektualnim delom, je treba to zelenjavni biti na mizi vsak dan, saj je gama-aminomaslene kisline, ki jih vsebuje, pospešuje izmenjavo snovi v možganih.

pesa ima več vitaminov, vendar v relativno majhnih količinah, da je A, B1, B2, PP, B9, C, E. Redno uživanje zelenjave iz hrane, ki jo bistveno obnovo te bistvene snovi. Glede na vsebnost mineralov, lahko makro-in mikrohranil pese se imenuje prava kraljica vrta. S količino železa in bakra, joda, mangana in cinka, je neprimerljivo. Pese obogati tudi organizem redke kovine, kot vanadija, bor, molibden in rubidijevega fluorida. Vse to omogoča najpomembnejši izdelek v zimskem tabeli.

pese hujšanje ne samo

Koristne lastnosti sladkorne pese lahko govorimo v nedogled. To vam omogoča, da izpolnite cinka rezerve, najbolj pomemben element za moške, kot tudi železo, ki je potrebna za ženske. Poleg tega, da pesa izboljšuje hemopoetičnih procese, opravlja več pomembnih funkcij: očisti jetra, odstrani iz telesa odvečno tekočino, skupaj s solmi težkih kovin, pomaga ustaviti rast rakavih celic. Redno uživanje čudežno rastlinsko izboljšuje prebavo in normalizira metabolizem, ki omogoča, da hujšanje preko pese. To izboljša delovanje možganov, pomaga izboljšati hemoglobin, očisti kri in krepijo stene kapilar. Sok lahko raztapljajo krvne strdke in žolčnika osvoboditi.

Izguba teže s pomočjo pese: načelo delovanja

Da je prehrana pesa pomaga ločitev z odvečno težo - je dokazano dejstvo. Kakšni so mehanizmi v telesu sproži rdeče zelenjave? Vsakdo pozna odvajalo lastnosti pese, izboljšuje prebavo, pospešuje izločanje želodčne in črevesne gibljivost, spodbuja njeno čiščenje in normalizira metabolizem. Toda to še ni vse, da učinkovito oddaja odvečno tekočino iz tkiva, kot diuretik.

Barvilo rdeče pese se uporablja za hujšanje je tudi zaradi prisotnosti velikega števila vlaknin. Ko v želodcu, so nasičena z vodo in nabreknejo, polnjenje večino prostora, ki vam omogoča, da jedo veliko manj. Vendar pa je še bolj neverjetno lastnosti: pesa vsebuje betain, alkaloid snov, ki pomaga cepljenje in asimilacijo hrane. Tako boste lahko dobili dovolj majhen kos mesa, če ga jeste po pese. To se zgodi zaradi popolne asimilacije beljakovin.

Če pogledaš na dosežke v farmacevtski industriji, lahko vidimo, da vsa sredstva, za izgubo telesne teže le eden od ciljev, opisanih zgoraj. Nekateri so diuretik, odvajalni učinek drugih, drugi vsebujejo vlaknine, in preprosto pese je naravna kombinacija pomeni, da združuje vse te lastnosti. Doda bonus je zmanjšati raven holesterola v krvi. To vam omogoča, da aktivira presnovo maščob, za spopadanje z dodatno težo, in celo prilagodi imunski sistem. Zdravniki potrjujejo, kako učinkovito dieto pese. Pričevanja pravijo 100% jamstvo za hujšanje brez stradanja in neprijetne posledice za organizem. To je najboljša alternativa kemičnih zdravil.

Uporaba pese za zmanjšanje telesne teže: indikacije in kontraindikacije

To je edinstvena zelenjave, ki ne izgubi koristnih lastnosti, kadar je kuhana. Kuhana pesa prehrana je primerna tudi surov ali paro. Ne smemo pozabiti, da so korenine ne samo koristno, ampak tudi mladi vrhovi. Ne pozabite, da je vsak mono-prehrana stresno za telo. Izključno pese prehrana ne bi smela trajati več kot en dan. V naslednjih dneh je treba dodati k prehrani druge zelenjave, sadja, mleka in mlečnih izdelkov (jogurt, sir).

sok pese, v čisti obliki lahko povzroči razbijanje srca, možgansko vazospazem, in še veliko drugih težav, tako da pred uporabo, se prepričajte, da je stati nekaj ur v hladilniku. To je veliko varneje piti različne mešanice. Mešanica korenja in sok pese z dodatkom bučkami in zeleno vam bo koristila samo.

Opozoriti je treba, da so absolutne kontraindikacije za uporabo te zelenjave ni. Ampak previdno in postopoma vključiti v vaši prehrani za tiste, ki so imeli v preteklosti gastritis (predvsem v akutni fazi), sladkorno boleznijo, hudo boleznijo jeter, kronični cistitis, urolitiaze. Posvetujte se s svojim zdravnikom, bo on povedal, optimalno meni.

Optimalna kombinacija - pesa in kefir

Ta učinek duet sok pese v stene želodca mehča in zmanjša na nič. Pese kefir prehrana je primerna tudi za ljudi s kroničnim gastritisom in hiperacidnost. Ne smemo pozabiti na posamezne značilnosti organizma, bi morali začeti pri majhnih količinah in jih postopoma povečevati. Pijte žlico soka pese, če je za eno uro, da ne čutijo spremembe v stanju, slabost, omotica in bolečine v želodcu, tvegate ničesar. Pese kefir prehrana je namenjen za 2-3 dni, se lahko ponovi v intervalih po 10 dni. Prednosti takega načina hujšanje veliko. Zmanjšana masa je počasen, ne vodi do raztezajo kožo in hitro vrnitev v prejšnje velikosti. Uporaba jogurt z pesa za hujšanje, ste popolnoma spodbudi telo za boj proti maščobne obloge, popravijo svoje menije in sistem prehrane. In tudi vi dobili veliko koristnih snovi, za katere se vam zahvaljujem vse notranje organe s. Ta vrsta prehrane je namenjen tudi, da se znebi strupov.

Predstavljamo vam preprost in cenovno recept hujšanja. Kefir z pesa je treba zamenjati za zajtrk, kosilo in večerjo. Samo v primeru akutnega napada lakote, si lahko privoščite košček sadja (razen banan). Za vsak dan potrebujete kilograma zelenjave in liter jogurta. Lahko jesti pesa surova, ampak nutricionisti priporočajo, da zavre ali pečemo. Potem vam bodo dali prostor za ustvarjalnost. Pesa se lahko narežemo na rezine ali rešetke. Omogočila žličko rastlinskega olja, vendar pa mora biti brez soli.

Nekateri dietetičen menijo, da je jogurt pijača kuhana pesa zelo okusa, in ponuditi drugo možnost: zelenjavni vlijte jogurt in zmleti v mešalnik. Dobiš svetlo koktajl namesto izvirnega okusa. Uporabljajte jogurt s pese za hujšanje, ne sme biti več kot 3 dni, lahko pa jih zamenjati večerjo v običajnem prehrani. Sčasoma lahko dieto izgubila 3 do 5 kg. Če želite shraniti dosežene rezultate, ne pozabite na zdravje, ločeno krmi, ne uporabljajo veliko mastne, ocvrte in sladko, držijo strategije morajo večerja biti najlažji obrok.

To je ta različica hujšanje s pomočjo pese je najbolj enostavno in učinkovito, kar potrjujejo pregledi deset sto deklet in žensk. Pravijo, da je takšen meni težko držati, lakota se ni mučil in odvečnih kg pustiti same, daje občutek lahkotnosti.

pese prvi in ​​drugi

Če niste privrženec mono-dieti, vendar želim zamenjati eno od obrokov to koristno zelenjave, posebej za vas - velik različico juho. Ima svetlo šopek okusa, in ko je ni želel, da sloni na sekundo. Za njegovo pripravo Rešetke pesa velikih in malih korenje, traja malo sesekljano zelje in sesekljane čebule. Stew vse sestavine v ponvi (olje žlico lahko doda ali odpraviti z njim), nato prenesemo mešanico v ponev z vrelo vodo. Skuhamo zelenjavo do mehkega, nato pa pustite, da se pivo.

Pogosto moški polovica prebivalstva zanemarja prve jedi. Kako se lahko uporablja v tem primeru, rdeča pesa za hujšanje? Nič ne bi moglo biti preprostejše: pripravimo zdrave prigrizke. Kuhana ali surova pesa zbadanje na majhnem Rende, dodamo strok česna za okus. Jedo prigrizek pred glavno jed bo bistveno zmanjša apetit in pustimo, da jedo veliko manj. Vsebovana v betaina pese pomaga asimilacijo beljakovinskih živil, tako da bo v celoti zadovoljiti majhen kos mesa ali ribe.

Ne manj učinkovita solata pese za hujšanje, ki se imenuje "Brush". Morate le rešetke 200 g surove rdeče pese, korenja in zelene jabolka. Za nadev, lahko uporabite žličko olivnega olja. Solata se lahko uporablja kot okras namesto običajnih žit ali krompirja.

Takšni ukrepi ne more biti imenovan dieto, boste samo dopolnitev prehrane uporaben izdelek, ki nadomešča jim eno od obrokov ali obrok pred njim. Kljub temu, da je dovolj, da se poslovite od 2-5 kg ​​na mesec. Sodeč po kritike, to optimizacija moč daje veliko boljše rezultate, vendar pa zahteva daljše obdobje, kot dieti.

pese sok

Pogosto poleg korenine in vrhovi, strokovnjaki za prehrano priporočajo ob pritisku sok iz pese. Treba je omeniti, da je nemogoče, da pijejo namesto uživanja v vsakem primeru. Prvič, lahko pride do težav z prebavil, od bolečin v trebuhu na banalno drisko. Drugič, sok blunts apetit le za kratek čas. Po približno 30 minutah se začne telo proizvajati inzulin, in raven sladkorja v krvi znižale. Posledica bi bil oster občutek lakote in prenajedanje. Prav zaradi te lastnosti pese sok v svoji čisti obliki ni priporočljivo piti za diabetike. Toda to pitje pred večerjo, se lahko izognili prenajedanje. Cook, lahko uporabite sokovnik ali pese namažejo na Rende in stisnite skozi Gaza. Zelo dobro kombinirati s korenčkovim sokom (50/50).

Ta izdelek postane zelo mešane kritike: ena, ni prišel zaradi zdravstvenih razlogov, drugi pa je poskusil, da imajo na eni sok, ki trpijo zaradi lakote in uničen. Najboljše rezultate daje sok pese v skladu s proteinsko dieto z malo kalorij, če ga jeste pred obroki.

Dieta užitek

Za težo proces Izguba je bila zabavna in enostavna, daje več možnosti, v kakršni koli obliki se lahko uporablja za hujšanje pese. Recepti lahko optimizirate sami. Najenostavnejša možnost - da je zelenjava, pečena v pečici. Pesa je treba olupimo in narežemo na koščke. Za boljši okus jo lahko potresemo s cimetom, curry in druge aromatične začimbe, pokapajte z olivnim oljem ali pomarančnega soka. Majhen košček kuhane piščančje prsi optimalno dopolnjujejo svoj obrok.

Druga izvedba - kuhana pesa. To je okusen izdelek, ki ohranja vse vitamine in minerale. To lahko naribamo, dodamo kislo smetano in matice, potem se solata lahko uporablja kot glavno jed ali potresemo z limoninim sokom in ponudimo kot prilogo. In lahko zmeljemo v mešalniku in širijo na toast kot tele. Vsakdo, ki želi, da izgubijo težo, je treba pregledati sistem moči, potem pa postane okusno lifesaver pese. Ne smemo pozabiti, da obstajajo tudi druge zelenjave, na primer, se pogosto uporablja skupaj pesa in korenje za hujšanje. Vsak solata bi imeli koristi od take soseske, bo še svetlejši in bolj okusno. Korenje vsebuje le 11 kcal na 100 g, in veliko dobavo vitaminov in elementov v sledovih. Vas prosimo, da dodate te zelenjave zelje - skladišče hranilnih snovi in ​​prehranskih vlaknin, ki ni prebavljiva, ampak pomoč pri času, da bi prekinil stran od plošče.

Obstaja prehrana nežen pese, ki omogoča 10 dni, da se znebite 5 kg. Zajtrk mora biti sestavljen iz korenja in solate pese (300 g), pri večerji zabavajo pusto ajde (200 g, brez soli ali maslo) in kuhano meso (200 g), na večerjo - zelenjavno enolončnico. morate piti sok pese pred vsakim obrokom. Začnite z žlico in ga prinese do 100 g se lahko uporablja za prigrizke, sadna solata z jogurtom. Sodeč po kritike, takšna prehrana je zelo enostaven za prenašanje in daje dobre rezultate: od 5 do 10 kg v 10 dneh.

Pri tem je pomembno, da se spomnimo

Rdeča pesa - odličen pomočnik, ki zadevajo odpravo dodatnih kilogramov. Vendar moramo vedeti, da je učinkovitost prehrane je odvisno od tega, kaj ješ, poleg tega čudovitega zelenjave. Vi bi morali pozabiti na alkoholne in gazirane pijače, mastne hrane in sladkarij. Poskusi, da se odreče moko in pecilni, kakor tudi prekajeno meso, klobase in polizdelke. Od sadja izključiti banane in grozdje.

Skupaj s pese dobrih pomočnikov v boju proti prekomerne telesne teže bo voda in zeleni čaj. Lahko uporabite jabolka, hruške, pomaranče, marelice in kivi (3 kosov na dan), riž ali ajdovo kašo, piščančje juhe in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Povzetek

Če želite biti v dobri formi, morate nenehno jesti zelenjavo. Pesa je edinstven na svoj način, ne le bogati telo s potrebnimi hranili, ampak tudi omogoča, da znova postati vitek in fit. Če se kot dodatek k prehrani pese boste začeli ukvarjati s športom, bodo rezultati presegli vsa pričakovanja.