Mleko prehrana za izgubo telesne teže. Mleko dietna hrana, ocene

Ni ženske na svetu, povsem zadovoljni s svojo sliko. Ali premalo ali preveč - druga možnost ni dana. In vsaka ženska odloči vprašanje, ali bi bila boj za lepoto, ali potegnite vtič, raje včasih krivi njihovi nepopolnosti partnerja v življenju, trdega dela in težkega poroda. Ampak, če ženska se je v roki, na obzorju statve coveted nagrada lepo sliko in pozornost moških. Vse to lahko dam mleko prehrane.

Zakaj je tako priljubljena diete?

Preprosto vprašati, zakaj se morate, da izgubijo težo? Tu vsaka ženska lahko odzove na svoj način. Za nekoga, velika slika - je način za dosego želenega, in za nekatere je sama sebi namen. Oh, to je lepo, da se izbrati velikost kopalke, pogumno, ki jih brezbrižni trgovci oči! Kako lepo, ko ljubljeni roko krme, pokončna svojo krhkost in lahkotnost! In sedel v rokah svojih mož, brez strahu, da bo zaslužil kilo?! Na stotine razlogov motivirati pošteno seks v stalnem boju za lepoto. In še najbolj cenovno ugoden in učinkovit način ostaja prehranskih omejitev.

Uporaba in poškodbe diete

Če je teža osebe očitno preveč, potem pa izgine zelo hitro. Vendar pa je treba spomniti, da je prvo vodo ven. Potem, brez ustrezne vaje za mišice začnejo zapustiti, kar je precej težji od maščobe, zato kažejo večjo negativno na ravnotežje. Toda Prepreden maščoba gre zelo nerad. To velja po vsem svetu, pravi, da je "suha krava -. To ni gazela" Presodite sami, saj skriva kosti - ni jamstvo za lepoto in eleganco. Vitkost mora spremljati trdna tiska, občutljive roke in zanimive osebnosti ovinkov. Zato je v boju za lepoto ne bi smela odvzeti gimnastika pozornost, aerobiko, trening moči in kozmetičnih tretmajev za osebno nego. Diete pomagajo samo do določenega časa, nato pa telo preklopi v način varčevanja z energijo. Izkazalo se je, da je obsedenost z dietami na neki točki se začne iti v škodo na telesu, zmanjšati vnos vitaminov, koža izgubi elastičnost in se pojavijo gube. gre za začasen ukrep - da je prehrana, da bi se temu izognili, moramo razumeti.

Mleko River, mleko in med ...

Vsi otroci radi mleko. Ali pa vsaj bi morala ljubiti mleka, saj je zdrav in hranljiv. In odrasli? In ne želijo, da zanemarjajo to čudovito izdelek. Obstaja tudi posebna prehrana za mleko, ki bo pomagal pri kratkoročno priti v formo in se znebiti gub na trebuhu. Morala bi reči naenkrat, da je ta metoda radikalna, saj to pomeni nizko kalorij dnevno. Nekateri ljudje verjamejo, da je mleko prehrana - je najboljši način, da se zožitev stene želodca, vendar mnogi strokovnjaki za prehrano so zelo previdni glede prisotnosti mlečne maščobe v prehrani. Razlog za to je mlečni sladkor, laktoza, ki jih je mogoče pripisati enostavnih ogljikovih hidratov. Laktoze se pretvori v glikogen in upočasni proces hujšanje, polnjenje podkožno maščobo. Ampak je lepo Opozorilo: mleko prehrana lahko znebiti glavnih overweights, šele nato se lahko manifestira stranski učinek.

Če povzamemo prednosti in pomanjkljivosti

To je lahko dolg rant o prednostih in slabostih tega načina hranjenja. Najprej smo ugotovili, da mleko vsebuje beljakovine v najlažje prebavljivi obliki. Tako, da je treba za mišice ne prezreti prehrane mleko. Prednosti in škoduje take moči kot celoto precej običajna in se medsebojno izključujeta. Tako je presežek laktozo nadomestiti ogromne količine kalcija, brez katere je zdrava prehrana preprosto nepredstavljivo. Poleg tega bi lahko rekli, da je ta način prehranjevanja prednosti in slabosti mono-prehrane. Preden začnete dieto mleka, morajo koristi in škoduje izračuna od in do. Ne pozabite, da ni mlečne maščobe, kar pomeni, da morebitne težave s stola. Prav tako ni potrebe odraslih vitamini in mikroelementi. Dolga palica za tako dieto je preprosto nevarni za zdravje. Za mnoge ljudi, mleko in vse klice dodatno rastrojstvo prebavo, telesno dehidracijo, zaprtje na običajne prehrane.

meni in časovni

Razmislite bistvo monopitaniya. Torej, da se orientirati od časa, je potrebno, da se spomnimo, da je varna in zdrava prehrana mleko traja od tri do devet dni. Seveda, vsako telo je drugačno, in če imate občutek slabosti, je bolje, da gredo z dieto. Mleko raje z nizko vsebnostjo maščob, do 1, 5%. Segreti šest kozarcev in pijačo vsaki dve uri. To je bil prvi dan glavnega tekočine izhod oskrbe, zato ne pozabite na njegovo dokončanje in piti veliko vode. Drugi dan se razlikuje od prvega samo v tem, da je časovni interval med sprejeme v mleku zmanjša na 30 minut. Na tretji dan - še 30 minut. Četrti dan v prehrani vam omogoča dodajanje zelenjavno solato z oljem in napitke iz sadja. Nutricionisti, mimogrede, je priporočljivo piti mleko po slamici. Torej, to povzroča občutek sitosti. Lahko dodate kavo na mleko, cimet in druge začimbe. Če je prehrana mleko za hujšanje traja več kot 3 dni, je priporočljivo, da nemoten prehod na mlečnih izdelkih in zelenjavi.

Možnost za začetnike

Če ste pravkar stopil na težji način izgublja težo, vam ni treba takoj postaviti tako resno namen. Poskusite najprej omejiti svojo prehrano, zlasti mlečnih izdelkov. To se lahko fermentirajo pečen mleko in jogurt in skuto. Lahko se razvajate s skuto pečenje za kosilo in jogurt za zajtrk. Dieta za mlečne izdelke precej zadovoljevanje in prijetno. Dodaj mlečni izdelki sadja in zelenjave. Pijte veliko čaja brez sladkorja. Nekaj ​​dni te hrane, izboljšati svoje zdravje in čistijo telo, krepijo imunski sistem, normalizira delovanje ledvic, jeter in prebavil. Mleko prehrana lahko preprečevanje ateroskleroza, diabetes, hipertenzijo, ledvičnih kamnov. Vzdržijo takih poskusov, če imate razjedo na želodcu ali gastritis.

Rahlo dieta na dan

Ljudje, ki niso sedeli na dietah včasih se izgubijo, če ne veš, kaj lahko jeste in kaj - ne. Tako je prehrana mleko, meni za ta dan.

Za zajtrk jedo jogurt in banano. S pomanjkanjem sladkorja, dodamo žličko medu. Privoščite si večerjo sir s sadjem, zelenjavo, solato z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, jajce in jogurt. Na malico - skuto in ovsenih kosmičev z mlekom. In večerja narediti svetlobo in nasičena z jogurtom in sadjem.

Ko dodate na dolgi prehrani prehrane sir, kuhana ali dušena, ribe in perutnino. Da bi zagotovili pretok maščobe v telesu, včasih napolnim solatni olja in limoninega soka. Cook in jesti žitni jogurt z mlekom. Nasičenost bo otrobi in vlaknine, ki jih lahko dodate na vse jedi.

Za zdravje

Govoriti neposredno o tem, kako jesti priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi ateroskleroze, debelosti in žolčnih boleznih. Lakto-vegetarijanska prehrana za njih - to je pravi izhod, ki omogoča, da izgubijo težo in zniževanje holesterola.

Dieta vključuje dieto surovega sadja in zelenjave, žit, otrobov kruh, skuto, smetano, sir in marmelado. Lahko uživajo zelenjavo in mlečne juhe, jedi z jajci, sirom gratiniranje in svežega kruha.

Pijte veliko vode, čaja brez sladkorja, zeliščne tinkture, kefir, kumis, žele in dušeno sadje. Izločajo telo pogosto vzemite kopeli in douches. Telesna dejavnost je bolje, da se omeji, vendar ne obupajte joge, Callanetics in Bodyflex. Pravilno dihanje in raztezanje lahko pomagajo zategnite kožo, če bo sag v postopku izgubljanja teže. Na splošno velja, mleko, prehrana postane zelo pozitivne odzive, pod pogojem, da so ljudje na začetku trezno oceniti svoje zmožnosti, ne trpijo omotico in jesti vsakih 2-3 ur. Ne pozabite na lepotnih tretmajev. Prijavite se za masažo tečajev, obiščite parno kopel in savno, koža je gladka in sijoča.

Kratek učinek

Prav tako se zgodi, da je treba nemudoma rezultat, in ni časa za dolge postopke. Nato lahko pomaga mleko prehrane za 3 dni. V tem času boste lahko znebiti treh kilogramov odvečne teže in enostavno priti v kupili osupljivo obleko. Celoten prehrana za dan bo vključeval liter mleka in tri banane. Poskusite za ločitev teh proizvodov za cel dan. Morate jesti vsakih 2-3 ur. Seveda, ni omejena na količino zaužite tekočine, čeprav si morate razumeti, da je pitje alkohola v tej sili prehrani zelo nespametno. Omejite fizično aktivnost, ampak ob večerih razvajajte z aromatičnim pilingom obraza. Na primer, kava ali sadni piling energijo in pomaga, da se sprostite. Poskusi, da bi dobili dovolj spanja in dihati svež zrak. Pred odhodom v posteljo, si toplo kopel. V treh dneh se bo videti jarek in se zasluženo pohvalo!