Z veseljem ali 8 zanimivih navad uspešnih žensk

Pravilno odnos do sebe, njihovo telesno in duševno zdravje ustvarja zdrave navade, ki lahko drastično spremenijo življenje na bolje takoj, ko vstopijo v vsakodnevno rutino. Med številnimi nasveti in zanimivih idej, pa je zelo enostavno izgubijo, zato v zadevah sreče in harmonije je najbolje poslušati sebe. To je tisto, kar naredi uspešni in samozavestni ženske, zdrave navade, ki smo se odločili, da razišče.

1. Pravilna razporeditev

Prva stvar, ki svetuje Arianna Huffington - ni, da začnete dan s pametnim telefonom. Jutranji ritual, po glavni urednik Huffington Post, je zelo pomembno:

Bujenje, prva stvar, ki sem globoko vdihnite, začnem razmišljati o nekaj dobrega napolni s hvaležnostjo za vse, kar se dogaja.

Izžareva pozitivno energijo, moraš delati na sebi in svojih navad. Dejansko je v zadnjem desetletju Huffington opravlja dobro težo, tako v svojem življenju in delu v medijski industriji.

Poleg jutranje rutine, Huffington in skrbi za svoje sanje. Po svoji spalnici mora vedno biti čista in sveža, to je kraj, kjer morate, da se sprostite in počitek. Dober spanec - ključ do uspeha in lepote. Preprosto, ni nobenih skrivnosti.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue urednik raje vse druge športne navade. Vsako jutro ob 5:45 uri je prispel v New York teniškega kluba in ima v igri vsaj eno uro. Jutranja vadba pomaga, da ostanejo v dobri formi, še posebej v teh poslovnih žensk kot Wintour.

, in 3. Napajanje stres razbremenilna

Gwyneth Paltrow - Igralka in bloger svetuje biti predvsem pozorni na njihovo zdravje. Zato je ena od njenih dobrih navad - je vsak dan pitje več kot kozarec tople vode z limono. Dobitnik oskarja, ne pozabite na vaje, in svetuje traja vsaj eno uro na dan, in po možnosti dva. Igralka se redno usposablja in po končanem delu. Da bi ohranili zdravo telo in lajšanje napetosti, Gwyneth Paltrow je sproščujoče kopeli.

Jaz sem z uporabo kopeli, soli in organskih olj, da kopanje, kot je mogoče učinkovito. Odvisno od sestavin, lahko kopel je odličen način za lajšanje stresa čez dan ali pred spanjem.

V skladu z igralko, pravilno prebavo in duševno stanje ne bo nikoli dopustila, da telo ne, da ne bi zgodilo.

4. slovar in pobude

Soustanovitelj Catherine kliko medijska moč je prepričan, da je najboljši navado - vaja zjutraj. V skladu z njo, nosi majhen nabor vaj takoj zjutraj, lahko izboljša prekrvavitev, hrbtne mišice aktivnost in razveseliti sebe gor. Lahek zajtrk po vadbi, kratka vožnja s kolesom, in Power pripravljen za delo.

Drug velik navada, da vsako poslovno oseba misli pobudo Katherine. Takoj, ko pride na misel, je dobra ideja, da je treba takoj začeti skupno rabo in izvesti čim prej, je dejala. Sedel v avto, sem takoj odprla svoj prenosni računalnik ali pametni telefon za snemanje pranje, ali poklicati nekoga, ki lahko poslušate, da me ob 7. uri.

5. Izvesti čas sama

Uspešna poslovna ženska, skrbna mati in žena, in uspešna ženska Victoria Beckham med svoje navade razporeja ena, najbolj pomembno -, da časa za sebe. V nečimrnosti, otroškega varstva, operativnih vprašanj, srečanj in dogodkov, je zelo enostavno, da izgubijo ravnotežje, in vsa utrujenost in stres zaradi pomanjkanja časa takoj vidni na obrazu. Zato Beckham svetuje vsakomur, ki želi, da je energična in občutek harmonije v vašem življenju, vsak dan, da bi nekaj časa samo zase. Osnovna lepota rutina lahko popolnoma dvigniti razpoloženje in samozavest, ki mu sledi okusno zajtrk in možnost narediti nekaj lepega, na katerega se ni nikoli dovolj časa ali pa da misliti.

6. knacks

Igralka Blake Lively, na primer, ne more živeti brez čokolade. Nobena od njenega jutra ne začne brez skodelico vroče mleko in čokolade. Blake Lively je prepričan, da je navado delaš zase prijetne stvari, kot so zdrava kot fitnes vadbe ali meditacijo. Vedite, da boste zagotovo čaka nekaj lepega vsak dan, očarljiv, tudi če je bil dan težka.

Čokolada je potrebna za moje morale.

branje 7.

Med dobrih navad igralka Emma Roberts ni namenjena samo za telesno zdravje, ampak tudi inteligentna. Vsak večer, igralka preživi čas branju zanimive knjige ali revije, in ga priporoča kot najbolj učinkovita metoda za self-izboljšave in prosti čas duha. Všeč mi je, da se glasi. Zdi se mi, da ni nič boljšega, kot da začnete brati knjigo, iz katere je nemogoče, da bi prekinil stran.

8. meditacija

Neskončno energetskih yumoristka in gostil TV-oddaje Ellen DeGeneres poklic transcendentalno meditacijo, tako zjutraj in pred spanjem. Ta vrsta meditacije temelji na tehniki ločevanja svojo "I" anksioznosti, depresije misli in pomaga najti harmonijo. S ponavljanjem manter in drugih vaj, Ellen išče notranji jaz. Po njenem mnenju, tovrstne meditacije, s čimer lajša kronične bolečine, odpravo anksioznosti, izboljša krvni pritisk in manj holesterola.