6 zajtrk znotraj 15 minut

Najpomembnejši obrok najpogosteje monotono - nekaj ljudi dovolj močnih zjutraj za nekaj več kot ovseno kašo, pečene ali ogrevanih včerajšnji večerjo. Junakinja je pripravil številne recepte za enostavno, hitro in originalni zajtrk. Tam je Božji dar za sladkosnede, za tiste, ki radi s peto obrok, in tiste, ki so omejene na lahek prigrizek.

1. banan piškoti

V tem zajtrk je povezan najboljše od vsega: sladkosnede, par hranljivih živil in enostavnost priprave.

Sestavine:

• banan;
• kaša;
• rozine, čokolada, orehi in cimetom za vaš okus.

Priprava:

Pretlačimo banane z vilicami, dokler gladko. Dodajte ovsene po stopnji eno skodelico do dve banane. Dobro premešamo in dodamo nekaj po svojem okusu - cimet, čokolada, rozine.

Segreti pečici na 180 stopinj. Brush ponev, bo testo majhne tortice in postavitev. Pečemo 15 minut, in sladko Izvrsten zajtrk pripravljen.

2. Panini piščanec

Za to hitro italijanski zajtrk, boste morali vnaprej kuhanega piščančjega fileja ali dimljeni fileti kupiti v trgovini.

Sestavine:

• bun Panini;
• kuhani ali dimljen piščanca;
• paradižniki;
• sir;
• kečap;
• majoneze;
• limoninega soka;
• zelišča po okusu.

Priprava:

Zmešajte žlico majoneze, ketchup, sok pol limone in mu dodamo sesekljan peteršilj. Nastalo omako smazh spodnji del PANINI buns.

Potem, obdelane v figo drobno sesekljane filejev, paradižnik obroči, posipanje s nariban sir. Zaprite vrh na žemljice.

Fry v ponev z eno roko za približno 5 minut, pritiskom od zgoraj navzdol pokrova. Na dnu Panini je, da tvori skorjo.

3. palačinka s sadnim nadevom

ponudba namesto običajnih ocvrti cmoki storiti v testu sadja. Recept je tako enostavno, vendar je učinek zelo izvirno.

Sestavine:

• 200 c. moka;
• ​​250 ml. mleka;
• 2 jajci;
• 40 c. sladkorja;
• 40 c. rastlinsko olje;
• 20 c. pecilni prašek.
• Sveža jabolka, hruške ali ananasa v obroči.

Priprava:

Zmešamo vse sestavine za testo, dokler gladko. Lepota ta recept je, da test ni treba, da napolni, lahko kuhamo na enkrat. Sadne lupine, odstranite jedro in se bo zmanjšal sadje obroči. MacKay obroč testo in ocvrto v segreto ponev do zlato rjave barve. Palačinka nežno zavoj s sočno sadje notranjosti.

4. Rastlinski frittata

Druga italijanska jed na našem seznamu - omleta z zelenjavo, pečen v pečici. Sestavine:

• 6 jajc;
• 3 paprike;
• 200 g stročjega fižola;
• 200 g brokolija;
• 1/4 limone;
• 50 ml oljčnega olja;
• 2 stroka česna;
• 1 rdeča čebula;
• 50 g masla;
• sol, mleti poper, začimbe.

Priprava:

Vzbey jajca s soljo in začimbami. Mi se reši čebulo na polovice obroče in prepražimo v ponvi. Dodaj brokoli z njo, celo v minuto narezan prstani, paprike in stročji fižol. Ogenj proč vse skupaj za eno minuto. Grind česen, jo zmešamo z limoninim sokom, olivnim oljem in dodamo zelenjavo. Fry vse skupaj še pol minute, nato nalijemo jajca. Ko bodo jajca začnejo strjevati, pošiljanje frittata v pečici, segreti na 180 stopinj. Pečemo približno sedem minut.

5. francoski kruh palice

Francoski zajtrk, kot tudi vse ostale obroke, - estetski in gastronomski užitek brez večjega napora in stroškov.

Sestavine:

• kruh za toast;
• 4 jajca;
• 1/2 skodelice mleka ali smetane;
• 2 žlici masla;
• 1 žlica vanilije;
• sladkor, cimet po okusu.

Priprava:

Mi se reši podolgovate kocke kruha. vzbey jajca z mlekom ali smetano, jih dodajte v vanilije, sladkor in cimet. Namočimo kruh v jajčno mešanico, mora imeti dobro vpijejo. Melt maslo v ponvi in ​​spečemo kruh. Postrezite z medom ali marmelado in svežimi jagodami.

6. Hitro Margarita

ne želim razočarati, vendar jaz ne govorim o koktajl, ampak o pico, govorimo o zajtrku. Tradicionalni testo more nadomestiti drobnozrnati tortiljo.

Sestavine so:

• Pšenična tortilla;
• paradižnikov;
• mozzarella;
• bazilike;
• česna;
• oljčnega olja;
• balzamičnega kisa.

Priprava:

Crush česen, zmešamo z maslom in torto smazh njih. Put torto v pečico za 5 minut. Nato pa na kruh sesekljanim mozzarella, soljo in poprom. Top z drobno narezanih paradižnikov, preveč, sol in njih poper. Postavite v pečico za nekaj minut. Dodaj ostankov česen olja balzamičnim kisom in potresemo ta mešanica pripravljena margarito.

Kaj vam je ljubše, da bi jedli za zajtrk?