Kako, da si opomore od carskega reza

Povezava z vašim telesom, tudi po rojstvu zvezd poteka različno. Nekdo od zgodnjih dni sedi na togo prehrane in začnete usposabljanje kot Loboda, ki je že dva tedna po rojstvu svoje hčerke pojavil na odru v Škrt obleko in pokazati popolno sliko.

Nekateri ljudje raje, da je običajna oseba in se ne pretvarjati, da je rodila - preprost postopek, ki ne zahteva dodatno pozornost. Tako si Beyonce: Vogue septembra je v skupni rabi, kako težko se je rodila dvojčka, ki so se rodili s carskim rezom.

Po Cesarean moje srce počuti drugače. To je bila velika operacija. Nekateri vaši organov začasno preselil, in v redkih primerih celo začasno odstranjen neposredno med porodom. Nisem prepričan, da vsakdo razume. Potreboval sem nekaj časa, da se na noge pozdravijo. V obdobju okrevanja, sem poslal vse svoje moči, da ljubiti in pomagati sami. Strinjam se z idejo, da bo moja oblika bolj veličastno - to je tisto, kar je potrebno moje telo v tistem času.

Pevka je priznala, da je še vedno njeno telo je bolj polne kot običajno, in da ima majhno "materin trebuh". Ona ne mudi, da se znebite teh pomanjkljivosti, ker se mu zdi, da je zdaj, da se sprejme, kdo je.

Seveda, v poporodnem stanju vpliva veliko dejavnikov: kako je potekala nosečnost, kakšna so rojstvo, saj so bili otroci. Junakinja odločila za odstranitev najbolj težaven primer - carski rez. Smo zbrali nekaj nasvetov o tem, kako se rešiti iz take operacije.

1. Premik

že greš po operaciji, hitreje, da si opomore, vendar pa je treba opraviti le z dovoljenjem zdravnikov. Takoj, ko je zdravnik rekel, da lahko vstanem, poskusite nežno in počasi vzpenjati.

Že drugi dan po carskim, kot pravilo, lahko leže na trebuhu. To pomaga, da hitro zmanjšati maternico.

Osebni fitnes je treba pozabiti mesec 2-3, vendar preprosti gibi se lahko izvede že po anestezija popustijo.

Začnite z dihalnimi vajami: Lezite na hrbet, dvignite roko naravnost navzgor in hkrati dihati skozi nos. Potem se spusti na začetni položaj, kot ste izdihom skozi usta.

Ko začnete, da bi sedel, koleno in Popušten noge na rob postelje. lahko začnete nežno potegnite noge na prsi, pomaga roke.

Na peti dan, razen v primeru kontraindikacij opravljajo Keglove vaje. Ti bodo pomagali, da se hitro obnovi tonus mišic presredka.

Ne storiti ničesar s silo. Če katera od vaj povzroči bolečino takoj prekine.

Vadba pomaga, da bi se izognili adhezije, hitro prestregla maternico in tonus trebušnih mišic.

Obraba glasbenega 2.

To bo zmanjšalo bolečino in podpirajo šibke trebušne mišice. Posvetujte se s svojim zdravnikom, koliko ur na dan lahko nositi povoj brez odstranitve. Ponavadi jaz ne priporočamo, da jo zapusti na noč.

3. Upoštevajte črevesja in mehurja

V prvih nekaj dni po operaciji, je pomembno, da se vzpostavi črevesje - je oslabljena zaradi nosečnosti, hormonov in način življenja, ki leži. Pijte veliko tekočine in iti na stranišče v času.

Mehur je tudi pomembno, da redno praznite pogodb o maternici pravilno.

4. dojijo

Dojenje je dovoljena v prvi dan po operaciji, in ne bi smeli dati gor na njega. To je koristno, ne samo za otroka. Med hranjenjem, telo proizvaja oksitocin. To spodbuja krčenje maternice in izboljšuje čustveno stanje žensk.

5. ter krme

Prehrana doječih mater precej dolgočasno, vendar mora biti popolna. Morate beljakovin in drugih hranil, da se pospeši celjenje šiva. Jejte zelenjavo in meso, pari, kuhana ali dušena.

6. Ali masaža

Tako boste izboljšali mišični tonus in kože, krvni obtok, pospeši metabolizem. Tudi preprosta božal trebuh v krogu bo koristno.

Bodite kontrast tuš, vendar ne preveč Experiment s temperaturno razliko.

7. blizu pridobi podporo

Skrb za otroka v prvih tednih po operaciji ne moreš, ker so močni fizični napor in stres kontraindicirana. No, če bo vaš partner lahko traja nekaj časa. - če ne, vprašajte kdo od sorodnikov, da se z vami tokrat ali najamejo varuško. Brez pomoči gospodinjska opravila ne morete storiti.

Ne kritizirajo se za to ne videti enako kot prej, ne vsi imajo čas ali veliko počitka. Spremembe v zdravstvenem stanju in nastop na tej stopnji - seveda. Še vedno imate čas, da se v formi po treh mesecih ali šest mesecev, vendar za zdaj pomembno, da obnovi svoje zdravje in navaditi na novo vlogo.

Povej mi, kako si opomogla od poroda?